6-12-25 jalat, rinta ja selkä by Mikko Niiranen
€28.00
6-12-25 metodi alavartalolle/ylävartalolle kehittää ylävartalon maksimivoimaa, perusvoimaa sekä voimakestävyyttä.
Ohjelman ideana on tehdä jättiläissarjat, siten, että
A1. -liikkeessä saadaan iso mekaaninen kuormitus, ja kehitetään niin maksimivoimaa kuin hypertrofiaa.
A2. -liikkeessä kehitetään hypertrofiaa ja perusvoimaa
A3. -liikkeessä kroppaan kohdistuu suuri aineenvaihdunnallinen kuormitus.
Nämä kolme voiman eri osa-aluetta yhdessä lyhyiden taukojen kanssa aiheuttavat ultimaattisen maitohappomyrskyn kohdelihaksiin.
Näin ollen myös kehonkoostumukseen voidaan vaikuttaa rasvanpoltossa sekä lihasmassan kasvussa.
Tutustu myös
Tulkintaa sähkökitaransoittoon (fraseeraus)
Tulkintaa sähkökitaransoittoon -kurssilla opit miten voit vaikuttaa soiton tulkinnalliseen puoleen. Saat myös uusia työkaluja, joilla voit kehittää omaa soundiasi kitaristina. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinulla olla valmiiksi hyvä sähkökitaransoiton tekninen osaaminen.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien avulla. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: fraseeraus, dynamiikka, time, soundi, vibrato, harjoittelu, esimerkkikappaleet.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ke klo 19:00-19:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset sunnuntaisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.
Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Oman soolon rakentaminen sähkökitaralla.
Tulkintaa sähkökitaransoittoon (fraseeraus)
€129.00
Tulkintaa sähkökitaransoittoon -kurssilla opit miten voit vaikuttaa soiton tulkinnalliseen puoleen. Saat myös uusia työkaluja, joilla voit kehittää omaa soundiasi kitaristina. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinulla olla valmiiksi hyvä sähkökitaransoiton tekninen osaaminen.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien avulla. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: fraseeraus, dynamiikka, time, soundi, vibrato, harjoittelu, esimerkkikappaleet.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ke klo 19:00-19:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset sunnuntaisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.
Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Oman soolon rakentaminen sähkökitaralla.
Kitaransoiton alkeet
Kitaransoiton alkeet -kurssi on suunniteltu sinulle joka haluat aloittaa kitaransoiton harrastuksen helpolla ja hauskalla tavalla. Kurssilla opit kitaransoiton perusteita helppojen kappaleiden kautta. Kurssille osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kitaransoiton kokemusta.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien kautta. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: kitaran virittäminen, helpot kappaleet, perussoinnut, komppaustyylejä, teorian alkeet, soittoasento, kitaran osat.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (3.9. alkavalla kurssilla ti klo 18:00-18:45 ja 26.11. alkavalla kurssilla ti klo 19:00-19:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävien palautukset torstaisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili. Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Säestäminen kitaralla.
Kitaransoiton alkeet
€129.00
Kitaransoiton alkeet -kurssi on suunniteltu sinulle joka haluat aloittaa kitaransoiton harrastuksen helpolla ja hauskalla tavalla. Kurssilla opit kitaransoiton perusteita helppojen kappaleiden kautta. Kurssille osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kitaransoiton kokemusta.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien kautta. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: kitaran virittäminen, helpot kappaleet, perussoinnut, komppaustyylejä, teorian alkeet, soittoasento, kitaran osat.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (3.9. alkavalla kurssilla ti klo 18:00-18:45 ja 26.11. alkavalla kurssilla ti klo 19:00-19:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävien palautukset torstaisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili. Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Säestäminen kitaralla.
Photoshop: Valinnat ja maskaus | Rajala Pro Shop
Valintojen tekeminen ja maskaus (syvääminen) on todellakin yksi tärkeimmistä taidoista kuvankäsittelyssä. Yleensä yksinkertaiset elementit on suhteellisen helppoa irrottaa taustasta, mutta miten työskentelet läpinäkyvyyksien, hiuksien tai pienten yksityiskohtien kanssa? Näissä asioissa syntyy monesti ongelmia, eikä lopputulos näytä usein kovin viimeistellyltä.
Tällä kurssilla käydään läpi kaikki tarvittavat tekniikat läpi, joilla saat elementin kuin elementin siististi irti taustasta ja voit vaihtaa sen haluamaksesi. Opit tekemään maskeja jotka vaikuttavat juuri niihin alueisiin mihin haluat.
Näillä opeilla kuvankäsittelysi nopeutuu, eikä esimerkiksi jokaista karvaa tarvitse syvätä manuaalisesti! Säästä aikaa koneen ääressä ja käytä se luovaan lopputulokseen.
Kurssilla käydään läpi:
– Perustyökalut valintojen tekemiseen.
– Adjustment -tasojen maskaus
– Väriin tai kontrastiin perustuvat valintatyökalut
– Select and mask -työkalun käytön
– Kuinka syvätä hiuksia ja muita läpinäkyvyyksiä
– Tehokkaan Blend IF -työkalun käytön
– Useita PRO TIPSEJÄ kuvankäsittelyn ammattilaiseltaPhotoshop: Valinnat ja maskaus | Rajala Pro Shop
€47.00
Valintojen tekeminen ja maskaus (syvääminen) on todellakin yksi tärkeimmistä taidoista kuvankäsittelyssä. Yleensä yksinkertaiset elementit on suhteellisen helppoa irrottaa taustasta, mutta miten työskentelet läpinäkyvyyksien, hiuksien tai pienten yksityiskohtien kanssa? Näissä asioissa syntyy monesti ongelmia, eikä lopputulos näytä usein kovin viimeistellyltä.
Tällä kurssilla käydään läpi kaikki tarvittavat tekniikat läpi, joilla saat elementin kuin elementin siististi irti taustasta ja voit vaihtaa sen haluamaksesi. Opit tekemään maskeja jotka vaikuttavat juuri niihin alueisiin mihin haluat.
Näillä opeilla kuvankäsittelysi nopeutuu, eikä esimerkiksi jokaista karvaa tarvitse syvätä manuaalisesti! Säästä aikaa koneen ääressä ja käytä se luovaan lopputulokseen.
Kurssilla käydään läpi:
– Perustyökalut valintojen tekemiseen.
– Adjustment -tasojen maskaus
– Väriin tai kontrastiin perustuvat valintatyökalut
– Select and mask -työkalun käytön
– Kuinka syvätä hiuksia ja muita läpinäkyvyyksiä
– Tehokkaan Blend IF -työkalun käytön
– Useita PRO TIPSEJÄ kuvankäsittelyn ammattilaiseltaEroon harrastebloggaajan leimasta | Tiiakonttinen.fi
Ennen tämän kurssin suorittamista, suosittelen lämpimästi opiskelemaan
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi on suunnattu sinulle, jos olet päättänyt aloittaa tuloksellisemman bloggaamisen ja tavoitteenasi on jonain päivänä saada tuloja bloggaamalla.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi auttaa sinua hahmottamaan blogin tekniikkaa, hakukoneoptimointia, markkinointia sekä hyvän ja luotettavan maineen rakentamista. Kurssin moduulit on rakennettu siten, että ne tukevat bloggaamista nyt ja tulevaisuudessa. Näiden avulla vältät tyypillisemmät virheet, joita bloggaajat tekevät estäen heitä saamasta tuloja.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla käyn läpi mm.
- millainen on hyvä ja tuloksellinen tavoite
- miten mittaat tavoitteen saavuttamista
- millainen käyttökokemus lukijalla on blogista
- miten parannat käyttökokemusta
- miten otat hakukoneoptimoinnin haltuun
- miten rakennat vahvaa ja luotettavaa mainetta ja brändiä
- miten markkinoit blogiasi ilmaiseksi tai hyvin pienillä kuluilla
- miten ansaitset ensimmäiset tulot bloggaamalla
Olen kerännyt tähän noin kuuden viikon mittaiseen kurssiin parhaimmat vinkit, joiden avulla pääset lopullisesti eroon harrastebloggaajan leimasta.
Tutustu myös sisällön tuottamiseen liittyviin blogipostauksiin täällä –>
Minulta kysytään paljon:
“Onko perinteinen bloggaaminen kuollut? Pitääkö blogilla olla aina tavoite ja pitääkö bloggaamisen olla suunnitelmallista?”
Ei tietenkään. Mutta on äärimmäisen tärkeää ymmärtää, että ilman tavoitetta ja suunnitelmallisuutta lukijamäärän kasvattaminen ja tulojen saaminen on todella vaikeaa. Ymmärrän hyvin, että bloggaaminen halutaan pitää luovana. Ja sitähän se onkin. Blogipostauksen kirjoittamisessa on mahdollisuus olla luova, ulkoasun muokkaamiseen voidaan käyttää luovuutta ja tulojen hankinnassakin kannattaa ”think outside the box”.
Bloggaaminen koostuu useista pienistä paloista, joita voi olla vaikea hahmottaa ja jäsennellä loogisesti – varsinkin alkuvaiheessa. Blogi ei valmistu viikossa eikä kuukaudessa. Oikeastaan blogi ei ole koskaan valmis.
Toisaalta se on hyvä asia, koska silloin sinulla ei ole painetta saada blogista ”täydellistä” vaan voit rauhassa miettiä ja muokata blogia pikkuhiljaa.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla opit mm.
- luomaan tavoitteen blogillesi, joka tukee luovuutta
- rakentamaan blogin ulkoisesti siten, että lukija viihtyy siellä pitkään
- saamaan uusia lukijoita suoraan Googlesta tehokkaan hakukoneoptimointi menetelmän avulla
- valmiita sähköpostipohjaia joila otat yhteyttä potentiaalisiin yhteistyökumppaneihin ja miten saat heidät haluamaan juuri sinut yhteistyöhön eli maksamaan palkkaa sinulle
- valmiita hinnoittelumalleja, joiden avulla saat tuloja kaupallisista yhteistöistä pelkkien tavaroiden sijaan
- miten markkinoit blogia tehokkaasti ja ilmaiseksi
- miten saat tuloja affiliatemarkkinoinnin avulla
- ohjeen siihen, miten lukijat palaavat varmasti jokaiseen postaukseesi eivätkä katoa bittiavaruuteen yhden lukukerran jälkeen
- miten rakennat miellyttävän maineen, jotta se houkuttelee yhteistyökumppaneita
Sen lisäksi saat teknistä opastusta niin video- kuin kuvaruutukaappausten muodossa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Tietoa kurssista:
- Kurssi kestää 6 viikkoa
- Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
- Kurssimateriaali julkaistaan kerran viikossa
- Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
- Opiskele ja vie teoria heti omaan blogiin, näet tuloksia jopa muutamassa viikossa
- Kurssi sisältää kirjallista ja videomateriaalia
- Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 2 vuotta
Eroon harrastebloggaajan leimasta | Tiiakonttinen.fi
€97.00
Ennen tämän kurssin suorittamista, suosittelen lämpimästi opiskelemaan
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi on suunnattu sinulle, jos olet päättänyt aloittaa tuloksellisemman bloggaamisen ja tavoitteenasi on jonain päivänä saada tuloja bloggaamalla.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi auttaa sinua hahmottamaan blogin tekniikkaa, hakukoneoptimointia, markkinointia sekä hyvän ja luotettavan maineen rakentamista. Kurssin moduulit on rakennettu siten, että ne tukevat bloggaamista nyt ja tulevaisuudessa. Näiden avulla vältät tyypillisemmät virheet, joita bloggaajat tekevät estäen heitä saamasta tuloja.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla käyn läpi mm.
- millainen on hyvä ja tuloksellinen tavoite
- miten mittaat tavoitteen saavuttamista
- millainen käyttökokemus lukijalla on blogista
- miten parannat käyttökokemusta
- miten otat hakukoneoptimoinnin haltuun
- miten rakennat vahvaa ja luotettavaa mainetta ja brändiä
- miten markkinoit blogiasi ilmaiseksi tai hyvin pienillä kuluilla
- miten ansaitset ensimmäiset tulot bloggaamalla
Olen kerännyt tähän noin kuuden viikon mittaiseen kurssiin parhaimmat vinkit, joiden avulla pääset lopullisesti eroon harrastebloggaajan leimasta.
Tutustu myös sisällön tuottamiseen liittyviin blogipostauksiin täällä –>
Minulta kysytään paljon:
“Onko perinteinen bloggaaminen kuollut? Pitääkö blogilla olla aina tavoite ja pitääkö bloggaamisen olla suunnitelmallista?”
Ei tietenkään. Mutta on äärimmäisen tärkeää ymmärtää, että ilman tavoitetta ja suunnitelmallisuutta lukijamäärän kasvattaminen ja tulojen saaminen on todella vaikeaa. Ymmärrän hyvin, että bloggaaminen halutaan pitää luovana. Ja sitähän se onkin. Blogipostauksen kirjoittamisessa on mahdollisuus olla luova, ulkoasun muokkaamiseen voidaan käyttää luovuutta ja tulojen hankinnassakin kannattaa ”think outside the box”.
Bloggaaminen koostuu useista pienistä paloista, joita voi olla vaikea hahmottaa ja jäsennellä loogisesti – varsinkin alkuvaiheessa. Blogi ei valmistu viikossa eikä kuukaudessa. Oikeastaan blogi ei ole koskaan valmis.
Toisaalta se on hyvä asia, koska silloin sinulla ei ole painetta saada blogista ”täydellistä” vaan voit rauhassa miettiä ja muokata blogia pikkuhiljaa.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla opit mm.
- luomaan tavoitteen blogillesi, joka tukee luovuutta
- rakentamaan blogin ulkoisesti siten, että lukija viihtyy siellä pitkään
- saamaan uusia lukijoita suoraan Googlesta tehokkaan hakukoneoptimointi menetelmän avulla
- valmiita sähköpostipohjaia joila otat yhteyttä potentiaalisiin yhteistyökumppaneihin ja miten saat heidät haluamaan juuri sinut yhteistyöhön eli maksamaan palkkaa sinulle
- valmiita hinnoittelumalleja, joiden avulla saat tuloja kaupallisista yhteistöistä pelkkien tavaroiden sijaan
- miten markkinoit blogia tehokkaasti ja ilmaiseksi
- miten saat tuloja affiliatemarkkinoinnin avulla
- ohjeen siihen, miten lukijat palaavat varmasti jokaiseen postaukseesi eivätkä katoa bittiavaruuteen yhden lukukerran jälkeen
- miten rakennat miellyttävän maineen, jotta se houkuttelee yhteistyökumppaneita
Sen lisäksi saat teknistä opastusta niin video- kuin kuvaruutukaappausten muodossa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Tietoa kurssista:
- Kurssi kestää 6 viikkoa
- Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
- Kurssimateriaali julkaistaan kerran viikossa
- Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
- Opiskele ja vie teoria heti omaan blogiin, näet tuloksia jopa muutamassa viikossa
- Kurssi sisältää kirjallista ja videomateriaalia
- Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 2 vuotta