Home Training Concept 3

39.00

Kyseessä sama ohjelmapaketti kuin tehokas kotitreeni.

Sisältö:

Ohjelma sisältää kuusi erilaista treeniä, jotka voit suorittaa nopeasti ja tehokkaasti kotona itselle sopivana aikana. Treenejä tulee kolme kertaa viikossa ja ohjelman yksi kierto kestää kuusi viikkoa, jonka jälkeen on lepo/kevyt viikko. Mukana tulee ohjeet venyttelyyn, sekä extratreenit pakaroille/takareisille ja keskivartalolle. Halutessasi voit siis tehdä 3-5 treeniä viikon aikana, oman aikataulusi mukaan. Ohjelman toteutukseen tarvitset ainoastaan kuminauhan, kahvakuulan ja käsipainot.

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 6 viikolle
  • 6 harjoitusta + 2 extratreeniä
  • Venyttely-ohje
  • Yhteensä 9 ohjelmaa

Soveltuvuus:

Soveltuu hyvin treenaajalle, jolla ei ole aikaa tai halua käydä kuntosalilla. Myös kotona treenaamisesta voidaan tehdä aivan yhtä tehokasta oikean suunnittelun ja jaksoituksen avulla. Tämä sopii täysin aloittelijalle, sillä sinä määräät intensiteetin ja käytettävät vastukset treenissäsi. Tämä sopii myös niille, kenellä aika on rajallista, sillä treenit ovat nopeita ja tehokkaita!

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.