HERO Pull-up

39.00

Kenelle HERO PULL-UP on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat saada ensimmäisen leuanvetonsa, lisää toistoja leuanvetoon tai lisäpainoleuanvetoon enemmän painoa
Ihmiselle, joka haluaa treenata tehokkaasti ja monipuolisesti yläkroppaa, leuanveto pääpainotuksena
Treeniohjelman voi yhdistää johonkin toiseen haluamaansa valmennukseemme, mutta vaatii siinä tapauksessa myös enemmän aikaa palautumiseen. Ensisijainen suositus on tehdä valmennus itsenäisesti parhaimman mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi.
Mitä HERO PULL-UP sisältää?
7 viikon leuanveto-ohjelma, jaettu kolmeen eri jaksoon: Jakso 1, Deload-jakso, Jakso 2.
2-4 treeniä viikkoon, jokaisen treenin kesto 30min. Jokaiseen treeniin kuuluu aktiivinen lämmittely, leuanvetovoima-osuus ja lopuksi tukiliike-osuus, jossa eristetään lihaksia, jotka ovat leuanvedossa töissä. Viikkoon kuuluu aina myös ohjattu kehonhuolto.
Infokirjeet (x3) videoituna, jossa Steffi jakaa neuvoja mm. voiman hankkimiseen
Kaikki liikkeet videoituna
Kannustavan valmentajan Steffin, joka vastaa kaikkiin kysymyksiin ja tsemppaa treeneissä
Suljetun Facebook-ryhmän
Oikeuden osallistua yhteen Heron treenipäivään tulevan vuoden aikana (treenipäiviä järjestetään eri kaupungeissa ja ne vaihtelevat sisällöiltään ja kokoonpanoiltaan)
Mitä tarvitaan?
Leuanvetotanko
Levytanko&painot
Käsipainot x2
Kahvakuulat x2
Vastuskuminauha, jonka varassa voit roikkua ja tehdä leukoja sekä tehdä erilaisia tukiliike- ja kehonhuoltoharjoituksia
Soutulaite (hiihtolaite ja juoksumatto plussaa)
Keppi, putkirulla, jääpallo