Löydä valmennukset helposti
Nettivalmennukset.comin yli 500 valmennuksen listauksesta löydät varmasti sopivan valmennuksen.
Hae tästä
Lisää uusi ilmoitus
Poiminnat
Kestävyyttä keskivartaloon
€5.00
Kestävyyttä keskivartaloon
€5.00
Tämän ohjelman avulla pääset kehittämään keskivartalon lihaskestävyyttä, sekä treenaamaan keskivartaloa monipuolisesti.
Limitless Bodycare | Personal Trainer Joosua Visuri
€149.00
Limitless Bodycare | Personal Trainer Joosua Visuri
€149.00
Limitless Bodycare -valmennuksessa saat avaimet liikkuvuutesi parantamiseksi ja opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kehonhuollosta. Valmennus kestää 8 viikkoa ja on markkinoiden kattavin paketti kehosi huoltamiseen sekä liikkuvuutesi parantamiseen.
LIMITLESS BODYCARE ON RATKAISUSI
Kehonhuollon ei tulisi tuottaa sinulle harmaita hiuksia eikä aikatauluhaasteita. Limitless BodyCare -valmennuksen avulla saat täysin uuden ulottuvuuden liikkuvuusharjoittelun ja kehonhuollon saloihin. Valmennuksessa opit huoltamaan kehoasi tuloksellisesti, turvallisesti ja mielekkäällä tavalla. Ja mikä parasta, voit tehdä harjoitteet missä tahansa – ilman välineitä!
Valmennuksessa käytetään staattisen venyttelyiden sijaan tehokkaita dynaamisia venytyksiä ja liikkeitä annostellaan järkevästi ja oikeaoppisesti!
BodyCare on täydellinen valmennus sinulle, joka haluat parantaa liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä yleistä kehon toimivuuttasi. Valmennuksen avulla vähennät ikäviä kipu- ja jumitiloja, parannat liikelaajuttasi ja saat uutta potkua myös muuhun harjoitteluun!
KENELLE LIMITLESS BODYCARE -VALMENNUS SOPII?
BodyCare -valmennus sopii toimistotyöntekijästä ihan huippu-urheilijaan asti. Se on valmennus kaikille, jotka haluavat parantaa omaa liikkuvuutta, hyvinvointiaan sekä suorituskykyä. Oli haasteesi sitten yleinen lihasjäykkyys, kehonhuollon laiminlyöminen tai pitkään kaivattu valmentajan tuki – valmennus sopii juuri sinulle! Limitless -valmennuksessa otamme tilanteesi huomioon kokonaisvaltaisesti ja teemme asioita järkevästi!
Jokaisessa harjoitteessa on huomioitu eritasoiset treenaajat useilla vaihtelevilla liikevariaatioilla sekä tarkoilla ohjeistuksilla. Kaikki liikkeet ja niiden variaatiot löytyvät videolla valmentajan ammattimaisesti opastamana. Pidämme huolta myös unen laadusta sekä arjenhallinnastasi, joilla on myös merkittävä vaikutus palautumiseesi.
Workout Basics (SALIOHJELMA)
€49.00
Workout Basics (SALIOHJELMA)
€49.00
Naisille ja miehille omat paketit!
Tavoitteet: Saada ruokavalio ja treenaaminen rutiiniksi ja projekti alusta loppuun. Vireystaso, olo ja jaksaminen kohti parempaa! Motivaatiolla ja asenteella on todella suuri merkitys muutoksessa. Tästä paketista saat hyvän fiiliksen ja tekemisen meininkiä!
Sisältö: Starttipaketin kesto on kuusi viikkoa. Saat kuvallisten harjoitusohjelmien lisäksi ohjeet ruokavalioon. Voit treenata joko salilla, kotona tai sekä että 1-3 kertaa viikossa. Kuntosalilla opit treenaamisen perusteet, kotona harjoittelet kahvakuulalla ja kehonpainolla.
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Ruokavalio
- Treenisuunnitelma 6 viikolle
- 3 kuntosaliharjoitusta
- 3 kotiharjoitusta
- Yhteensä 6 ohjelmaa
Soveltuvuus: Sinulle, joka et tiedä mistä lähteä liikkeelle tai sinulle, kenellä projektit tyssäävät aina ennen kuin edes alkavat. Maltilla ja askel kerrallaan kohti maalia! Kuntotasolla ei merkitystä.
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
BE TRANSFORMED Women Weightloss Plan (KOTIOHJELMA)
€59.00
BE TRANSFORMED Women Weightloss Plan (KOTIOHJELMA)
€59.00
NAISTEN PAINONPUDOTUSPAKETTI!
Tavoitteet: Pudottaa painoa ja laihtua, mutta lisäksi tehdä iso muutos kehonkoostumukseen ja muokata kehoa mahdollisimman paljon kolmessa kuukaudessa. Erityisen tehokas ongelma-alueille, rasvanpolttoon ja isoa muutosta haluavalle. Unohda pelkkä painon tuijotus ja keskity tavoittelemaan unelmakuntoasi joka näkyy peilissä ja olossa!
Sisältö: 12 viikon ohjelmapaketti on jaettu kolmeen erilaiseen treenisykliin ja syklien kestot vaihtelevat kolmesta viiteen viikkoon. Sisältää keskimäärin 4 treeniä viikossa. Treenit muuttuvat ja kovenevat jokaisella syklillä. Treeneissä käytetään kahdella syklillä myös tehokeinoja, joilla saamme tulokset ja kehityksen aivan uudelle asteelle! Luvassa on varmasti jotain uutta ja erilaista. Paketti sisältää monipuolisen ruokavalion tavoitteisiisi, myös erikoisruokavaliot! Sali/kotitreenien lisäksi saat extratreenit ja erilliset cardioharjoitukset. Harjoittelet oman jaksamisesi mukaan, kuitenkin vähintään 3 kertaa viikossa.
Mahdollisuus toteuttaa erikoisruokavalioita kuten vege, maidoton, gluteeniton, pähkinätön, munaton, soijaton, jne.
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Treenisuunnitelma 12 viikolle
- Ruokavaliot tavallinen ja karppi
- 10 harjoitusohjelmaa + 2 extratreeniä
- Yhteensä 12 ohjelmaa
Soveltuvuus: Olet ehkä kokeillut useamman kerran tehdä isompaa muutosta siinä onnistumatta? Tai ehkä lipsut aina vähitellen takaisin vanhaan? Tällä paketilla pistät kroppasi remonttiin, opit syömään stressittömästi ja monipuolisesti, saat uusia terveellisiä tapoja arkeesi etkä enää palaa vanhaan. Kun vain päätät ja haluat onnistua, tämä paketti antaa sinulle avaimet toteutukseen. Ei aloittelijan paketti.
Myös sinulle, joka et halua välttämättä pudottaa suurta määrää painoa, mutta haluat kiinteytyä ja saada hämmästyttäviä tuloksia kolmessa kuukaudessa.
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
True Muscle lihasmassa/voima (3-jakoinen)
€39.00
True Muscle lihasmassa/voima (3-jakoinen)
€39.00
Valittavissa 3- tai 4-jakoinen ohjelma
Valitse 4-jakoinen ohjelma tästä
Soveltuvuus:
Soveltuu kaikille, joiden tavoitteena on saada lisää lihasmassaa. Ohjelma on rakennettu erityisesti aloittelevalle kehonmuokkaajalle, mutta paketti sopii myös kokeneille treenaajille joiden aikataulu ei salli kuin kolme kuntosalitreeniä viikossa. Keskitymme ohjelmassa raskaaseen työhön ja perusliikkeisiin, sillä ne tuovat parhaan ja pysyvimmän tuloksen aina, kun tavoitteena on lihasmassan lisääminen.
Sisältö:
Treenaat kolmesti viikossa kahdeksan viikon ajan kahdella eri treensyklillä. Ohjelmarungossa on molemmilla sykleillä yksi koko vartalon voimatreeni, alakropan treeni sekä yliäkropan treeni. Kaikki lihasryhmät saavat kaksi treeniä viikon aikana, kun treenaat kolmesti viikossa. Voimatreenissä painotetaan raskaisiin lyhyehköihin sarjoihin hyvillä suoritustekniikoilla ja ylä- ja alakropan treeneissä on painotettu enemmän volyymitreeniin, joka on myös tärkeää lihaskasvun kannalta. Tällä tavoin kaikki lihaskasvun tarvitsemat osa-alueet tulevat katettua.
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Treenisuunnitelma 8 viikolle
- Yhteensä 7 ohjelmaa
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Ruokavalio 2035 kcal (painonpudotus)
€49.00
Ruokavalio 2035 kcal (painonpudotus)
€49.00
Tarkka ja tehokas ruokavalio tavoitteisiisi sellaisenaan tai minkä tahansa muun ohjelmapaketin oheen! Sisältää sekaruokavalion, gluteenittoman sekä vegaanisen ruokavalion.
Tuloksia ei synny? Olosi on kehno ja paino ei vaan yksinkertaisesti liikahda mihinkään vaikka mitä tekisi, tai palaat aina samaan alkupisteeseen hyvän alun jälkeen? Erilaisten ruokavalioiden ja dieettien viidakko hämmentää? Kaipaatko apua siihen miten syödä, milloin ja miksi?
Ruokavalio on yksi tärkeimmistä avaintekijöistä haluamasi suorituskyvyn, hyvän olon ja upean vartalon saavuttamisessa. Ilman ruokailun punaista lankaa tekeminen johtaa usein siihen, ettei paljon tavoilteltua kehitystä tapahdu.
Tämä ruokavaliokokonaisuus sisältää kolme erilaista ruokavaliota:
- sekaruokavalio
- gluteeniton ruokavalio
- vegaaninen ruokavalio
Saat nämä kaikki kolme eri ruokavaliota kalorimäärälle 2035 ja voit sujuvasti sekoitella niitä keskenään niin halutessasi! Lisäksi saat kattavan ja kuvitetun ohjeistuksen ruokavalion noudattamiseen.
Valmiit ruokavaliomme tarjoavat kultaisen keskitien fiksulle, terveyttä tukevalle ja joustavalle ruokailulle. Sinun ei tarvitse nähdä nälkää, vaan ohjelmassa syödään säännöllisin väliajoin aamiaisesta iltapalaan asti. Saat ruokavaliot pdf-versioina jolloin voit tulostaa ne vaikka jääkaapin oveen, mutta myös Syke-sovellukseen jolloin voit seurata ruokavalion noudattamista esimerkiksi puhelimesi kautta ja ajastaa sovelluksen muistuttamaan sinua ruoka-ajoista.
Valitse näistä kahdeksasta ruokavaliosta se, joka kuvaa tarpeitasi ja tavoitteitasi parhaiten!
Arvioi tarpeesi aktiivisuuden mukaan. Huomioi, että nämä ovat karkeita arvioita ja jokaisen energiatarpeisiin vaikuttaa myös mm. ikä, pituus ja kehonkoostumus. Valitse kevyempi ruokavalio, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa.
Naiset:
Kevyt työ, eikä lainkaan vapaa-ajan aktiivisuutta: 1590 kcal
Kevyt työ ja jonkin verran arkiliikuntaa ja kuntoilua: 1667, 1775 kcal
Kevyt työ ja päivittäistä kevyttä kuntoilua TAI keskiraskas työ: 2035, 2140 kcal
Kevyt työ ja päivittäistä raskasta urheilua TAI fyysisesti raskas työ: 2250, 2435 kcal
Miehet:
Kevyt työ, eikä lainkaan vapaa-ajan aktiivisuutta: 1775 kcal
Kevyt työ ja jonkin verran arkiliikuntaa ja kuntoilua: 2035, 2140kcal
Kevyt työ ja päivittäistä kevyttä kuntoilua TAI keskiraskas työ: 2250 kcal
Kevyt työ ja päivittäistä raskasta urheilua TAI fyysisesti raskas työ: 2435 kcal
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Kenkää plantaarifaskiitille | OmaKuntoutus.fi
€96.00
Kenkää plantaarifaskiitille | OmaKuntoutus.fi
€96.00
Plantaarifaskiitin hoito onnistuu hyvillä ohjeilla! Plantaarifaskiitti tarkoittaa jalkapohjan kipua, joka tuntuu kantapään alla ja siitä edeten hieman varpaita kohti. Aikaisemmin on käytetty termiä luupiikki. Kipua aiheuttava kudos on yleisimmin jalkapohjan paksu jännekalvo, joka kipeytyy etenkin rasituksen seurauksesta. Yleisimpiä oireita ovat jalkapohjan kipu etenkin aamulla ensimmäisten askelien yhteydessä sekä rasittaessa (esim. kävely, juoksu) ja pitempään seistessä tuntuva kipu.
Kenkää plantaarifaskiitille on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle hoito-ohjeet ja tiedot kuntouttaa plantaarifaskiitti. Valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.
Laadukkaita valmennuksia muun muassa seuraavista palveluista
Uudet ilmoitukset nettivalmennukset.comissa
- €129.00
Läsnäolon taide – Mindful art on verkkovalmennus sinulle, joka haluat...
- €5.90
Tämä pianonsoiton kurssi kaikille aloittaville ja palaaville pianisteille! Tämän erityisesti...
- €9.90
Vapaan säestyksen verkkokurssilla opit improvisoimaan melodoita ja säestyksiä, säestämään sointumerkeistä...
- €0.00
Unelmoitko yrittäjyydestä? Älä jää vain haaveilemaan siitä. Tästä webinaarista löydät...
- €104.90
Tämä täydellinen pianonsoiton yhdistelmäpaketti sopii kaikille aloittaville ja palaaville pianisteille!...
- €85.00
Oletko aina halunnut sanoittaa laulun, kaipaatko tekstintekoosi potkua, mietitkö joskus,...
- €49.99
Artistivalmennus- verkkokurssilla meikkitaiteilija Marja Brink ja iskelmälaulaja Meiju Suvas kertovat...
- €239.00
Yrittäjän syke – yrittäjän oman hyvinvoinnin ja jaksamisen valmennus Yrittäjänä...
- €59.00
Yrittäjän Syke – Askeleeni kohti yrittäjyyttä Tämä valmennus ohjaa Sinua...
- €235.00
Valmennus opettaa sinut luomaan elämääsi lisää rahaa ja taloudellisen vapauden...
Tilaa uudet nettivalmennukset sähköpostiisi
Saat tietoa uusista sekä suosituista valmennuksista.