Chest & Shoulder Priority

39.00

Tavoitteet: Rinta ja olkapäät jäävät treenissä joskus vähemmälle huomiolle. Tällä treenikokonaisuudella kehität ja lisäät lihasmassaa erityisesti rinnassa ja olkapäissä. Muiden lihasryhmien osalta mukana ylläpitävät treenit. Treenisuunnitelma on luotu kuudelle viikolle, mutta suosittelemme toteuttamaan kaksi kierrosta, yhteensä 12 viikkoa. Välissä voit pitää lepoviikon tai kevyemmän jakson, jolloin kokonaisuuden kesto olisi 12-13 viikkoa.

Sisältö: Treeniohjelmat 6 viikolle, 3 ja 6 viikolla mukana erikoistekniikat tuomaan treeniin lisätehoa ja saat näin itsestäsi kaiken irti.

Paketti sisältää seuraavat harjoitukset:

  • Jalat + vatsat
  • Rinta + olkapäät kaksi erilaista treeniä + 2 extraa
  • Olkapäät + rinta kaksi erilaista treeniä + 2 extraa
  • Selkä + takaolkapäät kaksi erilaista treeniä + 2 extraa

Yhteensä 13 ohjelmaa

Soveltuvuus: Kaikille hieman edistyneemmille treenaajille, jotka eivät pelkää kovaa treeniä ja ovat valmiita antamaan 100% itsestään.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.