Odottaa tuotekuvaa

Home Training Concept 3

€39.00

Kyseessä sama ohjelmapaketti kuin tehokas kotitreeni.

Sisältö:

Ohjelma sisältää kuusi erilaista treeniä, jotka voit suorittaa nopeasti ja tehokkaasti kotona itselle sopivana aikana. Treenejä tulee kolme kertaa viikossa ja ohjelman yksi kierto kestää kuusi viikkoa, jonka jälkeen on lepo/kevyt viikko. Mukana tulee ohjeet venyttelyyn, sekä extratreenit pakaroille/takareisille ja keskivartalolle. Halutessasi voit siis tehdä 3-5 treeniä viikon aikana, oman aikataulusi mukaan. Ohjelman toteutukseen tarvitset ainoastaan kuminauhan, kahvakuulan ja käsipainot.

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 6 viikolle
  • 6 harjoitusta + 2 extratreeniä
  • Venyttely-ohje
  • Yhteensä 9 ohjelmaa

Soveltuvuus:

Soveltuu hyvin treenaajalle, jolla ei ole aikaa tai halua käydä kuntosalilla. Myös kotona treenaamisesta voidaan tehdä aivan yhtä tehokasta oikean suunnittelun ja jaksoituksen avulla. Tämä sopii täysin aloittelijalle, sillä sinä määräät intensiteetin ja käytettävät vastukset treenissäsi. Tämä sopii myös niille, kenellä aika on rajallista, sillä treenit ovat nopeita ja tehokkaita!

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:

    • VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
    • Monipuolinen ruokavalio
    • TRX-treenit
    • Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
    • Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
    €89.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Martina RUN: Hi Level

    Martina RUN HiGH Level-valmennus sisältää:

    • 8 viikon mittaisen treenijakson
    • Martinan motivoivat liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
    • Ruokavalion miehille ja naisille
    • Nelijakoisen treeniohjelman johon kuuluu:
      • Juoksua tukeva salitreeni 1 x vko
      • Juoksua tukeva ja hapenottokykyä parantava mäkitreeni 1 x vko
      • Juoksutreeni 2 x vko
    • Fitclub Finlandin mobiilisovellus, jossa treeni ja liikevideot kulkevat kätevästi mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Valmennuksen keskustelupalstan (Facebook), jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen.
    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Limitless Bodycare | Personal Trainer Joosua Visuri

    Limitless Bodycare -valmennuksessa saat avaimet liikkuvuutesi parantamiseksi ja opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kehonhuollosta. Valmennus kestää 8 viikkoa ja on markkinoiden kattavin paketti kehosi huoltamiseen sekä liikkuvuutesi parantamiseen.

     

    LIMITLESS BODYCARE ON RATKAISUSI

    Kehonhuollon ei tulisi tuottaa sinulle harmaita hiuksia eikä aikatauluhaasteita. Limitless BodyCare -valmennuksen avulla saat täysin uuden ulottuvuuden liikkuvuusharjoittelun ja kehonhuollon saloihin. Valmennuksessa opit huoltamaan kehoasi tuloksellisesti, turvallisesti ja mielekkäällä tavalla. Ja mikä parasta, voit tehdä harjoitteet missä tahansa – ilman välineitä!

    Valmennuksessa käytetään staattisen venyttelyiden sijaan tehokkaita dynaamisia venytyksiä ja liikkeitä annostellaan järkevästi ja oikeaoppisesti!

    BodyCare on täydellinen valmennus sinulle, joka haluat parantaa liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä yleistä kehon toimivuuttasi. Valmennuksen avulla vähennät ikäviä kipu- ja jumitiloja, parannat liikelaajuttasi ja saat uutta potkua myös muuhun harjoitteluun!

     

    KENELLE LIMITLESS BODYCARE -VALMENNUS SOPII?

    BodyCare -valmennus sopii toimistotyöntekijästä ihan huippu-urheilijaan asti. Se on valmennus kaikille, jotka haluavat parantaa omaa liikkuvuutta, hyvinvointiaan sekä suorituskykyä. Oli haasteesi sitten yleinen lihasjäykkyys, kehonhuollon laiminlyöminen tai pitkään kaivattu valmentajan tuki – valmennus sopii juuri sinulle! Limitless -valmennuksessa otamme tilanteesi huomioon kokonaisvaltaisesti ja teemme asioita järkevästi!

    Jokaisessa harjoitteessa on huomioitu eritasoiset treenaajat useilla vaihtelevilla liikevariaatioilla sekä tarkoilla ohjeistuksilla. Kaikki liikkeet ja niiden variaatiot löytyvät videolla valmentajan ammattimaisesti opastamana. Pidämme huolta myös unen laadusta sekä arjenhallinnastasi, joilla on myös merkittävä vaikutus palautumiseesi.

    €149.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Martina RUN: Low Level

    MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:

    • Kuuden viikon treenijakson
    • Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
    • Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
    • Ruokavaliot naisille sekä miehille
    • FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä
    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle