Flat Abs vol2
€39.00
Tavoitteet: Harjoitella todella monipuolisesti ja vaihtelevasti saaden voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Ryhti ja keskivartalon hallinta kehittyvät jo muutamassa viikossa ja huomaat keskivartalon tuen hyödyt myös ihan käytännön arjessasi. Harjoittelet tehokkaammin ja turvallisemmin näiden treenien ansiosta ja harjoitteet sopivat tavoitteeseen kuin tavoitteeseen, tai minkä tahansa lajin oheistreeneiksi! Tämän paketin voit myös yhdistää mihin tahansa muuhun treenipakettiin ja täydentää tällä nykyistä treeniohjelmaasi.
Sisältö: Paketissa on 10 täsmätreeniä keskivartalolle. Tämä paketti on jatkoa Flat Abs-konseptille, mutta toisin kuin edeltäjänsä, tämä paketti ei sisällä erillisiä aerobisia harjoituksia, vaan erilaisia eri välinein suoritettavia harjoituksia suoraa keskivartalolle. Valitse paketista omaan kuntotasoosi sopivat harjoitteet (helposta erittäin haastavaan).
Paketti sisältää seuraavat harjoitukset:
- Viikko-ohjelmat 3 viikolle
- Keskivartalotreeni kehonpainolla
- Keskivartalotreeni kuminauhalla
- Kiertoharjoittelu keskivartalolle
- Staattinen keskivartalotreeni
- Tabata keskivartalolle
- Petteriharjoitus keskivartalolle
- Keskivartalotreeni salilla
- Keskivartalotreeni kahvakuulalla
- Keskivartalotreeni renkailla/TRX-liinalla
- Keskivartalotreeni jumppapallolla
Yhteensä 10 ohjelmaa.
Soveltuvuus: Sopii kaikille.
Tutustu myös
-
Abs & Booty
Voit saavuttaa tuloksesi toimivalla perusharjoittelulla, joka muokkaa vartalosi ongelmakohtia ja haastaa lihaksistoasi! Tämä treenipaketti on suunniteltu tehokkaaseen vatsa- ja pakaratreeniin.
Harjoitukset ovat suoritettavissa missä ja milloin tahansa!
6 viikon jakson aikana haastetaso nousee kahden viikon sykleissä ja harjoitteluun tulee mukaan pienvälineet (kuminauha ja käsipainot). Extratreenien avulla huomiot myös kehonhuollon harjoittelun yhteydessä.
Kenelle:
Ohjelma soveltuu sinulle, jos haluat muokata kehon ongelmakohtia tehokkaasti ilman kuntosalia! Asteittain nouseva haastetaso mahdollistaa tuloksellisen harjoittelun sekä aloittelijalle, että kokeneemmalle treenaajalle. Kokonaisuus sopii erityisen hyvin reissutyöläiselle sekä kiireiselle ihmiselle, jolle kuntosalille pääseminen ei ole aina mahdollista.
Sisältö:
- Yhteensä 9 erilaista vatsa- ja pakaratreeniä
- Harjoitussuunnitelma ja viikko-ohjelma
- Extratreenit venyttelyyn ja liikkuvuuteen
- Ohjeistus harjoitusten suorittamiseen
- Yhteensä 12 ohjelmaa
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Abs & Booty
€49.00
Voit saavuttaa tuloksesi toimivalla perusharjoittelulla, joka muokkaa vartalosi ongelmakohtia ja haastaa lihaksistoasi! Tämä treenipaketti on suunniteltu tehokkaaseen vatsa- ja pakaratreeniin.
Harjoitukset ovat suoritettavissa missä ja milloin tahansa!
6 viikon jakson aikana haastetaso nousee kahden viikon sykleissä ja harjoitteluun tulee mukaan pienvälineet (kuminauha ja käsipainot). Extratreenien avulla huomiot myös kehonhuollon harjoittelun yhteydessä.
Kenelle:
Ohjelma soveltuu sinulle, jos haluat muokata kehon ongelmakohtia tehokkaasti ilman kuntosalia! Asteittain nouseva haastetaso mahdollistaa tuloksellisen harjoittelun sekä aloittelijalle, että kokeneemmalle treenaajalle. Kokonaisuus sopii erityisen hyvin reissutyöläiselle sekä kiireiselle ihmiselle, jolle kuntosalille pääseminen ei ole aina mahdollista.
Sisältö:
- Yhteensä 9 erilaista vatsa- ja pakaratreeniä
- Harjoitussuunnitelma ja viikko-ohjelma
- Extratreenit venyttelyyn ja liikkuvuuteen
- Ohjeistus harjoitusten suorittamiseen
- Yhteensä 12 ohjelmaa
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
-
Akillesjännekipu kuriin | OmaKuntoutus.fi
Akillesjänteen kuntoutus on meille fysioterapeuteille tuttua. Akillesjännekipu on yleinen vaiva, jossa akillesjänne kipeytyy hiljalleen ja saattaa lisäksi turvota. Kipu tuntuu yleensä paikallisesti akillesjänteessä sen kiinnityskohdassa tai vähän kantapäästä ylöspäin. Tyypillisesti etenkin juoksua ja hyppyjä sisältävät liikuntaharrastukset ja pahimmillaan jopa pelkkä kävely pahentavat kipua. Lisäksi akillesjännekipu voi oireilla jäykkyyden tunteena tai aamusärkynä.
Akillesjännekipu kuriin on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle kaikki työkalut ja tiedot hoitaa ja kuntouttaa akillesjänne omatoimisesti. Tämä täysin uusi valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Lisäksi valmennuksen ostaneet saavat pääsyn suljettuun Facebook-tukiryhmään täysin ilmaiseksi. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.
Akillesjännekipu kuriin | OmaKuntoutus.fi
€96.00
Akillesjänteen kuntoutus on meille fysioterapeuteille tuttua. Akillesjännekipu on yleinen vaiva, jossa akillesjänne kipeytyy hiljalleen ja saattaa lisäksi turvota. Kipu tuntuu yleensä paikallisesti akillesjänteessä sen kiinnityskohdassa tai vähän kantapäästä ylöspäin. Tyypillisesti etenkin juoksua ja hyppyjä sisältävät liikuntaharrastukset ja pahimmillaan jopa pelkkä kävely pahentavat kipua. Lisäksi akillesjännekipu voi oireilla jäykkyyden tunteena tai aamusärkynä.
Akillesjännekipu kuriin on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle kaikki työkalut ja tiedot hoitaa ja kuntouttaa akillesjänne omatoimisesti. Tämä täysin uusi valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Lisäksi valmennuksen ostaneet saavat pääsyn suljettuun Facebook-tukiryhmään täysin ilmaiseksi. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.
-
Ab Trainer
Ab Trainer -ohjelmapaketin tavoitteena on vahvistaa ja kiristää keskivartaloasi. Harjoitusten myцtä saavutat voimakkaan keskivartalon, paremman ryhdin sekä kireämmän korsetin. Ohjelmapaketti sisältää 10 eri harjoitusta keskivartalolle, joista 5 on kuntosalilla tehtäviä ja 5 kehonpainolla suoritettavia. Harjoitukset rasittavat monipuolisesti kaikkia keskivartalon lihaksia.
Ab Trainer on suunniteltu kaikille, jotka haluavat voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Hyvä keskivartalon tuki auttaa treenaamaan kovempaa ja ennaltaehkäisee selän kipuja ja vammoja.
Paketti sisältää materiaalin:
Opaste treeneihin
5 kuntosaliharjoitusta
5 kehonpainoharjoitusta
Yhteensä 10 ohjelmaa
Huomioi ravitsemuksen merkitys, kun tarkoituksenasi on pienentää rasvaprosenttia, saada lihasmassaa ja voimaa keskivartaloon ja saada vatsalihakset näkyviin! Suosittelemme valitsemaan tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopaketin tai ruokavalion. Selaa valikoimaa täällä.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Ab Trainer
€49.00
Ab Trainer -ohjelmapaketin tavoitteena on vahvistaa ja kiristää keskivartaloasi. Harjoitusten myцtä saavutat voimakkaan keskivartalon, paremman ryhdin sekä kireämmän korsetin. Ohjelmapaketti sisältää 10 eri harjoitusta keskivartalolle, joista 5 on kuntosalilla tehtäviä ja 5 kehonpainolla suoritettavia. Harjoitukset rasittavat monipuolisesti kaikkia keskivartalon lihaksia.
Ab Trainer on suunniteltu kaikille, jotka haluavat voimaa ja kestävyyttä keskivartaloon. Hyvä keskivartalon tuki auttaa treenaamaan kovempaa ja ennaltaehkäisee selän kipuja ja vammoja.
Paketti sisältää materiaalin:
Opaste treeneihin
5 kuntosaliharjoitusta
5 kehonpainoharjoitusta
Yhteensä 10 ohjelmaa
Huomioi ravitsemuksen merkitys, kun tarkoituksenasi on pienentää rasvaprosenttia, saada lihasmassaa ja voimaa keskivartaloon ja saada vatsalihakset näkyviin! Suosittelemme valitsemaan tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopaketin tai ruokavalion. Selaa valikoimaa täällä.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
-
LIMITLESS BODYWEIGHT | Personal Trainer Joosua Visuri
Valmennuksessa opit treenaamaan tavoitteellisesti ja tehokkaasti omalla kehonpainolla. Se vapauttaa sinut treenaamaan käytännössä missä ja milloin vain, paikasta ja ajasta riippumatta. Tsekkaa video alta ja liity mukaan!
LIMITLESS BODYWEIGHT ON RATKAISUSI
Treenaamisen ei tulisi tuottaa sinulle harmaita hiuksia eikä aikatauluhaasteita. Limitless bodyweight -valmennus opettaa sinut treenaamaan tavoitteellisesti omalla kehonpainollasi. Valmennuksessa opit treenaamaan tehokkaasti kehonpainolla, vieläpä omaan elämäntyyliisi sekä tavoitteisiisi sopivaksi.
Se on täydellinen valmennus sinulle, joka haluat vaihtelua pelkkiin kuntosalitreeneihin sekä myös sinulle, jonka aika tai halu ei riitä käymään kuntosalilla. Paremman ulkoisen olemuksen lisäksi kehität voimatasojasi, kehonhallintaa, liikkuvuutta, ketteryyttä sekä räjähtävyyttä. Opit myös syömään terveellisesti ilman, että siitä tarvitsee stressata.
KENELLE LIMITLESS BODYWEIGHT VALMENNUS SOPII?
Jos haluat tehdä pysyviä tuloksia kehonpainoharjoittelulla, Limitless Bodyweight valmennus sopii sinulle. Oli haasteesi sitten treenien aikatauluttaminen, treenimotivaatio tai pitkään kaivattu valmentajan tuki treenaamiseen, Limitless -valmennuksessa otamme tilanteesi huomioon kokonaisvaltaisesti.
Jokaisessa liikkeessä on huomioitu eritasoiset treenaajat useilla vaihtelevilla liikevariaatiolla. Toisin sanoen jokaisesta eri harjoituksesta löytyy myös sinulle sopiva tapa suorittaa yksi ja sama liike. Kaikki liikkeet ja niiden variaatiot löytyvät videolla valmentajan ammattimaisesti opastamana. Pidämme huolta myös liikkuvuudestasi ja siitä, että sinulla on avaimet terveelliseen ja hyvänmakuiseen ravintoon ilman siitä stressaamista.
LIMITLESS BODYWEIGHT | Personal Trainer Joosua Visuri
€149.00
Valmennuksessa opit treenaamaan tavoitteellisesti ja tehokkaasti omalla kehonpainolla. Se vapauttaa sinut treenaamaan käytännössä missä ja milloin vain, paikasta ja ajasta riippumatta. Tsekkaa video alta ja liity mukaan!
LIMITLESS BODYWEIGHT ON RATKAISUSI
Treenaamisen ei tulisi tuottaa sinulle harmaita hiuksia eikä aikatauluhaasteita. Limitless bodyweight -valmennus opettaa sinut treenaamaan tavoitteellisesti omalla kehonpainollasi. Valmennuksessa opit treenaamaan tehokkaasti kehonpainolla, vieläpä omaan elämäntyyliisi sekä tavoitteisiisi sopivaksi.
Se on täydellinen valmennus sinulle, joka haluat vaihtelua pelkkiin kuntosalitreeneihin sekä myös sinulle, jonka aika tai halu ei riitä käymään kuntosalilla. Paremman ulkoisen olemuksen lisäksi kehität voimatasojasi, kehonhallintaa, liikkuvuutta, ketteryyttä sekä räjähtävyyttä. Opit myös syömään terveellisesti ilman, että siitä tarvitsee stressata.
KENELLE LIMITLESS BODYWEIGHT VALMENNUS SOPII?
Jos haluat tehdä pysyviä tuloksia kehonpainoharjoittelulla, Limitless Bodyweight valmennus sopii sinulle. Oli haasteesi sitten treenien aikatauluttaminen, treenimotivaatio tai pitkään kaivattu valmentajan tuki treenaamiseen, Limitless -valmennuksessa otamme tilanteesi huomioon kokonaisvaltaisesti.
Jokaisessa liikkeessä on huomioitu eritasoiset treenaajat useilla vaihtelevilla liikevariaatiolla. Toisin sanoen jokaisesta eri harjoituksesta löytyy myös sinulle sopiva tapa suorittaa yksi ja sama liike. Kaikki liikkeet ja niiden variaatiot löytyvät videolla valmentajan ammattimaisesti opastamana. Pidämme huolta myös liikkuvuudestasi ja siitä, että sinulla on avaimet terveelliseen ja hyvänmakuiseen ravintoon ilman siitä stressaamista.