6 kk VIIDEN TÄHDEN TYÖPÄIVÄ – yksilöllinen työhyvinvointivalmennus | www.jalkipoltto.com

175.00

VIIDEN TÄHDEN TYÖPÄIVÄ – Huomisen työvire rakentuu tämän päivän valinnoista

6 kk VIIDEN TÄHDEN TYÖPÄIVÄ – etävalmennus
Energisyyttä ja hyvinvointia alle puolella sairauspäivän poissaolokustannuksesta!
  • Viiden Tähden Työpäivä on yksilöllinen työhyvinvointivalmennus, joka auttaa vastaamaan yrityksen tai työyhteisön hyvinvointihaasteisiin sijainnista riippumatta. Valmennus kykenee palvelemaan huomattaviakin henkilöstömääriä.
  • Valmennuksen kantavana teemana on: ”Pysyvät tavat johtavat pysyvään muutokseen”.
  • Valmennus aktivoi työyhteisöä säännöllisen liikunnan pariin sekä tekemään terveyttä, energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja.
  • Valmennuksessa pyritään itsensä johtamisen kautta kiinnittämään huomiota jokapäiväisen palautumisen tärkeyteen sekä opettelemaan käytännön keinoja stressinhallintaan.
  • Valmennus on sekä yhteisö- että henkilökohtaisiin tarpeisiin mukautuva, kannustava että realistinen.
  • Jokainen voi painottaa omassa valmennuksessaan henkilökohtaisia tavoitteitaan parhaiten tukevia sisältöjä ammattivalmentajan luotsaamana.
SISÄLTÖ:
  • Sekä työyhteisökohtainen että henkilökohtainen alkukartoitus ja tavoitteiden asettelu.
  • Henkilökohtainen ohjelma lihaskuntoharjoitteluun, ravitsemukseen ja palautumiseen.
  • Kuvalliset ohjeet liikuntaan ja kehonhuoltoon.
  • Yhteishengen luomiseksi kuljemme koko valmennuksen ajan työyhteisön matkassa.
  • Kuukausittaiset teemat ja haasteet liikuntaan, ravitsemukseen, palautumiseen ja stressinhallintaan.
  • Säännöllinen yksilö- ja työyhteisötason seuranta ja palaute.
  • Säännölliset kuntotestit ja liikuntapäiväkirja.
  • Henkilökohtainen kuntoluotsi on osallistujien käytössä koko valmennuksen ajan.
TOTEUTUS:
  • SIIPI Työhyvinvointisovellus (selainpohjainen) palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa, vaikuttavuuden mittaamisessa sekä tulosten raportoinnissa.
  • Sovelluksen henkilöstönäkymästä kukin osallistuja löytää henkilökohtaiset kyselynsä, liikunta- ja ravitsemusohjelmansa, liikuntapäiväkirjan sekä mittaus- ja testituloksensa oheismateriaaleineen.
  • Tietopankkiin talletetaan ohjelman edetessä luento-, video- ja kuvamateriaalia sekä ohjeita liikuntaan, ravitsemukseen, uneen sekä stressinhallintaan.
  • Sovelluksen esimiesnäkymän kautta on mahdollista seurata henkilöstön työhyvinvointiohjelman etenemistä sekä palvelun toteutuksen että esimerkiksi henkilöstön liikunta-aktiivisuuden suhteen.
Hinta 175 EUR / HLÖ (0% alv.). Minimihenkilömäärä 5.
Myös yksilöasiakkaat ovat tervetulleita valmennukseen: Hinta 217 EUR (sis. alv). Minimihenkilömäärä 5.

Saatat myös pitää...

  • Paikanvaraus

    6 kk ETÄLUOTSAUS Ravitsemusvalmennus – yksilövalmennus | www.jalkipoltto.com

    ETÄLUOTSAUS – Energisyyttä ja terveyttä ravinnosta

    Yksilöllinen etävalmennus, kesto 6 kk
    • KENELLE: On tavoitteenasi terveellinen syöminen, painonpudotus, energisempi arki tai liikuntaharrastustasi tukeva ravitsemus, niin
      valmennus sopii sinulle. Toteutamme valmennuksen YKSILÖLLISESTI ottaen huomioon tavoitteesi ja toiveesi.
    • SISÄLTÖ: Valmennuksen aikana tutustut terveellisen ravitsemuksen pääperiaatteisiin ja opit tekemään askel askeleelta pysyviä terveyttä,
      energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja, jotka perustuvat omiin mieltymyksiisi sekä tutkittuun tietoon. Valmennuksessa
      syvennytään monipuolisesti ravitsemukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin, pysyviin tapoihin, palautumiseen sekä fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan.
    • MIKSI: Opit sisäistämään, miksi ravitsemus on tärkeää mm. henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin, terveyden, palautumisen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen osalta. Terveellisellä ravitsemuksella on positiivinen vaikutus kaikkiin elämän osa-alueisiin: omaan mielialaan ja olotilaan, unen laatuun, jaksamiseen ja elintapasairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
    • TAVOITTEET: Pysyviä tapoja, konkreettisia muutoksia – valmennuksen tärkeimpänä tavoitteena on opetella päämäärääsi tukeva, joustava syöminen ja ruokavalio, joita pystyt ylläpitämään loppuelämäsi.

    TOTEUTUS:

    • Henkilökohtainen alkukartoituskysely ja tavoitteiden asettaminen
    • Henkilökohtainen ohjelma ravitsemukseen esimerkkiannoksineen
    • Motivaation ylläpitämiseksi kuljemme koko valmennuksen ajan matkassasi: kuukausittaiset ravitsemus- ja liikuntateemat & tietopaketit
    • Säännölliset kuntotestit ja liikuntapäiväkirja
    • Jatkuva päivitys ja valmentajan tuki, raportointi kuukauden välein
    • Valmennettavan asiakasetuihin kuuluu käyttöoikeus Jälkipolton SIIPI-hyvinvointisovellukseen (selainpohjainen), joka palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa sekä tulosten raportoinnissa.
    125.00
  • Paikanvaraus

    6 kk ETÄLUOTSAUS Liikunta- ja Ravitsemusvalmennus – yksilövalmennus | www.jalkipoltto.com

    ETÄLUOTSAUS – Liikunta ja ravitsemus osaksi energisempää arkea

    6 kk ETÄLUOTSAUS – Liikunta– ja Ravitsemusvalmennus
    • Yksilöllinen etävalmennus, kesto 6 kk
    • Valmennuksen aikana innostut liikkumaan säännöllisesti ja sisäistät lihasvoimaharjoittelun ja kestävyysliikunnan tärkeyden.
    • Lisäksi tutustut terveellisen ravitsemuksen pääperiaatteisiin ja opit tekemään askel askeleelta pysyviä terveyttä, energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja, jotka perustuvat omiin mieltymyksiisi sekä tutkittuun tietoon.
    • Valmennuksessa syvennytään monipuolisesti ravitsemukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin, pysyviin tapoihin, palautumiseen sekä fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan – painopiste lihasvoimaharhoittelussa.
    • Henkilökohtainen alkukartoituskysely ja tavoitteiden asettaminen
    • Henkilökohtainen ohjelma lihasvoimaharjoitteluun, ravitsemukseen ja palautumiseen
    • Kuvalliset ohjeet kuntosalille, kotiin ja/tai kehonhuoltoon, jatkuva päivitys ja tuki
    • Motivaation ylläpitämiseksi kuljemme koko valmennuksen ajan matkassasi: kuukausittaiset liikunta- ja ravitsemusteemat & tietopaketit
    • Säännölliset kuntotestit ja liikuntapäiväkirja
    • Jatkuva päivitys ja valmentajan tuki, raportointi kuukauden välein
    • Valmennettavan asiakasetuihin kuuluu käyttöoikeus Jälkipolton SIIPI-hyvinvointisovellukseen (selainpohjainen), joka palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa sekä tulosten raportoinnissa.
    175.00