Odottaa tuotekuvaa

HERO Kehonpaino

€99.00

Kenelle HERO KEHONPAINO on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat treenata toiminnallista treeniä kehonpainolla
Ihmiselle, joka haluaa treenata tehokkaasti ja monipuolisesti lyhyessä ajassa
Mitä HERO KEHONPAINO sisältää?
8 viikon kokonaisvaltaisen treeni- ja ruokavaliovalmennuksen
30 minuutin tehokkaita toiminnallisia treenejä neljä kertaa viikossa (4 viikkoa 4 viikkoa)
Treeniliikkeet videoituna
Lämmittely- ja venyttelyvideot valmentajan ohjauksella
Monipuolisen, puhtaan ja ympäristöystävällisen ruokavalion
Kannustavan valmentajan Lauran, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin
Suljetun Facebook-ryhmän
Mitä tarvitaan?
Jumppamatto
Intervall app/muu ajastin (ei pakollinen)

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    Miki Liukkosen kirjoittajakoulu

    Miki Liukkosen kirjoittajakoulu on 10-osainen verkkokurssi, joka tempaa sinut mukaansa kirjoittamisen, luovuuden ja oman äänesi löytämisen saloihin. Kurssin aikana kuulet lukuisia vinkkejä suoraan yhdeltä Suomen eturivin kirjailijoista, pääset Miki Liukkosen johdolla tutustumaan omaan luovuuteesi ja hyvän tekstin aineksiin – ja löydät uusia keinoja sekä rohkeutta itsesi ilmaisuun.

    €45.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    HEROLive FasciaMethod

    Kenelle HERO FasciaMethod on?
    Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat huoltaa kehoa ja parantaa liikkuvuuttaan
    Sinulle, joka haluat aloittaa uuden vuoden treenit lempeästi
    Ihmiselle, joka kaipaa stressin lievitystä tai työkaluja palautumiseen
    Kaikille, joiden tavoitteena on saada kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu osaksi arkea
    Mitä HERO FasciaMethod sisältää?
    2 viikon FasciaMethod -valmennus, jolla luodaan turvallinen pohja kaikelle muulle harjoittelulle ja arjen hyvinvoinnille
    3 noin puolen tunnin FasciaMethod -liveharjoitusta viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä fysioterapeutti Viivin vetämänä.
    Harjoittelussa keskitytään palautumiseen, stressin lievitykseen ja liikkuvuuden kehittymiseen
    Kehonhuollon ja liikkuvuusharjoittelun merkitys -luento: ”Liikkuvuus on voimaa!”
    Mitä tarvitaan?
    Intoa huolehtia omasta kehosta
    Positiivista mieltä
    Jumppamatto
    Hierontapallo (faskiapallo, tennispallo, lacrossepallo)

    €29.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    HEROLive Post Mama

    Kenelle Post HERO MAMA -live on?
    Sopii synnyttäneille äideille
    Sopii sekä äskettäin että jonkin aikaa sitten synnyttäneille, jotka kokevat tarvitsevansa keskivartalon harjoituksia
    Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
    Sinulle joka haluat aloittaa treenaamisen turvallisesti synnytyksen jälkeen
    Mitä Post HERO MAMA -live sisältää?
    3 viikon ohjattu livevalmennus synnytyksestä palautumiseen
    3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lantionpohjan treeni, keskivartaloa vahvistava/kuntouttava harjoitus, toiminnallinen kokokropan treeni)
    Luennot ravinnosta, palautumisesta sekä arjessa jaksamisesta
    Mitä tarvitaan?
    Motivaatiota
    Hyvää fiilistä!
    Facebook-tili
    Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.

    €39.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    HEROLive Lempeä painonpudotus 3kk

    Kenelle Lempeä painonpudotus -livevalmennus on?
    Kaikille, jotka haluavat onnistua pudottamaan painoaan ja tekemään suuremmankin elämäntapamuutoksen lempeästi, turvallisesti ja pysyvin tuloksin
    Sinulle, joka haluat oppia tekemään hyviä valintoja itsesi vuoksi – rakkauden ja hyväksynnän kautta
    Kaikille aikaisemmin painonpudotusyrityksissä epäonnistuneille
    Sinulle, joka kamppailet oman kehonkuvasi kanssa
    Sinulle joka haluat parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi pienin askelin, sekä liikunnan, ravitsemuksen, että mielen hyvinvoinnin avulla
    Mitä Lempeä painonpudotus -livevalmennus sisältää?
    Kolmen kuukauden kokonaisvaltainen ja lempeä painonpudotusvalmennus

    Luento: Miksi juuri minä ansaitsen terveyden ja hyvän olon?
    Livetreenit kaksi kertaa viikossa: kevyt aloitus; kävelylenkit, kehonhuolto, liikkuvuusharjoittelu
    Luento: Syömisen psykologia – tapojen muutos lempeydellä

    Luento: Ravintoluento – ei vähentämällä vaan lisäämällä
    Livetreenit kaksi kertaa viikossa: kävelylenkit, kehonhuolto, liikkuvuusharjottelu ja lihaskuntoharjoittelu
    Luento: Motivaation säilyminen

    Luento: Inhimillisyys, armollisuus, itsensä rakastaminen ja arvostaminen
    Livetreenit: kaksi kertaa viikossa; kävely/hölkkälenkit, kehonhuolto, liikkuvuusharjoittelu, lihaskuntoharjoittelu
    Luento: Lisäravinteiden lisääminen ja vaikutus vireystasoon ja palautumiseen
    Mitä tarvitaan?
    Facebook-tili

    €159.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle