
HEROLive Tehosetti x 6
€0.00
Kenelle HERO TEHOSETTI on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat saada lisäenergiaa arkeen kokonaisvaltaisen livetreenivalmennuksen avulla
Sinulle, joka haluat alkaa ajattelemaan treenaamisesta, ravinnosta ja omasta kehonkuvastasi positiivisesti ilman suorittamista
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle, joka haluat treenata, fiilistellä elämää ja pitää hauskaa!
Mitä HERO TEHOSETTI sisältää?
3 viikon livevalmennus energisen ja hyvinvoivan arjen aikaansaamiseksi – ilon, hyväksynnän ja armollisuuden kautta
3 liveohjattua lihaskuntotreeniä, yhteislenkki (livenä), sekä kehonhuolto/ viikko suljetussa Facebook-ryhmässä
Ravinto-ohjeet koko loppuelämäksi
Runko ruokavalioon, esimerkkireseptejä ja kauppalistat esimerkkiviikolle
Kokkauslive
Yhteisön tuki
Motivaatiota, positiivisuutta ja hyvää energiaa!
Mitä tarvitaan?
Facebook-tili
Tutustu myös
HEROLive Yoga
Kenelle HERO Yoga-live on?
Sopii kaikille, jotka haluavat lempeitä hengähdyshetkiä arkeen ja vahvistavaa liikettä kehoon liveohjattujen joogaharjoitusten avulla.
Voit olla jo pidempäänkin joogamatolla viihtynyt tai ainakin joogan alkeisiin perehtynyt – näiden harjoitusten avulla pääset syventämään harjoitteluasi.
Valmennuksen avulla saat voimaa, staminaa ja liikkuvuutta samalla kun rakennat uutta joogan pohjapilareiden päälle.
Tutustut tietoiseen rentoutusharjoitukseen ja hengitysharjoituksiin.
Tutustut siihen miten liikut hengityksen tahdissa liikkeestä eli asanasta toiseen.
Mitä HERO Yoga-live sisältää?
3 viikon pituinen livejoogavalmennus
3 liveohjattua joogaharjoitusta viikossa. Harjoitukset tallentuvat Facebook-ryhmään, joten voit tehdä ne myös silloin kun itsellesi sopii ja palata niiden pariin uudelleenkin.
Valmentajan ja yhteisön tuki.
Suljettu Facebook-ryhmä, jossa jakaa ajatuksia muiden kanssa, sekä tarvittaessa esittää kysymyksiä.
Mitä tarvitaan?
Halutessasi joogamatto, tyynyjä, huopa, joogablokki tai pari paksua kirjaa, (jooga)vyö
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.€39.00HEROLive Yoga
€39.00
Kenelle HERO Yoga-live on?
Sopii kaikille, jotka haluavat lempeitä hengähdyshetkiä arkeen ja vahvistavaa liikettä kehoon liveohjattujen joogaharjoitusten avulla.
Voit olla jo pidempäänkin joogamatolla viihtynyt tai ainakin joogan alkeisiin perehtynyt – näiden harjoitusten avulla pääset syventämään harjoitteluasi.
Valmennuksen avulla saat voimaa, staminaa ja liikkuvuutta samalla kun rakennat uutta joogan pohjapilareiden päälle.
Tutustut tietoiseen rentoutusharjoitukseen ja hengitysharjoituksiin.
Tutustut siihen miten liikut hengityksen tahdissa liikkeestä eli asanasta toiseen.
Mitä HERO Yoga-live sisältää?
3 viikon pituinen livejoogavalmennus
3 liveohjattua joogaharjoitusta viikossa. Harjoitukset tallentuvat Facebook-ryhmään, joten voit tehdä ne myös silloin kun itsellesi sopii ja palata niiden pariin uudelleenkin.
Valmentajan ja yhteisön tuki.
Suljettu Facebook-ryhmä, jossa jakaa ajatuksia muiden kanssa, sekä tarvittaessa esittää kysymyksiä.
Mitä tarvitaan?
Halutessasi joogamatto, tyynyjä, huopa, joogablokki tai pari paksua kirjaa, (jooga)vyö
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.HEROLive Käsilläseisonta
Kenelle Opi KÄSILLÄSEISONTA -livevalmennus on?
Tämä valmennus sopii ihan kaikille!
Sinulle, joka haluat oppia seisomaan käsillä, tai muuten vain harjoitella, kehittää itseäsi ja pitää hauskaa
Mitä Opi KÄSILLÄSEISONTA -livevalmennus sisältää?
3 viikon livevalmennus käsilläseisonnan oppimiseksi ja itsensä kehittämiseksi
4 liveohjattua treeniä viikossa valmennuksen Facebook-ryhmässä. Kaikki harjoitukset tallennetaan ryhmään, joten voit tehdä ne itsellesi sopivana ajankohtana
Suljetun Facebook-ryhmän, jossa valmentaja Oona neuvoo, opastaa ja tsemppaa
Mitä tarvitaan?
Halua oppia uutta
Seinä
Matto ja tyyny€39.00HEROLive Käsilläseisonta
€39.00
Kenelle Opi KÄSILLÄSEISONTA -livevalmennus on?
Tämä valmennus sopii ihan kaikille!
Sinulle, joka haluat oppia seisomaan käsillä, tai muuten vain harjoitella, kehittää itseäsi ja pitää hauskaa
Mitä Opi KÄSILLÄSEISONTA -livevalmennus sisältää?
3 viikon livevalmennus käsilläseisonnan oppimiseksi ja itsensä kehittämiseksi
4 liveohjattua treeniä viikossa valmennuksen Facebook-ryhmässä. Kaikki harjoitukset tallennetaan ryhmään, joten voit tehdä ne itsellesi sopivana ajankohtana
Suljetun Facebook-ryhmän, jossa valmentaja Oona neuvoo, opastaa ja tsemppaa
Mitä tarvitaan?
Halua oppia uutta
Seinä
Matto ja tyynyInspiroidu bloggaamaan! – Blogikirjoittamisen verkkokurssi
Tältä kurssilta saat uutta nostetta olemassa olevan blogin kirjoittamiseen tai kokonaan uuden blogin aloittamiseen! Kuukauden mittaisen kurssin aikana tulet kirjoittamaan yhteensä neljä (4) valmista blogitekstiä, ja saat teksteihisi palautetta niin muilta osallistujilta kuin kurssin vetäjältä!
HUOM! Tällä kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Kurssin sisällöt jakautuvat neljään eri teemaan. Jokaisen viikon maanantaina saat ideointia tukevaa inspiroivaa sisältöä, keskiviikkoisin kirjoitetaan, ja viikon lopuksi annetaan ja saadaan palautetta! Kurssin aikataulutuksessa on hyvin väljyyttä ja vapautta, joten jos tahdot tutustua materiaaleihin ja kirjoittaa mieluummin jonain toisena päivänä, niin sekin sopii. Kun varaat kurssia varten aikaa muutaman tunnin per viikko, saat palkintona itsellesi kokoelman laadukkaita tekstejä, jotka ovat valmiita julkaistavaksi!
- 1.viikko: Blogi-ideat esiin!
- 2.viikko: Blogin tyyli ja tunne
- 3.viikko: Fokus lukijaan – Kuka lukee blogiasi?
- 4.viikko: Blogiunelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia
Olipa blogisi sitten lifestyle-blogi, asiantuntijablogi, yritysblogi tai julkinen päiväkirjasi, tällä kurssilla innostut kirjoittamaan yhdessä muiden kirjoittajien kanssa! Mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä: sinun ei tarvitse kokea olevasi erityisen luova tai edes rakastaa kirjoittamista (vielä). Kurssilla inspiroidut, kokeilet uutta, kehityt, jaat tekstejäsi, saat kannustavaa palautetta, rohkaistut ja vapaudut kirjoittamaan omalla äänelläsi.
€45.00Inspiroidu bloggaamaan! – Blogikirjoittamisen verkkokurssi
€45.00
Tältä kurssilta saat uutta nostetta olemassa olevan blogin kirjoittamiseen tai kokonaan uuden blogin aloittamiseen! Kuukauden mittaisen kurssin aikana tulet kirjoittamaan yhteensä neljä (4) valmista blogitekstiä, ja saat teksteihisi palautetta niin muilta osallistujilta kuin kurssin vetäjältä!
HUOM! Tällä kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Kurssin sisällöt jakautuvat neljään eri teemaan. Jokaisen viikon maanantaina saat ideointia tukevaa inspiroivaa sisältöä, keskiviikkoisin kirjoitetaan, ja viikon lopuksi annetaan ja saadaan palautetta! Kurssin aikataulutuksessa on hyvin väljyyttä ja vapautta, joten jos tahdot tutustua materiaaleihin ja kirjoittaa mieluummin jonain toisena päivänä, niin sekin sopii. Kun varaat kurssia varten aikaa muutaman tunnin per viikko, saat palkintona itsellesi kokoelman laadukkaita tekstejä, jotka ovat valmiita julkaistavaksi!
- 1.viikko: Blogi-ideat esiin!
- 2.viikko: Blogin tyyli ja tunne
- 3.viikko: Fokus lukijaan – Kuka lukee blogiasi?
- 4.viikko: Blogiunelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia
Olipa blogisi sitten lifestyle-blogi, asiantuntijablogi, yritysblogi tai julkinen päiväkirjasi, tällä kurssilla innostut kirjoittamaan yhdessä muiden kirjoittajien kanssa! Mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä: sinun ei tarvitse kokea olevasi erityisen luova tai edes rakastaa kirjoittamista (vielä). Kurssilla inspiroidut, kokeilet uutta, kehityt, jaat tekstejäsi, saat kannustavaa palautetta, rohkaistut ja vapaudut kirjoittamaan omalla äänelläsi.
HEROLive Pre Mama
Kenelle Pre HERO MAMA -live on?
Raskaana oleville naisille ikään ja kuntotasoon katsomatta
Odottavalle äidille, joka haluaa treenata turvallisesti 3 kertaa viikossa
Kaikille, jotka haluavat liikkua ja elää terveellisesti myös raskauden aikana
Mitä Pre HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lihaskunto, toiminnallinen harjoitus, kehonhuolto)
Luennot ravinnosta, raskausajan liikunnasta sekä palautumisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus ei ole tällä hetkellä myynnissä.€39.00HEROLive Pre Mama
€39.00
Kenelle Pre HERO MAMA -live on?
Raskaana oleville naisille ikään ja kuntotasoon katsomatta
Odottavalle äidille, joka haluaa treenata turvallisesti 3 kertaa viikossa
Kaikille, jotka haluavat liikkua ja elää terveellisesti myös raskauden aikana
Mitä Pre HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lihaskunto, toiminnallinen harjoitus, kehonhuolto)
Luennot ravinnosta, raskausajan liikunnasta sekä palautumisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus ei ole tällä hetkellä myynnissä.