Käsilläseisonta 2

49.00

Voita pelkosi ja nouse käsilläseisontaan!

Tämä paketti soveltuu kaikille, joilla on käsilläseisonta seinää vasten hallussa. Näillä treeneillä viet käsilläseisonnan seuraavalle tasolle. Muistathan, että taitojen oppiminen vaatii kärsivällisyyttä ja pitkäjänteistä tekemistä. Näillä opeilla saavutat tavoitteesi, kun otat harjoitteet osaksi treeniviikkoasi tai keskityt täysin näihin harjoitteisiin.

Liikkuvuus on myös avainasemassa tässä ja mikäli hartioissasi on rajoitteita, niiden eteen täytyy tehdä paljon töitä. Optimaalinen käsilläseisonta edellyttää ennen kaikkea riittävää liikkuvuutta olkapäiltä ja rintarangalta.

Käsilläseisontaan opetetaan monella eri tavalla, opettajasta ja yhteydestä riippuen. Tulet törmäämään moniin eri koulukuntiin, joten muista, ettei mikään ole absoluuttisen oikea. Kaikkein oleellisinta on, että pääset harjoittelussa eteenpäin ja niin sanotusti seuraavalle tasolle. Ota ohjelmista sinulle sopivat vinkit talteen ja jatka oppien haalimista monilta eri opettajilta.

Paketin harjoitusohjelmat tarkemmin:

  • Opaste treeneihin
  • Viikkosuunnitelma 8 viikolle
  • 4 erilaista käsilläseisonta treeniä
  • Liikkuvuusharjoitukset
  • Core treeni
  • Kehonpainotreeni
  • Käsilläseisontaa vahvistavat harjoitukset
  • Yhteensä 11 ohjelmaa

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.