Booty Bible (Linda Manuella)
€45.00
Booty Bible – tiimalasivartalon metsästäjän opas ja täydellisten pakaroiden raamattu.
Jatkoa supersuosituille Fit for Bikini ja Bikini Bible -ohjelmille. Treeni painottuu erityisesti pakaroiden muokkaamiseen ja hartialinjaan, muuta kehoa laiminlyömättä. Tehokkaiden HIIT -osioiden avulla tuetaan rasvanpolttoa, lihasmassaa uhraamatta. Mukana ensimmäistä kertaa myös kasvisruokavalio!
Booty Bible on Bikini Fitness -tähti ja personal trainer Linda Manuellan suunnittelema.
Tutustu myös
-
Kenkää plantaarifaskiitille | OmaKuntoutus.fi
Plantaarifaskiitin hoito onnistuu hyvillä ohjeilla! Plantaarifaskiitti tarkoittaa jalkapohjan kipua, joka tuntuu kantapään alla ja siitä edeten hieman varpaita kohti. Aikaisemmin on käytetty termiä luupiikki. Kipua aiheuttava kudos on yleisimmin jalkapohjan paksu jännekalvo, joka kipeytyy etenkin rasituksen seurauksesta. Yleisimpiä oireita ovat jalkapohjan kipu etenkin aamulla ensimmäisten askelien yhteydessä sekä rasittaessa (esim. kävely, juoksu) ja pitempään seistessä tuntuva kipu.
Kenkää plantaarifaskiitille on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle hoito-ohjeet ja tiedot kuntouttaa plantaarifaskiitti. Valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.
Kenkää plantaarifaskiitille | OmaKuntoutus.fi
€96.00
Plantaarifaskiitin hoito onnistuu hyvillä ohjeilla! Plantaarifaskiitti tarkoittaa jalkapohjan kipua, joka tuntuu kantapään alla ja siitä edeten hieman varpaita kohti. Aikaisemmin on käytetty termiä luupiikki. Kipua aiheuttava kudos on yleisimmin jalkapohjan paksu jännekalvo, joka kipeytyy etenkin rasituksen seurauksesta. Yleisimpiä oireita ovat jalkapohjan kipu etenkin aamulla ensimmäisten askelien yhteydessä sekä rasittaessa (esim. kävely, juoksu) ja pitempään seistessä tuntuva kipu.
Kenkää plantaarifaskiitille on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle hoito-ohjeet ja tiedot kuntouttaa plantaarifaskiitti. Valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.
-
Melodiasoiton tekniikat
Melodiasoiton tekniikat -kurssilla kehität soittotekniikkaasi ja opit harjoittelemaan tehokkaammin. Kurssi sopii sinulle, joka haluat viedä soittotaitosi uudelle tasolle. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinulla olla hyvä sähkökitaransoiton tuntemus.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Kurssille osallistuaksesi sinulla on oltava hyvä sähkökitaransoiton tuntemus.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: vuoropikkaus, legaton soitto, liu’utukset, bendaus, tehokas harjoittelu, sopivat kappaleet.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ke klo 18:00-18:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset sunnuntaisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.
Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Tulkintaa sähkökitaransoittoon (fraseeraus).
Melodiasoiton tekniikat
€129.00
Melodiasoiton tekniikat -kurssilla kehität soittotekniikkaasi ja opit harjoittelemaan tehokkaammin. Kurssi sopii sinulle, joka haluat viedä soittotaitosi uudelle tasolle. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinulla olla hyvä sähkökitaransoiton tuntemus.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Kurssille osallistuaksesi sinulla on oltava hyvä sähkökitaransoiton tuntemus.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: vuoropikkaus, legaton soitto, liu’utukset, bendaus, tehokas harjoittelu, sopivat kappaleet.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ke klo 18:00-18:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset sunnuntaisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.
Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Tulkintaa sähkökitaransoittoon (fraseeraus).
-
HERO DANCE | herotreeni.fi
KENELLE HERO DANCE on?
- Heille, jotka haluavat kehittää itsenään kokonaisvaltaisesti. Tanssi haastaa aivoja tekemään lukuisia valintoja toistuvasti ja nopeasti, jolloin aivoissa hermosolujen välille kehittyy enemmän reittejä ja yhteyksiä
- Naisille ja miehlille ja miehille, jotka haluavat oppia tanssimaan
- Heille, jotka haluavat kehittää vanhaa tanssiosaamistaan
Mitä HERO DANCE sisältää?
- 8 viikon kokonaisvaltaisen tanssitreenivalmennuksen
- 2 x viikossa koreografiset tanssitreenit + 1 x viikossa tanssitekniikka (vartalonhallinta, tasapaino ja kordinaatio) + 1 x viikossa lihaskuntotreeni, joka kehittää aktiivista venyvyyttä, keskivartaloa ja ryhtiä + 1 x viikossa syvävenyttelyharjoitus
- Harjoitukset videoituna
- Tietoa viikottain teemoista valmennukseen liittyen
- Kannustavan valmentajan Riinan, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin
- Suljetun Facebook-ryhmän
- Oikeuden osallistua yhteen Heron treenipäivään tulevan vuoden aikana (treenipäiviä järjestetään eri kaupungeissa ja ne vaihtelevat sisällöiltään ja kokoonpanoiltaan)
Mitä tarvitaan?
- Heittäytymistaitoa
- Tilaa tanssia, kotona pystyy hyvin tekemään koko valmennuksen kaikki harjoitukset
- Halua oppia uutta
Valmennus starttaa seuraavan kerran 18.2.2019
HERO DANCE | herotreeni.fi
€99.00
KENELLE HERO DANCE on?
- Heille, jotka haluavat kehittää itsenään kokonaisvaltaisesti. Tanssi haastaa aivoja tekemään lukuisia valintoja toistuvasti ja nopeasti, jolloin aivoissa hermosolujen välille kehittyy enemmän reittejä ja yhteyksiä
- Naisille ja miehlille ja miehille, jotka haluavat oppia tanssimaan
- Heille, jotka haluavat kehittää vanhaa tanssiosaamistaan
Mitä HERO DANCE sisältää?
- 8 viikon kokonaisvaltaisen tanssitreenivalmennuksen
- 2 x viikossa koreografiset tanssitreenit + 1 x viikossa tanssitekniikka (vartalonhallinta, tasapaino ja kordinaatio) + 1 x viikossa lihaskuntotreeni, joka kehittää aktiivista venyvyyttä, keskivartaloa ja ryhtiä + 1 x viikossa syvävenyttelyharjoitus
- Harjoitukset videoituna
- Tietoa viikottain teemoista valmennukseen liittyen
- Kannustavan valmentajan Riinan, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin
- Suljetun Facebook-ryhmän
- Oikeuden osallistua yhteen Heron treenipäivään tulevan vuoden aikana (treenipäiviä järjestetään eri kaupungeissa ja ne vaihtelevat sisällöiltään ja kokoonpanoiltaan)
Mitä tarvitaan?
- Heittäytymistaitoa
- Tilaa tanssia, kotona pystyy hyvin tekemään koko valmennuksen kaikki harjoitukset
- Halua oppia uutta
Valmennus starttaa seuraavan kerran 18.2.2019
-
Eroon harrastebloggaajan leimasta | Tiiakonttinen.fi
Ennen tämän kurssin suorittamista, suosittelen lämpimästi opiskelemaan
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi on suunnattu sinulle, jos olet päättänyt aloittaa tuloksellisemman bloggaamisen ja tavoitteenasi on jonain päivänä saada tuloja bloggaamalla.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi auttaa sinua hahmottamaan blogin tekniikkaa, hakukoneoptimointia, markkinointia sekä hyvän ja luotettavan maineen rakentamista. Kurssin moduulit on rakennettu siten, että ne tukevat bloggaamista nyt ja tulevaisuudessa. Näiden avulla vältät tyypillisemmät virheet, joita bloggaajat tekevät estäen heitä saamasta tuloja.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla käyn läpi mm.
- millainen on hyvä ja tuloksellinen tavoite
- miten mittaat tavoitteen saavuttamista
- millainen käyttökokemus lukijalla on blogista
- miten parannat käyttökokemusta
- miten otat hakukoneoptimoinnin haltuun
- miten rakennat vahvaa ja luotettavaa mainetta ja brändiä
- miten markkinoit blogiasi ilmaiseksi tai hyvin pienillä kuluilla
- miten ansaitset ensimmäiset tulot bloggaamalla
Olen kerännyt tähän noin kuuden viikon mittaiseen kurssiin parhaimmat vinkit, joiden avulla pääset lopullisesti eroon harrastebloggaajan leimasta.
Tutustu myös sisällön tuottamiseen liittyviin blogipostauksiin täällä –>
Minulta kysytään paljon:
“Onko perinteinen bloggaaminen kuollut? Pitääkö blogilla olla aina tavoite ja pitääkö bloggaamisen olla suunnitelmallista?”
Ei tietenkään. Mutta on äärimmäisen tärkeää ymmärtää, että ilman tavoitetta ja suunnitelmallisuutta lukijamäärän kasvattaminen ja tulojen saaminen on todella vaikeaa. Ymmärrän hyvin, että bloggaaminen halutaan pitää luovana. Ja sitähän se onkin. Blogipostauksen kirjoittamisessa on mahdollisuus olla luova, ulkoasun muokkaamiseen voidaan käyttää luovuutta ja tulojen hankinnassakin kannattaa ”think outside the box”.
Bloggaaminen koostuu useista pienistä paloista, joita voi olla vaikea hahmottaa ja jäsennellä loogisesti – varsinkin alkuvaiheessa. Blogi ei valmistu viikossa eikä kuukaudessa. Oikeastaan blogi ei ole koskaan valmis.
Toisaalta se on hyvä asia, koska silloin sinulla ei ole painetta saada blogista ”täydellistä” vaan voit rauhassa miettiä ja muokata blogia pikkuhiljaa.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla opit mm.
- luomaan tavoitteen blogillesi, joka tukee luovuutta
- rakentamaan blogin ulkoisesti siten, että lukija viihtyy siellä pitkään
- saamaan uusia lukijoita suoraan Googlesta tehokkaan hakukoneoptimointi menetelmän avulla
- valmiita sähköpostipohjaia joila otat yhteyttä potentiaalisiin yhteistyökumppaneihin ja miten saat heidät haluamaan juuri sinut yhteistyöhön eli maksamaan palkkaa sinulle
- valmiita hinnoittelumalleja, joiden avulla saat tuloja kaupallisista yhteistöistä pelkkien tavaroiden sijaan
- miten markkinoit blogia tehokkaasti ja ilmaiseksi
- miten saat tuloja affiliatemarkkinoinnin avulla
- ohjeen siihen, miten lukijat palaavat varmasti jokaiseen postaukseesi eivätkä katoa bittiavaruuteen yhden lukukerran jälkeen
- miten rakennat miellyttävän maineen, jotta se houkuttelee yhteistyökumppaneita
Sen lisäksi saat teknistä opastusta niin video- kuin kuvaruutukaappausten muodossa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Tietoa kurssista:
- Kurssi kestää 6 viikkoa
- Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
- Kurssimateriaali julkaistaan kerran viikossa
- Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
- Opiskele ja vie teoria heti omaan blogiin, näet tuloksia jopa muutamassa viikossa
- Kurssi sisältää kirjallista ja videomateriaalia
- Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 2 vuotta
Eroon harrastebloggaajan leimasta | Tiiakonttinen.fi
€97.00
Ennen tämän kurssin suorittamista, suosittelen lämpimästi opiskelemaan
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi on suunnattu sinulle, jos olet päättänyt aloittaa tuloksellisemman bloggaamisen ja tavoitteenasi on jonain päivänä saada tuloja bloggaamalla.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssi auttaa sinua hahmottamaan blogin tekniikkaa, hakukoneoptimointia, markkinointia sekä hyvän ja luotettavan maineen rakentamista. Kurssin moduulit on rakennettu siten, että ne tukevat bloggaamista nyt ja tulevaisuudessa. Näiden avulla vältät tyypillisemmät virheet, joita bloggaajat tekevät estäen heitä saamasta tuloja.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla käyn läpi mm.
- millainen on hyvä ja tuloksellinen tavoite
- miten mittaat tavoitteen saavuttamista
- millainen käyttökokemus lukijalla on blogista
- miten parannat käyttökokemusta
- miten otat hakukoneoptimoinnin haltuun
- miten rakennat vahvaa ja luotettavaa mainetta ja brändiä
- miten markkinoit blogiasi ilmaiseksi tai hyvin pienillä kuluilla
- miten ansaitset ensimmäiset tulot bloggaamalla
Olen kerännyt tähän noin kuuden viikon mittaiseen kurssiin parhaimmat vinkit, joiden avulla pääset lopullisesti eroon harrastebloggaajan leimasta.
Tutustu myös sisällön tuottamiseen liittyviin blogipostauksiin täällä –>
Minulta kysytään paljon:
“Onko perinteinen bloggaaminen kuollut? Pitääkö blogilla olla aina tavoite ja pitääkö bloggaamisen olla suunnitelmallista?”
Ei tietenkään. Mutta on äärimmäisen tärkeää ymmärtää, että ilman tavoitetta ja suunnitelmallisuutta lukijamäärän kasvattaminen ja tulojen saaminen on todella vaikeaa. Ymmärrän hyvin, että bloggaaminen halutaan pitää luovana. Ja sitähän se onkin. Blogipostauksen kirjoittamisessa on mahdollisuus olla luova, ulkoasun muokkaamiseen voidaan käyttää luovuutta ja tulojen hankinnassakin kannattaa ”think outside the box”.
Bloggaaminen koostuu useista pienistä paloista, joita voi olla vaikea hahmottaa ja jäsennellä loogisesti – varsinkin alkuvaiheessa. Blogi ei valmistu viikossa eikä kuukaudessa. Oikeastaan blogi ei ole koskaan valmis.
Toisaalta se on hyvä asia, koska silloin sinulla ei ole painetta saada blogista ”täydellistä” vaan voit rauhassa miettiä ja muokata blogia pikkuhiljaa.
Eroon harrastebloggaajan leimasta verkkokurssilla opit mm.
- luomaan tavoitteen blogillesi, joka tukee luovuutta
- rakentamaan blogin ulkoisesti siten, että lukija viihtyy siellä pitkään
- saamaan uusia lukijoita suoraan Googlesta tehokkaan hakukoneoptimointi menetelmän avulla
- valmiita sähköpostipohjaia joila otat yhteyttä potentiaalisiin yhteistyökumppaneihin ja miten saat heidät haluamaan juuri sinut yhteistyöhön eli maksamaan palkkaa sinulle
- valmiita hinnoittelumalleja, joiden avulla saat tuloja kaupallisista yhteistöistä pelkkien tavaroiden sijaan
- miten markkinoit blogia tehokkaasti ja ilmaiseksi
- miten saat tuloja affiliatemarkkinoinnin avulla
- ohjeen siihen, miten lukijat palaavat varmasti jokaiseen postaukseesi eivätkä katoa bittiavaruuteen yhden lukukerran jälkeen
- miten rakennat miellyttävän maineen, jotta se houkuttelee yhteistyökumppaneita
Sen lisäksi saat teknistä opastusta niin video- kuin kuvaruutukaappausten muodossa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Tietoa kurssista:
- Kurssi kestää 6 viikkoa
- Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
- Kurssimateriaali julkaistaan kerran viikossa
- Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
- Opiskele ja vie teoria heti omaan blogiin, näet tuloksia jopa muutamassa viikossa
- Kurssi sisältää kirjallista ja videomateriaalia
- Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 2 vuotta