Odottaa tuotekuvaa

Crazy Functional Bodyshape (KOTIOHJELMA)

€39.00

POISTU OMALTA MUKAVUUSALUEELTASI JA NAUTI TULOKSISTA!

Tavoitteet: Reisien ja pakaroiden intensiivimuokkaus, voimatasojen kehittäminen koko kropassa, lihaserottuvuus, eroon vatsarasvasta ja keskivartalo ihan uuteen uskoon! Tavoitteena urheilullinen, näyttävä kokonaisuus tällä toiminnallisella kehonmuokkauspaketilla.

Sisältö: Kuuden viikon ohjelmakokonaisuuteen kuuluu treeniohjelmat kotiin/salille (4 treeniä viikossa + 1 extra, jos paukkuja riittää), ohjeet kevennykseen, mikäli et ehdi harjoitella niin usein, sekä erillinen aerobinen osuus (4 erilaista treeniä).

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 6 viikolle
  • 4 kotitreeniä + extratreeni
  • 4 salitreeniä + extratreeni
  • 4 aerobista ohjelmaa
  • Yhteensä 14 ohjelmaa

Soveltuvuus: Sinulle, jolle salitreenaaminen (saliversio) on tuttua ja olet ehkä juurtunut niihin omiin kivoihin ja tuttuihin treenimetodeihin? Tai sinulle, joka et saa motivoiduttua kunnolla kotitreeneihin (kotiversio), etkä ehkä saa niistä mitään irti. Tuntuuko, ettei tulosta tule? Tämän paketin treeneillä käännät treenimetodit ja -tavat ylösalaisin ja tuloksia alkaa näkymään nopeasti! Ei aloittelijoiden paketti. Loistava paketti koko kehon muokkaukseen.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    Martina RUN: Low Level

    MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:

    • Kuuden viikon treenijakson
    • Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
    • Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
    • Ruokavaliot naisille sekä miehille
    • FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä
    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Martina RUN: Hi Level

    Martina RUN HiGH Level-valmennus sisältää:

    • 8 viikon mittaisen treenijakson
    • Martinan motivoivat liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
    • Ruokavalion miehille ja naisille
    • Nelijakoisen treeniohjelman johon kuuluu:
      • Juoksua tukeva salitreeni 1 x vko
      • Juoksua tukeva ja hapenottokykyä parantava mäkitreeni 1 x vko
      • Juoksutreeni 2 x vko
    • Fitclub Finlandin mobiilisovellus, jossa treeni ja liikevideot kulkevat kätevästi mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Valmennuksen keskustelupalstan (Facebook), jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen.
    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Kolmen viikon hyvän olon dieetti by Martina Aitolehti

    Kolmen viikon HYVÄN OLON DIEETTI sisältää:

    • Monipuolisen ja nopean, arkeen kuin arkeen taipuvan ruokavalion, jolla voit jatkaa myös valmennuksen jälkeen 
    • Ruokavalio sisältää kattavan kultaisten sääntöjen materiaalin, missä opit ymmärtämään valittujen ruoka-aineiden merkityksen hyvinvoinnissasi
    • Liikunta-ohjelman, jossa teet vain 2 x 20 min + 1 x 45 min treeniä viikossa:
      • 4 liikkeen TEHO HIIT -harjoitteet 
      • Aerobisen liikunnan ohjeet 
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, josta näet valmennukseen kuuluvien harjoitteiden liikevideot ja suoritustekniikat Martinan itsensä tekeminä missä vain milloin treenaatkin
    • Martinan vahvan tuen läpi valmennuksen 
    • Valmennuksen oma keskusteluryhmä (facebook) missä voit jutella Martinan ja muiden ylläpitäjien kanssa valmennukseen liittyviä asioita. Siellä motivoidaan toinen toisiamme. 
    €29.90
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Aloita bloggaaminen | Tiiakonttinen.fi

    Aloita bloggaaminen kurssilla:

    • näytän askel askeleelta mitä sinun on hyvä ottaa huomioon, kun aloitat bloggaamisen ja haluat perustaa blogin
    • saat kuvaruutuohjeet blogin perustamiseen (wordpress.org)
    • sinun ei tarvitse osata koodata

    Tämä kurssi sopii sinulle, kun

    • Haluat tietää, miten blogi teknisesti perustetaan
    • Haluat oppia bloggaamaan harrastuksena tai tulevana työnä
    • Haluat välttää tyypillisemmät virheet bloggaamisen aloittamisessa

    Tietoa kurssista:

    • Materiaalia on n. viikon ajaksi
    • Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
    • Saat koko kurssimateriaalin kerralla
    • Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
    • Kurssi sisältää kirjallista materiaalia sekä linkkejä lisäresursseihin
    • Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 3 vuotta

     

    Palaute kurssista:

    ”Suurkiitos sun Perusta blogi -kurssista. Se selkeytti suuresti mun suunntelmia blogin aloittamiseksi. Ilman sitä olisin luultavasti heittäytynyt suin päin syvään päähän. Sun kurssin ansiosta ymmärsin, että on todella tärkeää suunnitella kaikki kunnolla alusta asti, eikä vain ruveta into päällä bloggaamaan, vaikka palo onkin kova” – Tiina

    €0.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle