6 kk ETÄLUOTSAUS Liikunta- ja Ravitsemusvalmennus – yksilövalmennus | www.jalkipoltto.com

175.00

ETÄLUOTSAUS – Liikunta ja ravitsemus osaksi energisempää arkea

6 kk ETÄLUOTSAUS – Liikunta– ja Ravitsemusvalmennus
  • Yksilöllinen etävalmennus, kesto 6 kk
  • Valmennuksen aikana innostut liikkumaan säännöllisesti ja sisäistät lihasvoimaharjoittelun ja kestävyysliikunnan tärkeyden.
  • Lisäksi tutustut terveellisen ravitsemuksen pääperiaatteisiin ja opit tekemään askel askeleelta pysyviä terveyttä, energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja, jotka perustuvat omiin mieltymyksiisi sekä tutkittuun tietoon.
  • Valmennuksessa syvennytään monipuolisesti ravitsemukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin, pysyviin tapoihin, palautumiseen sekä fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan – painopiste lihasvoimaharhoittelussa.
  • Henkilökohtainen alkukartoituskysely ja tavoitteiden asettaminen
  • Henkilökohtainen ohjelma lihasvoimaharjoitteluun, ravitsemukseen ja palautumiseen
  • Kuvalliset ohjeet kuntosalille, kotiin ja/tai kehonhuoltoon, jatkuva päivitys ja tuki
  • Motivaation ylläpitämiseksi kuljemme koko valmennuksen ajan matkassasi: kuukausittaiset liikunta- ja ravitsemusteemat & tietopaketit
  • Säännölliset kuntotestit ja liikuntapäiväkirja
  • Jatkuva päivitys ja valmentajan tuki, raportointi kuukauden välein
  • Valmennettavan asiakasetuihin kuuluu käyttöoikeus Jälkipolton SIIPI-hyvinvointisovellukseen (selainpohjainen), joka palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa sekä tulosten raportoinnissa.