California Dream Body 2.0 nettivalmennus
€69.90
CDB 2.0 on LIVE jatko-osa supersuosittuun California Dream Body valmennukseen.
Tässä valmennuksessa treenataan tehokkaasti ja aikaa hukkaamatta, mutta myös saavuttaen optimaaliset tulokset!
Valmennus on kaikentasoisille! Suositeltavaa on, että olet tehnyt ensimmäisen CDB valmennuksen, tai olet kokeneempi treenaaja, mutta livetallenteissa Pia neuvoo vaihtoehdot liikkeisiin eri tasoille ja myös variaatiot raskaana oleville.
CDB 2.0 – kohti kiinteää unelmakroppaa!
Toiveissa kiinteä, sporttisen naisellinen vartalo? Haluat polttaa rasvaa ja saada muotoja juuri oikeisiin kohtiin? Tämä valmennus on sinulle!
4 viikon treeniohjelma
3 tehokasta, koko kropan treeniä viikossa
(treenin kesto 45-60min)
Välineet: Painot + minikuminauhat
Mukanaseurattavat treenivideot
Tutustu myös
HEROLive Ryhmis
Kenelle HERO Ryhmis -livevalmennus on?
Sopii kaikille jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti kotona ryhmäliikuntasaleilta tuttujen tuntien tyylillä
Valmennus sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta
Sinulle, joka haluat arkeesi iloa ja energiaa erilaisten liveohjattujen treenien muodossa! Ryhmäliikuntatunnit omassa olohuoneessasi – silloin kun itsellesi sopii!
Mitä HERO Ryhmis -livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus
3 erilaista treeniä viikossa (yksi lihaskuntotunti, yksi liikkuva tunti ja yksi rauhallisempi kehoa huoltava tunti)
Monipuolinen kattaus ryhmäliikuntasaleilta tuttuja tunteja. Esim. lihaskuntotreenejä (Power body, kahvakuula, RVP), liikkuvia tunteja (helppo ja tanssillinen Move, lyönti- ja potkusarjoja sisältävä Combat), sekä kehonhuoltotunteja (Core Flow, Stretching Flow)
Treenit voi tehdä missä vaan ja ne tallentuvat ryhmään, joten voit tehdä ne sinulle sopivana ajankohtana ja palata niiden pariin myöhemminkin
Motivoivan valmentajan Annan, sekä ryhmän tuen ja tsempin!
Mitä tarvitaan?
Kahvakuula ja käsipainot (voi korvata muilla painoilla, esim. täytetyt juomapullot, kirjat yms.)HEROLive Ryhmis
€39.00
Kenelle HERO Ryhmis -livevalmennus on?
Sopii kaikille jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti kotona ryhmäliikuntasaleilta tuttujen tuntien tyylillä
Valmennus sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta
Sinulle, joka haluat arkeesi iloa ja energiaa erilaisten liveohjattujen treenien muodossa! Ryhmäliikuntatunnit omassa olohuoneessasi – silloin kun itsellesi sopii!
Mitä HERO Ryhmis -livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus
3 erilaista treeniä viikossa (yksi lihaskuntotunti, yksi liikkuva tunti ja yksi rauhallisempi kehoa huoltava tunti)
Monipuolinen kattaus ryhmäliikuntasaleilta tuttuja tunteja. Esim. lihaskuntotreenejä (Power body, kahvakuula, RVP), liikkuvia tunteja (helppo ja tanssillinen Move, lyönti- ja potkusarjoja sisältävä Combat), sekä kehonhuoltotunteja (Core Flow, Stretching Flow)
Treenit voi tehdä missä vaan ja ne tallentuvat ryhmään, joten voit tehdä ne sinulle sopivana ajankohtana ja palata niiden pariin myöhemminkin
Motivoivan valmentajan Annan, sekä ryhmän tuen ja tsempin!
Mitä tarvitaan?
Kahvakuula ja käsipainot (voi korvata muilla painoilla, esim. täytetyt juomapullot, kirjat yms.)HEROLive Löydä vahvuutesi ja menesty – Laurrenna
Kenelle Löydä vahvuutesi ja menesty -valmennus on?
Kaikille, jotka haluavat löytää vahvuutensa, innostuksen ja sisäisen kukoistuksensa
Sinulle, joka haluat saada arjestasi enemmän omannäköistäsi
Sinulle, joka haluat luoda ja löytää enemmän vahvuuksiasi vastaavan työpaikan
Kaikille jotka haluavat saada selkeän toimintasuunnitelman muutoksen rakentamiseen
Myös sinulle, joka haluat havaita ne uskomukset ja toiminnan esteet, jotka nyt estävät sinua elämästä elämääsi täysillä arvojesi mukaisesti
Sinulle, joka haluat luoda keinoja uusien sivutulojen luomiseen
Mitä Löydä vahvuutesi ja menesty -valmennus sisältää?
4 viikon livevalmennus oman vahvuuden löytämiseen
2 kertaa viikossa livewebinaarit Zoomissa (yht. huikeat 16h livevalmennusta!)
Kaikki tallenteet ja materiaalit jäävät näkyviin, joten voit katsoa ne silloin kun itsellesi sopii, sekä palata niiden pariin myöhemminkin
Yhteinen Facebook-ryhmä ja ryhmän tuki
Sähköpostituki
Bosswoman-työkirja ja Riitän e-kirja by Laurenna
Mitä tarvitaan?
Avoin mieli
Facebook-tiliHEROLive Löydä vahvuutesi ja menesty – Laurrenna
€89.00
Kenelle Löydä vahvuutesi ja menesty -valmennus on?
Kaikille, jotka haluavat löytää vahvuutensa, innostuksen ja sisäisen kukoistuksensa
Sinulle, joka haluat saada arjestasi enemmän omannäköistäsi
Sinulle, joka haluat luoda ja löytää enemmän vahvuuksiasi vastaavan työpaikan
Kaikille jotka haluavat saada selkeän toimintasuunnitelman muutoksen rakentamiseen
Myös sinulle, joka haluat havaita ne uskomukset ja toiminnan esteet, jotka nyt estävät sinua elämästä elämääsi täysillä arvojesi mukaisesti
Sinulle, joka haluat luoda keinoja uusien sivutulojen luomiseen
Mitä Löydä vahvuutesi ja menesty -valmennus sisältää?
4 viikon livevalmennus oman vahvuuden löytämiseen
2 kertaa viikossa livewebinaarit Zoomissa (yht. huikeat 16h livevalmennusta!)
Kaikki tallenteet ja materiaalit jäävät näkyviin, joten voit katsoa ne silloin kun itsellesi sopii, sekä palata niiden pariin myöhemminkin
Yhteinen Facebook-ryhmä ja ryhmän tuki
Sähköpostituki
Bosswoman-työkirja ja Riitän e-kirja by Laurenna
Mitä tarvitaan?
Avoin mieli
Facebook-tiliMiki Liukkosen kirjoittajakoulu
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu on 10-osainen verkkokurssi, joka tempaa sinut mukaansa kirjoittamisen, luovuuden ja oman äänesi löytämisen saloihin. Kurssin aikana kuulet lukuisia vinkkejä suoraan yhdeltä Suomen eturivin kirjailijoista, pääset Miki Liukkosen johdolla tutustumaan omaan luovuuteesi ja hyvän tekstin aineksiin – ja löydät uusia keinoja sekä rohkeutta itsesi ilmaisuun.
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu
€45.00
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu on 10-osainen verkkokurssi, joka tempaa sinut mukaansa kirjoittamisen, luovuuden ja oman äänesi löytämisen saloihin. Kurssin aikana kuulet lukuisia vinkkejä suoraan yhdeltä Suomen eturivin kirjailijoista, pääset Miki Liukkosen johdolla tutustumaan omaan luovuuteesi ja hyvän tekstin aineksiin – ja löydät uusia keinoja sekä rohkeutta itsesi ilmaisuun.
Lightroom käyttökurssi
ADOBE LIGHTROOM KÄYTTÖKURSSI.
Haluaisitko opetella kuvankäsittelyn perusteet, mutta tuntuu että aikaa ei siihen ole. Tässä on sinulle puolen tunnin kurssi joka sisältää videotutoriaalin, jossa käsitellään kaikki Lightroomin ominaisuudet. Työpöytä ja mobiili.
Lightroom käyttökurssi
€19.90
ADOBE LIGHTROOM KÄYTTÖKURSSI.
Haluaisitko opetella kuvankäsittelyn perusteet, mutta tuntuu että aikaa ei siihen ole. Tässä on sinulle puolen tunnin kurssi joka sisältää videotutoriaalin, jossa käsitellään kaikki Lightroomin ominaisuudet. Työpöytä ja mobiili.