Gym and Home

49.00

OHJELMAT KOTIIN JA SALILLE SAMALLA KERTAA!

Täysin uusittu pakettikokonaisuus ohjelmineen ja ruokavalioineen!

Tavoitteet: Ylläpidä jo hankittua ”kesä”kuntoa, tai lähde hankkimaan timmimpää lookkia! Tavoitteenamme on saada voimaa ja lihaserottuvuutta yläkroppaan, tehomuokata pakaroita, kiinteyttää ja kiristää keskivartaloa sekä polttaa rasvaa koko kropasta.

Sisältö: 4 viikon paketti, joka sisältää kuvalliset treeniohjelmat kotiin ja salille (sis. videot), sekä täsmällisen, mutta monipuolisen ruokavalion. Treenaat keskimäärin 4 kertaa viikossa. Sekoittelemalla treenejä saat tästä yhdestä ohjelmapaketista 8 viikon kokonaisuuden. Vaihtoehtoisesti voit poimia tästä paketista supertehokkaita yksittäisiä treenejä täydentämään ja monipuolistamaan omia treenejäsi! Mahdollisuus toteuttaa erikoisruokavalioita kuten vege, maidoton, gluteeniton, pähkinätön, munaton, soijaton, jne. Ohjeistus myös ravintolisiin ja lisäravinteisiin (vapaaehtoisia).

Sali- ja kotiversion harjoitusten teemoina on:

  • yläkropan lihaserottuvuus ja voima
  • jalkojen ja pakaroiden tehomuokkaus
  • keskivartalon kiinteytys ja korsetin kiristys
  • koko kehon rasvanpoltto ja tiivistys

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 4 viikolle
  • Ruokavalio
  • 4 saliohjelmaa
  • 4 kotiohjelmaa
  • 3 vatsatreeniä
  • Yhteensä 11 ohjelmaa

Soveltuvuus: Sopii jokaiselle kunnosta riippumatta, haastetta varmasti riittää! Mikäli sinulla on rajoitteita, kuten vatsalihasten erkauma, tai ongelmaa esimerkiksi polvien kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme, niin etsimme sinulle yhdessä sopivamman paketin.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.