Aloittelijan kotitreenipaketti

39.00

Sinulle joka kaipaat energiaa ja jaksamista arkeen, mutta et tiedä miten aloittaa.

Tavoitteet: Tällä paketilla saat helposti kiinni liikunnasta ja elämäntapamuutoksesta. Treenit ovat lyhyitä ja voit toteuttaa niitä kotona, mökillä tai vaikka ulkona. Liikkeet ovat helppoja, etkä tarvitse välttämättä mitään välineitä kotona. Edistyessäsi voit helposti lisätä sarjoja tai vastusta esim. käsipainoilla.

Sisältö: Paketti sisältää 11 eri treeniä, joita voit tehdä yksittäin tai yhdistellä niistä pidemmän treenin. Ohjelmasta löytyy niin koko vartalotreenejä, kuin kohdennetusti ylä-, ala- ja keskivartalolle täsmätreenejä sekä 2 HIIT treeniä. Kausisuunnitelmia paketissa on 3, joista saat vinkkiä treenien aikataulutukseen tai voit valita niistä omaan aikatauluusi sopiva.

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • 2 eri viikkosuunnitelmaa
  • 9 harjoitusta
  • 2 HIIT harjoitusta
  • Kehonhuolto
  • Yhteensä 12 ohjelmaa

Soveltuvuus: Sopii hyvin aloittelijalle, joka haluaa lähteä liikkeele kotitreenien avulla ja sisällyttää liikunnan osaksi arkea. Sisältää hyppyjä.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.