Juoksijan oheistreenipaketti

49.00

Juoksijan oheistreenipaketti on suunniteltu tukemaan juoksuharjoittelua. Monipuoliset ohjelmat auttavat kehittämään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja juoksuasentoa. Ohjelmapaketin avulla tehostat harjoitteluasi, huollat kehoasi ja näiden avulla ennaltaehkäiset rasitusvammoja. Ohjelmapaketti takaa kattavan kokonaisuuden kehonhuoltoa, sekä voimaharjoittelua oheistreeneineen. Opit ymmärtämään kehonhuollon merkitykset ja vältät rasitusvammat!

Tavoitteet:

  • Tavoitteena on monipuolistaa juoksuharjoittelua vieden juoksu uudelle tasolle huomioimalla kaikki kehonhuollon osa-alueet
  • Kehonhuolto ja liikkuvuus osaksi harjoittelua
  • Harjoittaa lihaskuntoa juoksua tukevasti, lisätä liikkuvuutta ja voimaa sekä parantaa juoksuasentoa ja asennon hallintaa
  • Oikeanlaisella harjoittelulla rasitusvammojen ennaltaehkäisy sekä hoito

Sisältö:

  • Kirjallisen opasteen oheistreeniharjoitteluun
  • 2 lihaskuntoharjoitusta kotiin sekä salille
  • Monipuoliset venyttelyohjeet treeneihin
  • Koordinaatio ja liikkuvuusharjoitteet
  • Extrat kehonhuoltoon: Pakaroiden aktivointi, lihasten käsittely rullalla, sekä liikkuvuusharjoitus kepillä
  • Yhteensä 12 ohjelmaa

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.