
HERO Kehonpaino
€99.00
Kenelle HERO KEHONPAINO on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat treenata toiminnallista treeniä kehonpainolla
Ihmiselle, joka haluaa treenata tehokkaasti ja monipuolisesti lyhyessä ajassa
Mitä HERO KEHONPAINO sisältää?
8 viikon kokonaisvaltaisen treeni- ja ruokavaliovalmennuksen
30 minuutin tehokkaita toiminnallisia treenejä neljä kertaa viikossa (4 viikkoa 4 viikkoa)
Treeniliikkeet videoituna
Lämmittely- ja venyttelyvideot valmentajan ohjauksella
Monipuolisen, puhtaan ja ympäristöystävällisen ruokavalion
Kannustavan valmentajan Lauran, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin
Suljetun Facebook-ryhmän
Mitä tarvitaan?
Jumppamatto
Intervall app/muu ajastin (ei pakollinen)
Tutustu myös
HEROLive Core
Kenelle Core-livevalmennus on?
Sopii kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti yläkropan kuntoon!
Sinulle, jolle pelkkä sixpack ei riitä, vaan haluat oikeasti vahvan ja toiminnallisen coren
Sopii ihan kaikille sohvaperunoista huippu-urheilijoihin – keskivartalo on kaiken A ja O!
Mitä Core-livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus vahvan ja toimivan coren aikaansaamiseksi
3-4 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä. Treenit voi katsoa joko livenä tai tehdä myöhemmin oman aikataulun mukaan
Valmentajana tankotanssija Oona Kivelä
Mitä tarvitaan?
Matto
Seinä€39.00HEROLive Core
€39.00
Kenelle Core-livevalmennus on?
Sopii kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti yläkropan kuntoon!
Sinulle, jolle pelkkä sixpack ei riitä, vaan haluat oikeasti vahvan ja toiminnallisen coren
Sopii ihan kaikille sohvaperunoista huippu-urheilijoihin – keskivartalo on kaiken A ja O!
Mitä Core-livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus vahvan ja toimivan coren aikaansaamiseksi
3-4 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä. Treenit voi katsoa joko livenä tai tehdä myöhemmin oman aikataulun mukaan
Valmentajana tankotanssija Oona Kivelä
Mitä tarvitaan?
Matto
SeinäLightroom käyttökurssi
ADOBE LIGHTROOM KÄYTTÖKURSSI.
Haluaisitko opetella kuvankäsittelyn perusteet, mutta tuntuu että aikaa ei siihen ole. Tässä on sinulle puolen tunnin kurssi joka sisältää videotutoriaalin, jossa käsitellään kaikki Lightroomin ominaisuudet. Työpöytä ja mobiili.
€19.90Lightroom käyttökurssi
€19.90
ADOBE LIGHTROOM KÄYTTÖKURSSI.
Haluaisitko opetella kuvankäsittelyn perusteet, mutta tuntuu että aikaa ei siihen ole. Tässä on sinulle puolen tunnin kurssi joka sisältää videotutoriaalin, jossa käsitellään kaikki Lightroomin ominaisuudet. Työpöytä ja mobiili.
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu on 10-osainen verkkokurssi, joka tempaa sinut mukaansa kirjoittamisen, luovuuden ja oman äänesi löytämisen saloihin. Kurssin aikana kuulet lukuisia vinkkejä suoraan yhdeltä Suomen eturivin kirjailijoista, pääset Miki Liukkosen johdolla tutustumaan omaan luovuuteesi ja hyvän tekstin aineksiin – ja löydät uusia keinoja sekä rohkeutta itsesi ilmaisuun.
€45.00Miki Liukkosen kirjoittajakoulu
€45.00
Miki Liukkosen kirjoittajakoulu on 10-osainen verkkokurssi, joka tempaa sinut mukaansa kirjoittamisen, luovuuden ja oman äänesi löytämisen saloihin. Kurssin aikana kuulet lukuisia vinkkejä suoraan yhdeltä Suomen eturivin kirjailijoista, pääset Miki Liukkosen johdolla tutustumaan omaan luovuuteesi ja hyvän tekstin aineksiin – ja löydät uusia keinoja sekä rohkeutta itsesi ilmaisuun.
HEROLive Pre Mama
Kenelle Pre HERO MAMA -live on?
Raskaana oleville naisille ikään ja kuntotasoon katsomatta
Odottavalle äidille, joka haluaa treenata turvallisesti 3 kertaa viikossa
Kaikille, jotka haluavat liikkua ja elää terveellisesti myös raskauden aikana
Mitä Pre HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lihaskunto, toiminnallinen harjoitus, kehonhuolto)
Luennot ravinnosta, raskausajan liikunnasta sekä palautumisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus ei ole tällä hetkellä myynnissä.€39.00HEROLive Pre Mama
€39.00
Kenelle Pre HERO MAMA -live on?
Raskaana oleville naisille ikään ja kuntotasoon katsomatta
Odottavalle äidille, joka haluaa treenata turvallisesti 3 kertaa viikossa
Kaikille, jotka haluavat liikkua ja elää terveellisesti myös raskauden aikana
Mitä Pre HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lihaskunto, toiminnallinen harjoitus, kehonhuolto)
Luennot ravinnosta, raskausajan liikunnasta sekä palautumisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus ei ole tällä hetkellä myynnissä.