Odottaa tuotekuvaa

FiksuStartti by Joni Jaakkola Alkaa 16.9.2019

€5,990.00

Viimeisestä salikäynnistä on vierähtänyt jo tovi? Hartiat jumissa? Motitoivaa ja selkeää treeniohjelmaa vailla?

Nappaa tästä Joni Jaakkolan valmennuksesta vinkit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen! FiksuStartti -verkkovalmennuksen avulla lyödät kuntosaliharjoittelun avaimen, joka on nousujohteinen ja säännöllinen tekeminen.

FiksuStartti -verkkovalmennus sopii sinulle, jos haluaisit aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä miten. Samalla se sopii myös kuntosaliharjoittelun punaista lankaa etsivälle tai jos edellisestä salitreenistä on jo aikaa.

Lisää toivelistalle
Osastot: , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    Akillesjännekipu kuriin | OmaKuntoutus.fi

    Akillesjänteen kuntoutus on meille fysioterapeuteille tuttua. Akillesjännekipu on yleinen vaiva, jossa akillesjänne kipeytyy hiljalleen ja saattaa lisäksi turvota. Kipu tuntuu yleensä paikallisesti akillesjänteessä sen kiinnityskohdassa tai vähän kantapäästä ylöspäin. Tyypillisesti etenkin juoksua ja hyppyjä sisältävät liikuntaharrastukset ja pahimmillaan jopa pelkkä kävely pahentavat kipua. Lisäksi akillesjännekipu voi oireilla jäykkyyden tunteena tai aamusärkynä.

    Akillesjännekipu kuriin on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle kaikki työkalut ja tiedot hoitaa ja kuntouttaa akillesjänne omatoimisesti. Tämä täysin uusi valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Lisäksi valmennuksen ostaneet saavat pääsyn suljettuun Facebook-tukiryhmään täysin ilmaiseksi. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.

    €96.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    HERO DANCE | herotreeni.fi

    KENELLE HERO DANCE on?

    • Heille, jotka haluavat kehittää itsenään kokonaisvaltaisesti. Tanssi haastaa aivoja tekemään lukuisia valintoja toistuvasti ja nopeasti, jolloin aivoissa hermosolujen välille kehittyy enemmän reittejä ja yhteyksiä
    • Naisille ja miehlille ja miehille, jotka haluavat oppia tanssimaan
    • Heille, jotka haluavat kehittää vanhaa tanssiosaamistaan

    Mitä HERO DANCE sisältää?

    • 8 viikon kokonaisvaltaisen tanssitreenivalmennuksen
    • 2 x viikossa koreografiset tanssitreenit + 1 x viikossa tanssitekniikka (vartalonhallinta, tasapaino ja kordinaatio) + 1 x viikossa lihaskuntotreeni, joka kehittää aktiivista venyvyyttä, keskivartaloa ja ryhtiä + 1 x viikossa syvävenyttelyharjoitus
    • Harjoitukset videoituna
    • Tietoa viikottain teemoista valmennukseen liittyen
    • Kannustavan valmentajan Riinan, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin
    • Suljetun Facebook-ryhmän
    • Oikeuden osallistua yhteen Heron treenipäivään tulevan vuoden aikana (treenipäiviä järjestetään eri kaupungeissa ja ne vaihtelevat sisällöiltään ja kokoonpanoiltaan)

    Mitä tarvitaan?

    • Heittäytymistaitoa
    • Tilaa tanssia, kotona pystyy hyvin tekemään koko valmennuksen kaikki harjoitukset
    • Halua oppia uutta

    Valmennus starttaa seuraavan kerran 18.2.2019

    €99.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Sähkökitaran alkeet

    Sähkökitaran alkeet -kurssilla opitaan sähkökitaralla soiton perusteet. Alkeita harjoitellaan helppojen kappaleiden avulla. Kurssille osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kitaransoiton kokemusta.

    Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien kautta. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.

    Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.

    Sisältöteemat: virittäminen, kitaran osat, helppoja riffejä, voimasoinnut, plektran käyttö, teoriaa, helpot kappaleet.

    Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ma klo 18:00-18:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset keskiviikkoisin.

    Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.

    Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Pop/rock-komppaus sähkökitaralla.

    €129.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Säestäminen kitaralla

    Säestäminen kitaralla -kurssilla keskitytään säestämiseen barré-sointuja käyttäen. Barré-sointujen käyttöä opiskellaan käytännössä helppojen kappaleiden avulla. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinun etukäteen hallita perussoinnut kitaralla.

    Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien avulla. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.

    Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.

    Sisältöteemat: tavallisimmat barré-soinnut, oikean käden komppaustekniikat, teoriaa.

    Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ti klo 19:00-19:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävien palautukset torstaisin.

    Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.

    Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Näppäilyn Alkeet Kitaralla.

    €129.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle