HEROLive Tehosetti helmikuu
€49.00
Kenelle HERO TEHOSETTI on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat saada lisäenergiaa arkeen kokonaisvaltaisen livetreenivalmennuksen avulla
Sinulle, joka haluat alkaa ajattelemaan treenaamisesta, ravinnosta ja omasta kehonkuvastasi positiivisesti ilman suorittamista
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle, joka haluat treenata, fiilistellä elämää ja pitää hauskaa!
Mitä HERO TEHOSETTI sisältää?
3 viikon livevalmennus energisen ja hyvinvoivan arjen aikaansaamiseksi – ilon, hyväksynnän ja armollisuuden kautta
3 liveohjattua lihaskuntotreeniä, yhteislenkki (livenä), sekä kehonhuolto/ viikko suljetussa Facebook-ryhmässä
Ravinto-ohjeet koko loppuelämäksi
Runko ruokavalioon, esimerkkireseptejä ja kauppalistat esimerkkiviikolle
Kokkauslive
Yhteisön tuki
Motivaatiota, positiivisuutta ja hyvää energiaa!
Mitä tarvitaan?
Facebook-tili
Tutustu myös
HEROLive Lempeä painonpudotus helmikuu
Kenelle Lempeä painonpudotus -livevalmennus on?
Kaikille, jotka haluavat onnistua pudottamaan painoaan ja tekemään suuremmankin elämäntapamuutoksen lempeästi, turvallisesti ja pysyvin tuloksin
Sinulle, joka haluat oppia tekemään hyviä valintoja itsesi vuoksi – rakkauden ja hyväksynnän kautta
Kaikille aikaisemmin painonpudotusyrityksissä epäonnistuneille
Sinulle, joka kamppailet oman kehonkuvasi kanssa
Sinulle joka haluat parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi pienin askelin, sekä liikunnan, ravitsemuksen, että mielen hyvinvoinnin avulla
Mitä Lempeä painonpudotus -livevalmennus sisältää?
Neljän viikon kokonaisvaltainen ja lempeä painonpudotusvalmennus (voi jatkaa kuukausi kerrallaan)
Kaksi livetreeniä viikossa lempeästi aloittaen
Syömisen psykolgia -luento; Tapojen muutos lempeydellä
Omien lähtökohtien sekä tavoitteiden kartoitusta ja pohdintaa; Miksi juuri minä ansaitsen terveyden ja hyvän olon?
Kannustavat valmentajat Nanna ja Kipa, jotka kannustavat valmennuksen omassa Facebook-ryhmässä
Mitä tarvitaan?
Facebook-tiliHEROLive Lempeä painonpudotus helmikuu
€59.00
Kenelle Lempeä painonpudotus -livevalmennus on?
Kaikille, jotka haluavat onnistua pudottamaan painoaan ja tekemään suuremmankin elämäntapamuutoksen lempeästi, turvallisesti ja pysyvin tuloksin
Sinulle, joka haluat oppia tekemään hyviä valintoja itsesi vuoksi – rakkauden ja hyväksynnän kautta
Kaikille aikaisemmin painonpudotusyrityksissä epäonnistuneille
Sinulle, joka kamppailet oman kehonkuvasi kanssa
Sinulle joka haluat parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi pienin askelin, sekä liikunnan, ravitsemuksen, että mielen hyvinvoinnin avulla
Mitä Lempeä painonpudotus -livevalmennus sisältää?
Neljän viikon kokonaisvaltainen ja lempeä painonpudotusvalmennus (voi jatkaa kuukausi kerrallaan)
Kaksi livetreeniä viikossa lempeästi aloittaen
Syömisen psykolgia -luento; Tapojen muutos lempeydellä
Omien lähtökohtien sekä tavoitteiden kartoitusta ja pohdintaa; Miksi juuri minä ansaitsen terveyden ja hyvän olon?
Kannustavat valmentajat Nanna ja Kipa, jotka kannustavat valmennuksen omassa Facebook-ryhmässä
Mitä tarvitaan?
Facebook-tiliHEROLive Yoga
Kenelle HERO Yoga-live on?
Sopii kaikille, jotka haluavat lempeitä hengähdyshetkiä arkeen ja vahvistavaa liikettä kehoon liveohjattujen joogaharjoitusten avulla.
Voit olla jo pidempäänkin joogamatolla viihtynyt tai ainakin joogan alkeisiin perehtynyt – näiden harjoitusten avulla pääset syventämään harjoitteluasi.
Valmennuksen avulla saat voimaa, staminaa ja liikkuvuutta samalla kun rakennat uutta joogan pohjapilareiden päälle.
Tutustut tietoiseen rentoutusharjoitukseen ja hengitysharjoituksiin.
Tutustut siihen miten liikut hengityksen tahdissa liikkeestä eli asanasta toiseen.
Mitä HERO Yoga-live sisältää?
3 viikon pituinen livejoogavalmennus
3 liveohjattua joogaharjoitusta viikossa. Harjoitukset tallentuvat Facebook-ryhmään, joten voit tehdä ne myös silloin kun itsellesi sopii ja palata niiden pariin uudelleenkin.
Valmentajan ja yhteisön tuki.
Suljettu Facebook-ryhmä, jossa jakaa ajatuksia muiden kanssa, sekä tarvittaessa esittää kysymyksiä.
Mitä tarvitaan?
Halutessasi joogamatto, tyynyjä, huopa, joogablokki tai pari paksua kirjaa, (jooga)vyö
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.HEROLive Yoga
€39.00
Kenelle HERO Yoga-live on?
Sopii kaikille, jotka haluavat lempeitä hengähdyshetkiä arkeen ja vahvistavaa liikettä kehoon liveohjattujen joogaharjoitusten avulla.
Voit olla jo pidempäänkin joogamatolla viihtynyt tai ainakin joogan alkeisiin perehtynyt – näiden harjoitusten avulla pääset syventämään harjoitteluasi.
Valmennuksen avulla saat voimaa, staminaa ja liikkuvuutta samalla kun rakennat uutta joogan pohjapilareiden päälle.
Tutustut tietoiseen rentoutusharjoitukseen ja hengitysharjoituksiin.
Tutustut siihen miten liikut hengityksen tahdissa liikkeestä eli asanasta toiseen.
Mitä HERO Yoga-live sisältää?
3 viikon pituinen livejoogavalmennus
3 liveohjattua joogaharjoitusta viikossa. Harjoitukset tallentuvat Facebook-ryhmään, joten voit tehdä ne myös silloin kun itsellesi sopii ja palata niiden pariin uudelleenkin.
Valmentajan ja yhteisön tuki.
Suljettu Facebook-ryhmä, jossa jakaa ajatuksia muiden kanssa, sekä tarvittaessa esittää kysymyksiä.
Mitä tarvitaan?
Halutessasi joogamatto, tyynyjä, huopa, joogablokki tai pari paksua kirjaa, (jooga)vyö
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.HEROLive Post Mama
Kenelle Post HERO MAMA -live on?
Sopii synnyttäneille äideille
Sopii sekä äskettäin että jonkin aikaa sitten synnyttäneille, jotka kokevat tarvitsevansa keskivartalon harjoituksia
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle joka haluat aloittaa treenaamisen turvallisesti synnytyksen jälkeen
Mitä Post HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus synnytyksestä palautumiseen
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lantionpohjan treeni, keskivartaloa vahvistava/kuntouttava harjoitus, toiminnallinen kokokropan treeni)
Luennot ravinnosta, palautumisesta sekä arjessa jaksamisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.HEROLive Post Mama
€39.00
Kenelle Post HERO MAMA -live on?
Sopii synnyttäneille äideille
Sopii sekä äskettäin että jonkin aikaa sitten synnyttäneille, jotka kokevat tarvitsevansa keskivartalon harjoituksia
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle joka haluat aloittaa treenaamisen turvallisesti synnytyksen jälkeen
Mitä Post HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus synnytyksestä palautumiseen
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lantionpohjan treeni, keskivartaloa vahvistava/kuntouttava harjoitus, toiminnallinen kokokropan treeni)
Luennot ravinnosta, palautumisesta sekä arjessa jaksamisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.Järjestelmäkameran käyttökurssi Canon
JÄRJESTELMÄKAMERAN KÄYTTÖKURSSI CANON.
Onko sinulla Canonin järjestelmäkamera, mutta et täysin osaa käyttää sitä? Tässä on sinulle kurssi, jossa käydään kaikki tärkeimmän seikat läpi valokuvaamisesta Canonilla. Kurssi sisältää myös suositukset valokuvauksen apuvälineista. Kurssi on napakasti noin 20 minuutin mittainen video, josta saat varmasti intoa ja apua valokuvaukseen Canon järjestelmäkamerallasi.
Järjestelmäkameran käyttökurssi Canon
€19.90
JÄRJESTELMÄKAMERAN KÄYTTÖKURSSI CANON.
Onko sinulla Canonin järjestelmäkamera, mutta et täysin osaa käyttää sitä? Tässä on sinulle kurssi, jossa käydään kaikki tärkeimmän seikat läpi valokuvaamisesta Canonilla. Kurssi sisältää myös suositukset valokuvauksen apuvälineista. Kurssi on napakasti noin 20 minuutin mittainen video, josta saat varmasti intoa ja apua valokuvaukseen Canon järjestelmäkamerallasi.