• Paikanvaraus

    1-jakoinen lihasmassaa kasvattava ohjelma (sis. saliohjelman, kehonhuolto-ohjelman ja viikkosuunnitelman)

    Koko kropan, varmoilla perusliikkeeillä, tehtävä lihaskasvuun tähtäävä treenipaketti. 3 krt/vko näillä liikkeillä ja progressiivisellä vastuksien[…]

    10.00
  • Paikanvaraus

    1-jakoinen rasvanpolttoa tehostava harjoitusohjelma

    Ohjelmapaketti sisältää kuntosaliohjelman, viikkosuunnitelman ajankäyttöä helpottamaan, aerobista liikuntaa varten kirjallisen ohjeen sekä kehonhuoltoa varten venyttely[…]

    10.00
  • Paikanvaraus

    10 x Booty Challenge (Linda Manuella)

    10 x Booty Challenge sisältää kymmenen erilaista, pakaroihin kohdistuvaa treeniä, joita vaihdellessasi saat monipuolista hermotusta sekä[…]

    35.00
  • Paikanvaraus

    112 Fire – Loista pääsykokeissa

    112 FIRE by Takomotraining! 29€ VAIN RAJOITETUN AJAN! Oletko harkinnut hakemista pelastusopistoon tai jopa hakenut?[…]

    29.00
  • Paikanvaraus

    112 Police – Loista pääsykokeissa

    112 POLICE by Takomotraining! 29€ VAIN RAJOITETUN AJAN! Oletko harkinnut hakemista poliisikouluun tai jopa hakenut?[…]

    29.00
  • Paikanvaraus

    2-jakoinen rullausohjelma

    Foam roller on oiva apu avaamaan jumiutuneita lihaksia. Se toimii myös erinomaisesti alkulämmittelyn yhteydessä tai[…]

    10.00
  • Paikanvaraus

    3-jak. kuntosaliohjelma – Hanki voimaa ja kasvata lihasta!

    Tämä ohjelma soveltuu niin naisille, kuin miehille! Tavoitteena on voiman lisäys, kiinteytyminen, rasvanpoltto ja lihasten[…]

    8.00
  • Paikanvaraus

    3-jak. kuntosaliohjelma (perusohjelma)

    Tämä on perinteinen kolmijakoinen treeniohjelma, jossa jako on seuraava: 1. Jalat 2. Olkapäät-kädet 3. Selkä-rinta[…]

    10.00
  • Paikanvaraus

    4 viikon vatsalihasohjelma

    Tämä ohjelmasetti sisältää kaiken kaikkiaan 10 erilaista vatsalihasten harjoitusohjelmaa. Ohjelmissa treenataan erikseen suoria vatsalihaksia, vinoja[…]

    25.00
  • Paikanvaraus

    4-jakoinen lihasmassan kasvatusohjelma

    Tämä treeniohjelma tähtää erityisesti ylävartalon lihamassan lisäämiseen ja voimatasojen nostoon. Ohjelmia on neljä: 1. Selkä[…]

    10.00
  • Paikanvaraus

    6 Weeks for Bikini Body (Linda Manuella)

    6 Weeks for Bikini Body vie treenit uudelle tasolle! Ohjelmassa treenataan kuntosalilla korkealla sykkeellä eri lihaskunto- ja[…]

    45.00
  • Paikanvaraus

    6-12-25 jalat, rinta ja selkä by Mikko Niiranen

    6-12-25 metodi alavartalolle/ylävartalolle kehittää ylävartalon maksimivoimaa, perusvoimaa sekä voimakestävyyttä. Ohjelman ideana on tehdä jättiläissarjat, siten,[…]

    28.00
  • Paikanvaraus

    Akillesjännekipu kuriin | OmaKuntoutus.fi

    Akillesjänteen kuntoutus on meille fysioterapeuteille tuttua. Akillesjännekipu on yleinen vaiva, jossa akillesjänne kipeytyy hiljalleen ja[…]

    96.00