Odottaa tuotekuvaa

Burn It! Vol 2

€39.00

TEHOSTA RASVANPOLTTOA NOPEASYKKEISILLÄ TREENEILLÄ!

Tavoitteet: Polta rasvaa lihakset säilyttäen, paranna kuntoasi ja saavuta räjähtävyyttä! Lisäksi myös hapenottokykysi voimistuu. Opi treenaamaan kehonpainolla tuloksellisesti ja tehokkaasti. Omien treenien lisäksi, tai omina treeneinään muutamien viikkojen ajaksi kehoa herättelemään.

Sisältö: 15 erilasta kehonpainolla suoritettavaa nopean intensiteetin treeniä, jotka voi suorittaa kotona, ulkona tai salilla. Treenien perään on merkitty treeniin kuluva aika, joten voit valita jokaiseen hetkeen sopivan mittaisen treenin!

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • 10 harjoitusohjelmaa
  • Extrana 4 HIIT harjoitusta + 1 intervalliharjoitus
  • Yhteensä 15 ohjelmaa

Soveltuvuus: Paketti sopii minkä tahansa muun ohjelmapaketin oheen kaikentasoisille treenaajille.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    Bloggaamisen perusteet | Tiiakonttinen.fi

    Bloggaamisen Perusteet kurssilla:

    • opetan sinulle askel askeleelta, miten löydät mielenkiintoisen blogiaiheen
    • opetan sinua nimeämään blogin oikealla tavalla, jotta varmistat, että lukijat eivät pety tullessaan blogiisi
    • tai vaihtoehtoisesti miettimään brändinimen, johon haluat oman nimesi liitettävän seuraavat 5 vuotta
    • opetan sinua tunnistamaan blogisi unelmalukijan, jotta tiedät aina kenelle kirjoitat
    • opetan sinua kirjoittamaan lukijaa kiinnostavaa sisältöä
    • annan sinulle simppelit ohjeet ajanhallintaan
    • opetan sinua selättämään multitaskingin
    • opetan sinua tekemään blogille julkaisusuunnitelman
    • pääset myös sisään Facebook-yhteisöön, jossa voit kysyä minulta apua missä tahansa kurssin vaiheessa
    • kurssimateriaali sisältää myös ”tekniikkavideoita” sekä kuvaruutuohjeita, joissa olen kuvannut omaa näyttöruutuani, saat siis kädestä pitäen ohjeet, miten mm. kirjoitat ja julkaiset ensimmäisen postauksen, miten jaat sen someen ja miten asennat Google Analytics ohjelman omaan blogiin. Tällä hetkellä iso osa videoista soveltuu WordPress.org alustalle mutta on sovellettavissa pienin muutoksin mihin tahansa muuhun blogialustaan

    Tämä kurssi sopii sinulle, kun

    • Olet valmis aloittamaan bloggaamisen
    • Haluat oppia bloggaamaan oikealla tavalla
    • Haluat välttää tyypillisemmät virheet bloggaamisen aloittamisessa
    • Haluat rakentaa blogillesi vahvan pohjan, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen

    Tietoa kurssista:

    • Materiaalia on n. 4 viikon ajaksi
    • Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
    • Saat koko valmennusmateriaalin kerralla
    • Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
    • Opiskele ja vie teoria heti omaan blogiin, näet tuloksia jopa muutamassa viikossa
    • Kurssi sisältää sekä kirjallista että videomateriaalia
    • Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 3 vuotta

    Bonus:

    • Työskentele tehokkaasti 15 minuutissa valmennusvideo (arvo 29,90 €)
    €49.90
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Training with Martina: After Birth

    After Birth with Martina -valmennus sisältää: 

    • Kuusi viikkoa kestävän valmennuskokonaisuuden
    • Kotona suoritettavan, vaihtelevan treeniohjelman 
    • Martinan omat, motivoivat liikevideot joiden avulla opit liikkeet helposti ja motivaatio pysyy yllä
    • Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion myös gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota suosiville
    • Valmennuksen keskustelupalstan (facebook), jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia valmennukseen liittyviä kysymyksiä
    • FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treeni ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    €59.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    CROSS training with Martina

    CROSS training with Martina  -valmennuskokonaisuus sisältää:

    • Valmennuksen kesto: 8 viikkoa
    • Neljä eri viikko-ohjelmaa jotka voit suorittaa myös kahvakuulalla ja kuminauhalla
    • Kotona tehtävät tehokkaat rasvanpoltto-harjoitteet 
    • Yhden salitreenin viikossa (HUOM. voit halutessasi korvata tämän päivän kotona esim. kahvakuulan avulla)
    • Rasvanpolttoa tehostavan ruokavalion, jota voit noudattaa myös valmennuksen jälkeen 
    • Martinan tsemppaavat viikkovideot ja vinkit mielenkiintoisine aiheineen
    • Valmennuksen facebook-ryhmän, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia, valmennukseen liittyviä kysymyksiä
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jonka avulla treeniohjelma ja Martinan liikevideot kulkevat aina mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Martinan tuen läpi valmennuksen
    €59.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Martina RUN: Low Level

    MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:

    • Kuuden viikon treenijakson
    • Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
    • Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
    • Ruokavaliot naisille sekä miehille
    • FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä
    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle