Odottaa tuotekuvaa

Bikini 2 (SALIOHJELMA)

€59.00

JATKOA SUPERSUOSITULLE BIKINIPAKETILLE!

Ympärivuotinen bikinikunto. Tässä paketissa keskitytään vieläkin intensiivisemmin lihaskasvuun, koko kropan muokkaukseen ja rasvanpolttoon.

Tavoitteet: Lähde tavoittelemaan bikinikuntoa näillä helpoilla ohjeilla. Ohjelmapaketin kesto 12 viikkoa. Muokkaamme koko kehoa, minkä lisäksi keskitymme erityisesti olkapäihin, pakaroihin ja keskivartaloon. Näyttävä, timmi kroppa ympäri vuoden!

Sisältö: Ohjelmapaketti sisältää treeniohjelmat ja niiden päivitykset 3 kuukauden ajalle, treenit vaihtuvat neljän viikon välein ja muuttuvat haastavimmiksi jokaisella syklillä. Bikini 2 sisältää 6 erilaista extratreeniä ja 3-jakoisen treenirungon. Voit halutessasi harjoitella 3-5 kertaa viikossa. Uudet erikoistekniikat ja erilainen, haastavampi ja nousujohteinen treenikokonaisuus. Sisältää ohjeet ruokavalion koostamiseen vaihtoehtoineen sekä lisäravinneohjelman. Ohjelmat ovat kuntosaliohjelmia.

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Ravinto-ohje
  • 9 harjoitusohjelmaa
  • 6 extraharjoitusohjelmaa
  • Yhteensä 15 ohjelmaa

Soveltuvuus: Ei ole merkitystä, onko sinulla lyhyempi vai pidempi treenitausta, ohjelmia on helppo keventää niin halutessaan. Ensisijaisesti sinulle, jolle perusliikkeet ja tekniikat ovat jo tuttuja.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:

    • VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
    • Monipuolinen ruokavalio
    • TRX-treenit
    • Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
    • Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
    €89.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti

    Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti sisältää: 

    • 8 viikon ruokavalion, jota voit huoletta seurata vaikka loppuelämäsi
    • Monipuolisen ruokavalion, joka soveltuu taaperosta vaariin
    • Huikeasti reseptivaihtoehtoja jokaiselle aterialle: Esimerkiksi: vaihtuvat aamupalavaihtoehdot jokaiselle viikon päivälle
    • Keskustelupalstan Facebookissa, jossa Martina vastaa kysymyksiisi ruokavaliota koskien 
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa ruokavaliosi kulkee kätevästi kännykässäsi
    €34.90
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Eevi Teittinen: LEAN and FIT

    LEAN and FIT -ruokavaliovalmennus sisältää:

    • Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion
    • Eevin reseptit
    • Vaihtolistan ruokavaliolle
    • Keskustelupalstan Facebookissa, jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennukseen liittyvistä asioista
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen jossa ruokavalio kulkee mukanasi valmennuksen keston ajan
    €39.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Bloggaamisen perusteet | Tiiakonttinen.fi

    Bloggaamisen Perusteet kurssilla:

    • opetan sinulle askel askeleelta, miten löydät mielenkiintoisen blogiaiheen
    • opetan sinua nimeämään blogin oikealla tavalla, jotta varmistat, että lukijat eivät pety tullessaan blogiisi
    • tai vaihtoehtoisesti miettimään brändinimen, johon haluat oman nimesi liitettävän seuraavat 5 vuotta
    • opetan sinua tunnistamaan blogisi unelmalukijan, jotta tiedät aina kenelle kirjoitat
    • opetan sinua kirjoittamaan lukijaa kiinnostavaa sisältöä
    • annan sinulle simppelit ohjeet ajanhallintaan
    • opetan sinua selättämään multitaskingin
    • opetan sinua tekemään blogille julkaisusuunnitelman
    • pääset myös sisään Facebook-yhteisöön, jossa voit kysyä minulta apua missä tahansa kurssin vaiheessa
    • kurssimateriaali sisältää myös ”tekniikkavideoita” sekä kuvaruutuohjeita, joissa olen kuvannut omaa näyttöruutuani, saat siis kädestä pitäen ohjeet, miten mm. kirjoitat ja julkaiset ensimmäisen postauksen, miten jaat sen someen ja miten asennat Google Analytics ohjelman omaan blogiin. Tällä hetkellä iso osa videoista soveltuu WordPress.org alustalle mutta on sovellettavissa pienin muutoksin mihin tahansa muuhun blogialustaan

    Tämä kurssi sopii sinulle, kun

    • Olet valmis aloittamaan bloggaamisen
    • Haluat oppia bloggaamaan oikealla tavalla
    • Haluat välttää tyypillisemmät virheet bloggaamisen aloittamisessa
    • Haluat rakentaa blogillesi vahvan pohjan, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen

    Tietoa kurssista:

    • Materiaalia on n. 4 viikon ajaksi
    • Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
    • Saat koko valmennusmateriaalin kerralla
    • Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
    • Opiskele ja vie teoria heti omaan blogiin, näet tuloksia jopa muutamassa viikossa
    • Kurssi sisältää sekä kirjallista että videomateriaalia
    • Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 3 vuotta

    Bonus:

    • Työskentele tehokkaasti 15 minuutissa valmennusvideo (arvo 29,90 €)
    €49.90
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle