California Dream Body 2.0 nettivalmennus
€69.90
CDB 2.0 on LIVE jatko-osa supersuosittuun California Dream Body valmennukseen.
Tässä valmennuksessa treenataan tehokkaasti ja aikaa hukkaamatta, mutta myös saavuttaen optimaaliset tulokset!
Valmennus on kaikentasoisille! Suositeltavaa on, että olet tehnyt ensimmäisen CDB valmennuksen, tai olet kokeneempi treenaaja, mutta livetallenteissa Pia neuvoo vaihtoehdot liikkeisiin eri tasoille ja myös variaatiot raskaana oleville.
CDB 2.0 – kohti kiinteää unelmakroppaa!
Toiveissa kiinteä, sporttisen naisellinen vartalo? Haluat polttaa rasvaa ja saada muotoja juuri oikeisiin kohtiin? Tämä valmennus on sinulle!
4 viikon treeniohjelma
3 tehokasta, koko kropan treeniä viikossa
(treenin kesto 45-60min)
Välineet: Painot + minikuminauhat
Mukanaseurattavat treenivideot
Tutustu myös
HEROLive Tehosetti x 11
Kenelle HERO TEHOSETTI on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat saada lisäenergiaa arkeen kokonaisvaltaisen livetreenivalmennuksen avulla
Sinulle, joka haluat alkaa ajattelemaan treenaamisesta, ravinnosta ja omasta kehonkuvastasi positiivisesti ilman suorittamista
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle, joka haluat treenata, fiilistellä elämää ja pitää hauskaa!
Mitä HERO TEHOSETTI sisältää?
3 viikon livevalmennus energisen ja hyvinvoivan arjen aikaansaamiseksi – ilon, hyväksynnän ja armollisuuden kautta
3 liveohjattua lihaskuntotreeniä, yhteislenkki (livenä), sekä kehonhuolto/ viikko suljetussa Facebook-ryhmässä
Ravinto-ohjeet koko loppuelämäksi
Runko ruokavalioon, esimerkkireseptejä ja kauppalistat esimerkkiviikolle
Kokkauslive
Yhteisön tuki
Motivaatiota, positiivisuutta ja hyvää energiaa!
Mitä tarvitaan?
Facebook-tiliHEROLive Tehosetti x 11
€352.00
Kenelle HERO TEHOSETTI on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat saada lisäenergiaa arkeen kokonaisvaltaisen livetreenivalmennuksen avulla
Sinulle, joka haluat alkaa ajattelemaan treenaamisesta, ravinnosta ja omasta kehonkuvastasi positiivisesti ilman suorittamista
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle, joka haluat treenata, fiilistellä elämää ja pitää hauskaa!
Mitä HERO TEHOSETTI sisältää?
3 viikon livevalmennus energisen ja hyvinvoivan arjen aikaansaamiseksi – ilon, hyväksynnän ja armollisuuden kautta
3 liveohjattua lihaskuntotreeniä, yhteislenkki (livenä), sekä kehonhuolto/ viikko suljetussa Facebook-ryhmässä
Ravinto-ohjeet koko loppuelämäksi
Runko ruokavalioon, esimerkkireseptejä ja kauppalistat esimerkkiviikolle
Kokkauslive
Yhteisön tuki
Motivaatiota, positiivisuutta ja hyvää energiaa!
Mitä tarvitaan?
Facebook-tiliLuovan kirjoittamisen verkkokurssi – Löydä kirjoittamisen ilo ja flow!
Luovuuden voimaa, vapautta, läsnäoloa ja flow-elämyksiä! Lähde kuukauden mittaiselle tutkimusmatkalle luovuutesi lähteille ja nauti vapaana virtaavan luovuuden voimasta!
Tällä kurssilla saat unohtaa turhat suorituspaineet ja kokea, kuinka sanat alkavat tipahdella paperille kuin itsestään. Selätät tyhjän paperin kammon ja annat luovuutesi tulla esiin sellaisena kuin se tahtoo: tuntevana, aitona ja elävänä. Kurssilla kuulet ja pääset pohtimaan jonkin verran luovuuden teoriaa, mutta tärkeimpänä käyt läpi erilaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua olemaan yhteydessä luovuuteesi ja saavat sisäisen kirjailijasi inspiroitumaan. Mukaan voit tulla aiemmasta kokemuksesta ja taidoista riippumatta.
Kurssi jakautuu 12 eri jaksoon, jotka sisältävät videoita, äänitteitä ja tekstisisältöjä. Yksi jakso on pituudeltaan noin puoli tuntia, sisältäen luovuuttasi ravitsevan tehtävän. Kurssin tarkoituksena on, että se antaa enemmän voimaa kuin vie sitä.
HUOM! Kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Luovan kirjoittamisen verkkokurssi – Löydä kirjoittamisen ilo ja flow!
€90.00
Luovuuden voimaa, vapautta, läsnäoloa ja flow-elämyksiä! Lähde kuukauden mittaiselle tutkimusmatkalle luovuutesi lähteille ja nauti vapaana virtaavan luovuuden voimasta!
Tällä kurssilla saat unohtaa turhat suorituspaineet ja kokea, kuinka sanat alkavat tipahdella paperille kuin itsestään. Selätät tyhjän paperin kammon ja annat luovuutesi tulla esiin sellaisena kuin se tahtoo: tuntevana, aitona ja elävänä. Kurssilla kuulet ja pääset pohtimaan jonkin verran luovuuden teoriaa, mutta tärkeimpänä käyt läpi erilaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua olemaan yhteydessä luovuuteesi ja saavat sisäisen kirjailijasi inspiroitumaan. Mukaan voit tulla aiemmasta kokemuksesta ja taidoista riippumatta.
Kurssi jakautuu 12 eri jaksoon, jotka sisältävät videoita, äänitteitä ja tekstisisältöjä. Yksi jakso on pituudeltaan noin puoli tuntia, sisältäen luovuuttasi ravitsevan tehtävän. Kurssin tarkoituksena on, että se antaa enemmän voimaa kuin vie sitä.
HUOM! Kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu on 10-osainen verkkokurssi, joka tempaa sinut mukaansa kirjoittamisen, luovuuden ja oman äänesi löytämisen saloihin. Kurssin aikana kuulet lukuisia vinkkejä suoraan yhdeltä Suomen eturivin kirjailijoista, pääset Miki Liukkosen johdolla tutustumaan omaan luovuuteesi ja hyvän tekstin aineksiin – ja löydät uusia keinoja sekä rohkeutta itsesi ilmaisuun.
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu
€45.00
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu on 10-osainen verkkokurssi, joka tempaa sinut mukaansa kirjoittamisen, luovuuden ja oman äänesi löytämisen saloihin. Kurssin aikana kuulet lukuisia vinkkejä suoraan yhdeltä Suomen eturivin kirjailijoista, pääset Miki Liukkosen johdolla tutustumaan omaan luovuuteesi ja hyvän tekstin aineksiin – ja löydät uusia keinoja sekä rohkeutta itsesi ilmaisuun.
Inspiroidu bloggaamaan! – Blogikirjoittamisen verkkokurssi
Tältä kurssilta saat uutta nostetta olemassa olevan blogin kirjoittamiseen tai kokonaan uuden blogin aloittamiseen! Kuukauden mittaisen kurssin aikana tulet kirjoittamaan yhteensä neljä (4) valmista blogitekstiä, ja saat teksteihisi palautetta niin muilta osallistujilta kuin kurssin vetäjältä!
HUOM! Tällä kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Kurssin sisällöt jakautuvat neljään eri teemaan. Jokaisen viikon maanantaina saat ideointia tukevaa inspiroivaa sisältöä, keskiviikkoisin kirjoitetaan, ja viikon lopuksi annetaan ja saadaan palautetta! Kurssin aikataulutuksessa on hyvin väljyyttä ja vapautta, joten jos tahdot tutustua materiaaleihin ja kirjoittaa mieluummin jonain toisena päivänä, niin sekin sopii. Kun varaat kurssia varten aikaa muutaman tunnin per viikko, saat palkintona itsellesi kokoelman laadukkaita tekstejä, jotka ovat valmiita julkaistavaksi!
- 1.viikko: Blogi-ideat esiin!
- 2.viikko: Blogin tyyli ja tunne
- 3.viikko: Fokus lukijaan – Kuka lukee blogiasi?
- 4.viikko: Blogiunelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia
Olipa blogisi sitten lifestyle-blogi, asiantuntijablogi, yritysblogi tai julkinen päiväkirjasi, tällä kurssilla innostut kirjoittamaan yhdessä muiden kirjoittajien kanssa! Mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä: sinun ei tarvitse kokea olevasi erityisen luova tai edes rakastaa kirjoittamista (vielä). Kurssilla inspiroidut, kokeilet uutta, kehityt, jaat tekstejäsi, saat kannustavaa palautetta, rohkaistut ja vapaudut kirjoittamaan omalla äänelläsi.
Inspiroidu bloggaamaan! – Blogikirjoittamisen verkkokurssi
€45.00
Tältä kurssilta saat uutta nostetta olemassa olevan blogin kirjoittamiseen tai kokonaan uuden blogin aloittamiseen! Kuukauden mittaisen kurssin aikana tulet kirjoittamaan yhteensä neljä (4) valmista blogitekstiä, ja saat teksteihisi palautetta niin muilta osallistujilta kuin kurssin vetäjältä!
HUOM! Tällä kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Kurssin sisällöt jakautuvat neljään eri teemaan. Jokaisen viikon maanantaina saat ideointia tukevaa inspiroivaa sisältöä, keskiviikkoisin kirjoitetaan, ja viikon lopuksi annetaan ja saadaan palautetta! Kurssin aikataulutuksessa on hyvin väljyyttä ja vapautta, joten jos tahdot tutustua materiaaleihin ja kirjoittaa mieluummin jonain toisena päivänä, niin sekin sopii. Kun varaat kurssia varten aikaa muutaman tunnin per viikko, saat palkintona itsellesi kokoelman laadukkaita tekstejä, jotka ovat valmiita julkaistavaksi!
- 1.viikko: Blogi-ideat esiin!
- 2.viikko: Blogin tyyli ja tunne
- 3.viikko: Fokus lukijaan – Kuka lukee blogiasi?
- 4.viikko: Blogiunelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia
Olipa blogisi sitten lifestyle-blogi, asiantuntijablogi, yritysblogi tai julkinen päiväkirjasi, tällä kurssilla innostut kirjoittamaan yhdessä muiden kirjoittajien kanssa! Mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä: sinun ei tarvitse kokea olevasi erityisen luova tai edes rakastaa kirjoittamista (vielä). Kurssilla inspiroidut, kokeilet uutta, kehityt, jaat tekstejäsi, saat kannustavaa palautetta, rohkaistut ja vapaudut kirjoittamaan omalla äänelläsi.