Flat Abs vol2
€39.00
Tavoitteet: Harjoitella todella monipuolisesti ja vaihtelevasti saaden voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Ryhti ja keskivartalon hallinta kehittyvät jo muutamassa viikossa ja huomaat keskivartalon tuen hyödyt myös ihan käytännön arjessasi. Harjoittelet tehokkaammin ja turvallisemmin näiden treenien ansiosta ja harjoitteet sopivat tavoitteeseen kuin tavoitteeseen, tai minkä tahansa lajin oheistreeneiksi! Tämän paketin voit myös yhdistää mihin tahansa muuhun treenipakettiin ja täydentää tällä nykyistä treeniohjelmaasi.
Sisältö: Paketissa on 10 täsmätreeniä keskivartalolle. Tämä paketti on jatkoa Flat Abs-konseptille, mutta toisin kuin edeltäjänsä, tämä paketti ei sisällä erillisiä aerobisia harjoituksia, vaan erilaisia eri välinein suoritettavia harjoituksia suoraa keskivartalolle. Valitse paketista omaan kuntotasoosi sopivat harjoitteet (helposta erittäin haastavaan).
Paketti sisältää seuraavat harjoitukset:
- Viikko-ohjelmat 3 viikolle
- Keskivartalotreeni kehonpainolla
- Keskivartalotreeni kuminauhalla
- Kiertoharjoittelu keskivartalolle
- Staattinen keskivartalotreeni
- Tabata keskivartalolle
- Petteriharjoitus keskivartalolle
- Keskivartalotreeni salilla
- Keskivartalotreeni kahvakuulalla
- Keskivartalotreeni renkailla/TRX-liinalla
- Keskivartalotreeni jumppapallolla
Yhteensä 10 ohjelmaa.
Soveltuvuus: Sopii kaikille.
Tutustu myös
-
-
HERO MIND | herotreeni.fi
Kenelle HERO MIND on?
Sopii kaikille, jotka
- haluavat lisätä itsetuntemusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
- tarvitsevat rohkeutta itseluottamukseen ja omanarvontunteen kehittämiseen
- toivovat lisää ymmärrystä mielen ja kehon keskinäiseen vuorovaikutukseen
- kaipaavat hyvää fiilistä elämään
Mitä HERO MIND sisältää?
- Suunnitellun 8 viikon kokonaisuuden
- Viikottaiset tehtävät, jotka liittyvät itsetuntemukseen, itseluottamukseen, ongelmatilanteiden ratkaisukykyyn, tunteiden käsittelyyn ja hallintaan, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen
- Tietoa viikottain tehtäviin liittyvistä teemoista
- Reippaan valmentajan Riinan, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin
- Suljetun yhteisen Facebook-ryhmän
Mitä tarvitaan?
- Intohimo oppia omasta itsestä
- Omaa aikaa paneutua tehtäviin intensiivisesti
- Valmius kohdata itsensä valmennuksen aikana rehellisesti ja avoimesti
Valmennus starttaa seuraavan kerran maaliskuun lopulla!
HERO MIND | herotreeni.fi
€79.00
Kenelle HERO MIND on?
Sopii kaikille, jotka
- haluavat lisätä itsetuntemusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
- tarvitsevat rohkeutta itseluottamukseen ja omanarvontunteen kehittämiseen
- toivovat lisää ymmärrystä mielen ja kehon keskinäiseen vuorovaikutukseen
- kaipaavat hyvää fiilistä elämään
Mitä HERO MIND sisältää?
- Suunnitellun 8 viikon kokonaisuuden
- Viikottaiset tehtävät, jotka liittyvät itsetuntemukseen, itseluottamukseen, ongelmatilanteiden ratkaisukykyyn, tunteiden käsittelyyn ja hallintaan, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen
- Tietoa viikottain tehtäviin liittyvistä teemoista
- Reippaan valmentajan Riinan, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin
- Suljetun yhteisen Facebook-ryhmän
Mitä tarvitaan?
- Intohimo oppia omasta itsestä
- Omaa aikaa paneutua tehtäviin intensiivisesti
- Valmius kohdata itsensä valmennuksen aikana rehellisesti ja avoimesti
Valmennus starttaa seuraavan kerran maaliskuun lopulla!
-
Ab Trainer
Ab Trainer -ohjelmapaketin tavoitteena on vahvistaa ja kiristää keskivartaloasi. Harjoitusten myцtä saavutat voimakkaan keskivartalon, paremman ryhdin sekä kireämmän korsetin. Ohjelmapaketti sisältää 10 eri harjoitusta keskivartalolle, joista 5 on kuntosalilla tehtäviä ja 5 kehonpainolla suoritettavia. Harjoitukset rasittavat monipuolisesti kaikkia keskivartalon lihaksia.
Ab Trainer on suunniteltu kaikille, jotka haluavat voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Hyvä keskivartalon tuki auttaa treenaamaan kovempaa ja ennaltaehkäisee selän kipuja ja vammoja.
Paketti sisältää materiaalin:
Opaste treeneihin
5 kuntosaliharjoitusta
5 kehonpainoharjoitusta
Yhteensä 10 ohjelmaa
Huomioi ravitsemuksen merkitys, kun tarkoituksenasi on pienentää rasvaprosenttia, saada lihasmassaa ja voimaa keskivartaloon ja saada vatsalihakset näkyviin! Suosittelemme valitsemaan tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopaketin tai ruokavalion. Selaa valikoimaa täällä.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Ab Trainer
€49.00
Ab Trainer -ohjelmapaketin tavoitteena on vahvistaa ja kiristää keskivartaloasi. Harjoitusten myцtä saavutat voimakkaan keskivartalon, paremman ryhdin sekä kireämmän korsetin. Ohjelmapaketti sisältää 10 eri harjoitusta keskivartalolle, joista 5 on kuntosalilla tehtäviä ja 5 kehonpainolla suoritettavia. Harjoitukset rasittavat monipuolisesti kaikkia keskivartalon lihaksia.
Ab Trainer on suunniteltu kaikille, jotka haluavat voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Hyvä keskivartalon tuki auttaa treenaamaan kovempaa ja ennaltaehkäisee selän kipuja ja vammoja.
Paketti sisältää materiaalin:
Opaste treeneihin
5 kuntosaliharjoitusta
5 kehonpainoharjoitusta
Yhteensä 10 ohjelmaa
Huomioi ravitsemuksen merkitys, kun tarkoituksenasi on pienentää rasvaprosenttia, saada lihasmassaa ja voimaa keskivartaloon ja saada vatsalihakset näkyviin! Suosittelemme valitsemaan tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopaketin tai ruokavalion. Selaa valikoimaa täällä.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
-
Hyvään Oloon- verkkokurssi | Rouvaketo.fi
Naisille suunnattu valmennus ketogeeniseen ruokavalioon. Täydellinen ohjaus ja henkilökohtainen tuki. Runsaasti ruokaohjeita, kurssin materiaalit käytössä heti ja niin kauan kuin on tarpeen. Ryhmän tuki on tarjolla! Tämän kurssin avulla onnistut!
Hyvään Oloon- verkkokurssi | Rouvaketo.fi
€89.90
Naisille suunnattu valmennus ketogeeniseen ruokavalioon. Täydellinen ohjaus ja henkilökohtainen tuki. Runsaasti ruokaohjeita, kurssin materiaalit käytössä heti ja niin kauan kuin on tarpeen. Ryhmän tuki on tarjolla! Tämän kurssin avulla onnistut!