After Pregnancy 2 (KOTIOHJELMA)

59.00

RASKAUDEN JÄLKEEN KUNTOON KOTONA TAI SALILLA!

Tavoitteet: Raskauden jälkeen kuntoon: liikakiloista eroon, rasvanpolttoa, kiinteytymistä, enemmän lihasmassaa, selkäongelmat kuriin, syvät vatsat ja lantionpohja kuntoon, kireämpi korsetti sekä virkeämpi ja parempi olo! Paketti tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Sisältö: Kuuden viikon ohjelmakokonaisuuden lisäksi saat valmiit viikkosuunnitelmat, koko kropan pikatreenin kiireisiin päiviin, syvien vatsojen treenit, lantionpohjaharjoitukset ja kaksi eri ruokavaliota. Valitse koti- tai saliversio (tai tilaa molemmat). Lisäksi saat kutsun suljettuun Facebook-ryhmäämme keskustelemaan projektiin liittyvistä asioista, tervetuloa!

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 6 viikolle
  • Ravinto-ohjeet kaloreille 1500 ja 2000 kcal
  • Lihaskuntoharjoitukset
  • Venyttely-, liikkuvuus-, lantionpohjan treenit ja vaunujumppa
  • Yhteensä 8 ohjelmaa

Soveltuvuus: Sinulle, joka olet käynyt jälkitarkastuksessa ja saanut luvan treenaamiseen. Jos olet synnyttänyt sektiolla, toivoisimme, että synnytyksestä olisi vähintään 3-6kk (ruokavalion ja lantionpohjaharjoitukset voi totta kai aloittaa vaikka heti).

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.