Arm & Shoulder Priority

39.00

Sisältö:

Tämä ohjelmapaketti sisältää 12 viikon ohjelmakokonaisuuden ja suunnitelmat treeneille. Pakettiin kuuluu 10 erilaista treeniä ja suunnitelmat niiden toteutukselle. Tämä sisältää painotuksen heikoille käsivarsille ja mukana on myös ylimääräistä työtä olkapäille. Kaikki lihasryhmät treenataan ainakin kaksi kertaa viikossa. Paketissa on mukana myös ohjeistus lihasaktivointiin ennen treeniä heikoille lihasryhmillesi. Näitä tekemällä saat treenit entistä paremmin perille jatkoa ajatellen. Mukana on myös lepopäivälle tehty venyttelypaketti, joka auttaa palautumisessasi.

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 12 viikolle
  • Yhteensä 12 ohjelmaa
Soveltuvuus:
Ohjelmapaketti soveltuu edistyneelle ja haastetta vaativalle treenaajalle, joka haluaa tehdä viisi treeniä viikossa. Tässä on huomioitu erityisesti kädet ja niiden kehittymiseen painotetaan ohjelman aikana, muita lihasryhmiä todellakaan laiminlyömättä. Jalat, rinta ja selkä treenataan kaikki kahdesti viikossa. Mukana on raskaimmat perusliikkeet ja sopivissa määrin erilaisia erikoistekniikoita saamaan treeni perille entistä paremmin. Tämä on haastava ja raskas ohjelma haastetta haluavalle. Ohjelman avulla saat esiin täysin uuden kehityksen kaikkialle kroppaasi ja opit aktivoimaan lihaksesi oikein, ennen raskaita treenejä. Jos haluat haastaa itsesi todella, valitse tämä!

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.