GBC jalat + yläkroppa by Mikko Niiranen

26.00

German Body Compositionin tavoitteena on rasvanpoltto, lihasmassan kasvu sekä voiman ja voimakestävyyden kehittäminen.

Liikeparit on valittu siten, että lihasparit kropan etu- ja takapuolelta vuorottelee sarjoissa.

Näin suorittava lihasryhmä saa hieman pidemmän palautuksen, mutta kuitenkin sen verran lyhyen, että sarjat tehdään epätäydellisillä palautuksilla, sykkeen ollessa koholla.

Kahden viikon välein muuttuva ohjelmointi liikkeissä takaa sen, että kroppa saa uudenlaista ärsykettä 6 viikon aikana todella paljon kehittymiseen.