Flat Abs vol2
€39.00
Tavoitteet: Harjoitella todella monipuolisesti ja vaihtelevasti saaden voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Ryhti ja keskivartalon hallinta kehittyvät jo muutamassa viikossa ja huomaat keskivartalon tuen hyödyt myös ihan käytännön arjessasi. Harjoittelet tehokkaammin ja turvallisemmin näiden treenien ansiosta ja harjoitteet sopivat tavoitteeseen kuin tavoitteeseen, tai minkä tahansa lajin oheistreeneiksi! Tämän paketin voit myös yhdistää mihin tahansa muuhun treenipakettiin ja täydentää tällä nykyistä treeniohjelmaasi.
Sisältö: Paketissa on 10 täsmätreeniä keskivartalolle. Tämä paketti on jatkoa Flat Abs-konseptille, mutta toisin kuin edeltäjänsä, tämä paketti ei sisällä erillisiä aerobisia harjoituksia, vaan erilaisia eri välinein suoritettavia harjoituksia suoraa keskivartalolle. Valitse paketista omaan kuntotasoosi sopivat harjoitteet (helposta erittäin haastavaan).
Paketti sisältää seuraavat harjoitukset:
- Viikko-ohjelmat 3 viikolle
- Keskivartalotreeni kehonpainolla
- Keskivartalotreeni kuminauhalla
- Kiertoharjoittelu keskivartalolle
- Staattinen keskivartalotreeni
- Tabata keskivartalolle
- Petteriharjoitus keskivartalolle
- Keskivartalotreeni salilla
- Keskivartalotreeni kahvakuulalla
- Keskivartalotreeni renkailla/TRX-liinalla
- Keskivartalotreeni jumppapallolla
Yhteensä 10 ohjelmaa.
Soveltuvuus: Sopii kaikille.
Tutustu myös
Ab Trainer
Ab Trainer -ohjelmapaketin tavoitteena on vahvistaa ja kiristää keskivartaloasi. Harjoitusten myцtä saavutat voimakkaan keskivartalon, paremman ryhdin sekä kireämmän korsetin. Ohjelmapaketti sisältää 10 eri harjoitusta keskivartalolle, joista 5 on kuntosalilla tehtäviä ja 5 kehonpainolla suoritettavia. Harjoitukset rasittavat monipuolisesti kaikkia keskivartalon lihaksia.
Ab Trainer on suunniteltu kaikille, jotka haluavat voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Hyvä keskivartalon tuki auttaa treenaamaan kovempaa ja ennaltaehkäisee selän kipuja ja vammoja.
Paketti sisältää materiaalin:
Opaste treeneihin
5 kuntosaliharjoitusta
5 kehonpainoharjoitusta
Yhteensä 10 ohjelmaa
Huomioi ravitsemuksen merkitys, kun tarkoituksenasi on pienentää rasvaprosenttia, saada lihasmassaa ja voimaa keskivartaloon ja saada vatsalihakset näkyviin! Suosittelemme valitsemaan tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopaketin tai ruokavalion. Selaa valikoimaa täällä.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Ab Trainer
€49.00
Ab Trainer -ohjelmapaketin tavoitteena on vahvistaa ja kiristää keskivartaloasi. Harjoitusten myцtä saavutat voimakkaan keskivartalon, paremman ryhdin sekä kireämmän korsetin. Ohjelmapaketti sisältää 10 eri harjoitusta keskivartalolle, joista 5 on kuntosalilla tehtäviä ja 5 kehonpainolla suoritettavia. Harjoitukset rasittavat monipuolisesti kaikkia keskivartalon lihaksia.
Ab Trainer on suunniteltu kaikille, jotka haluavat voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Hyvä keskivartalon tuki auttaa treenaamaan kovempaa ja ennaltaehkäisee selän kipuja ja vammoja.
Paketti sisältää materiaalin:
Opaste treeneihin
5 kuntosaliharjoitusta
5 kehonpainoharjoitusta
Yhteensä 10 ohjelmaa
Huomioi ravitsemuksen merkitys, kun tarkoituksenasi on pienentää rasvaprosenttia, saada lihasmassaa ja voimaa keskivartaloon ja saada vatsalihakset näkyviin! Suosittelemme valitsemaan tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopaketin tai ruokavalion. Selaa valikoimaa täällä.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
After Pregnancy (SALIOHJELMA)
RASKAUDEN JÄLKEEN KUNTOON KOTONA TAI SALILLA!
Tavoitteet: Raskauden jälkeen kuntoon: liikakiloista eroon, rasvanpolttoa, kiinteytymistä, enemmän lihasmassaa, selkäongelmat kuriin, syvät vatsat ja lantionpohja kuntoon, kireämpi korsetti sekä virkeämpi ja parempi olo! Paketti tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Sisältö: Kuuden viikon ohjelmakokonaisuuden lisäksi saat valmiit viikkosuunnitelmat, koko kropan pikatreenin kiireisiin päiviin, syvien vatsojen treenit, lantionpohjaharjoitukset, ruokavalion ja ravinto-oppaan. Valitse koti- tai saliversio (tai tilaa molemmat). Lisäksi saat kutsun suljettuun Facebook-ryhmäämme keskustelemaan projektiin liittyvistä asioista, tervetuloa!
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Ravinto-ohje
- Treenisuunnitelma 6 viikolle
- Yhteensä 7 ohjelmaa
Soveltuvuus: Sinulle, joka olet käynyt jälkitarkastuksessa ja saanut luvan treenaamiseen. Jos olet synnyttänyt sektiolla, toivoisimme, että synnytyksestä olisi vähintään 3-6kk (ruokavalion ja lantionpohjaharjoitukset voi totta kai aloittaa vaikka heti).
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
After Pregnancy (SALIOHJELMA)
€59.00
RASKAUDEN JÄLKEEN KUNTOON KOTONA TAI SALILLA!
Tavoitteet: Raskauden jälkeen kuntoon: liikakiloista eroon, rasvanpolttoa, kiinteytymistä, enemmän lihasmassaa, selkäongelmat kuriin, syvät vatsat ja lantionpohja kuntoon, kireämpi korsetti sekä virkeämpi ja parempi olo! Paketti tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Sisältö: Kuuden viikon ohjelmakokonaisuuden lisäksi saat valmiit viikkosuunnitelmat, koko kropan pikatreenin kiireisiin päiviin, syvien vatsojen treenit, lantionpohjaharjoitukset, ruokavalion ja ravinto-oppaan. Valitse koti- tai saliversio (tai tilaa molemmat). Lisäksi saat kutsun suljettuun Facebook-ryhmäämme keskustelemaan projektiin liittyvistä asioista, tervetuloa!
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Ravinto-ohje
- Treenisuunnitelma 6 viikolle
- Yhteensä 7 ohjelmaa
Soveltuvuus: Sinulle, joka olet käynyt jälkitarkastuksessa ja saanut luvan treenaamiseen. Jos olet synnyttänyt sektiolla, toivoisimme, että synnytyksestä olisi vähintään 3-6kk (ruokavalion ja lantionpohjaharjoitukset voi totta kai aloittaa vaikka heti).
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Hyvään Oloon- verkkokurssi | Rouvaketo.fi
Naisille suunnattu valmennus ketogeeniseen ruokavalioon. Täydellinen ohjaus ja henkilökohtainen tuki. Runsaasti ruokaohjeita, kurssin materiaalit käytössä heti ja niin kauan kuin on tarpeen. Ryhmän tuki on tarjolla! Tämän kurssin avulla onnistut!
Hyvään Oloon- verkkokurssi | Rouvaketo.fi
€89.90
Naisille suunnattu valmennus ketogeeniseen ruokavalioon. Täydellinen ohjaus ja henkilökohtainen tuki. Runsaasti ruokaohjeita, kurssin materiaalit käytössä heti ja niin kauan kuin on tarpeen. Ryhmän tuki on tarjolla! Tämän kurssin avulla onnistut!
After Pregnancy (KOTIOHJELMA)
RASKAUDEN JÄLKEEN KUNTOON KOTONA TAI SALILLA!
Tavoitteet: Raskauden jälkeen kuntoon: liikakiloista eroon, rasvanpolttoa, kiinteytymistä, enemmän lihasmassaa, selkäongelmat kuriin, syvät vatsat ja lantionpohja kuntoon, kireämpi korsetti, ja virkeämpi ja parempi olo! Paketti tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Sisältö: Kuuden viikon ohjelmakokonaisuuden lisäksi saat valmiit viikkosuunnitelmat, koko kropan pikatreenin kiireisiin päiviin, syvien vatsojen treenit, lantionpohjaharjoitukset, ruokavalion ja ravinto-oppaan. Tee valinta tilauslomakkeessa: koti- vai saliversio (tai tilaa molemmat). Lisäksi saat kutsun suljettuun Facebook-ryhmäämme keskustelemaan projektiin liittyvistä asioista, tervetuloa!
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Treenisuunnitelma 6 viikolle
- Ruokavalio
- Yhteensä 7 ohjelmaa
Soveltuvuus: Sinulle, joka olet käynyt jälkitarkastuksessa ja saanut luvan treenaamiseen. Jos olet synnyttänyt sektiolla, toivoisimme, että synnytyksestä olisi vähintään 3-6kk (ruokavalion ja lantionpohjaharjoitukset voi totta kai aloittaa vaikka heti).
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
After Pregnancy (KOTIOHJELMA)
€59.00
RASKAUDEN JÄLKEEN KUNTOON KOTONA TAI SALILLA!
Tavoitteet: Raskauden jälkeen kuntoon: liikakiloista eroon, rasvanpolttoa, kiinteytymistä, enemmän lihasmassaa, selkäongelmat kuriin, syvät vatsat ja lantionpohja kuntoon, kireämpi korsetti, ja virkeämpi ja parempi olo! Paketti tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Sisältö: Kuuden viikon ohjelmakokonaisuuden lisäksi saat valmiit viikkosuunnitelmat, koko kropan pikatreenin kiireisiin päiviin, syvien vatsojen treenit, lantionpohjaharjoitukset, ruokavalion ja ravinto-oppaan. Tee valinta tilauslomakkeessa: koti- vai saliversio (tai tilaa molemmat). Lisäksi saat kutsun suljettuun Facebook-ryhmäämme keskustelemaan projektiin liittyvistä asioista, tervetuloa!
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Treenisuunnitelma 6 viikolle
- Ruokavalio
- Yhteensä 7 ohjelmaa
Soveltuvuus: Sinulle, joka olet käynyt jälkitarkastuksessa ja saanut luvan treenaamiseen. Jos olet synnyttänyt sektiolla, toivoisimme, että synnytyksestä olisi vähintään 3-6kk (ruokavalion ja lantionpohjaharjoitukset voi totta kai aloittaa vaikka heti).
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.