Kettlebell Fitness Training
€39.00
Voit muokata kehonkoostumustasi merkittävästi kahvakuulalla unohtaen peruspuurtamisen sali- tai kotitreenien parissa! Näillä ohjelmilla haetaan maksimaalista kehonmuokkausta hyödyntäen kahvakuulaa niin tehokkaasti kuin mahdollista. Kahvakuulaharjoittelulla kehität samalla liikkuvuuttasi, tasapainoasi, aerobista kuntoasi sekä laitat rasvan palamaan todella tehokkaasti! Esimerkiksi tämän paketin 12 minuutin harjoitus polttaa kaloreita tehokkaammin, kuin kova sprintti!
Lyhyestä virsi kaunis, lähde kohti ympärivuotista kovaa kuntoasi kuulailun parissa ja laita kaikki peliin! Parhaiten seuraat kehittymistäsi kehosi senttien, peilin sekä voimatasojen nousun kautta (sekä tietysti isojen muiden muutosten kuten yleiskunnon, olon ja muutoinkin yleiskuntosi kohenemisen kautta)! Suosittelemme tätä pakettia ensisijaisesti treenaajalle, jolla on hyvä pohjakunto ja jolla on jo kokemusta kuulatreenaamisesta.
Paketti sisältää:
- Viikko-ohjelma kolmelle treenille
- Viikko-ohjelma neljälle treenille
- Treeni 1: selkä, hauis, ojentajat
- Treeni 2: jalat, pakarat, pohkeet
- Treeni 3: rinta ja olkapäät
- 3 erilaista täsmätreeniä vatsoille
- 2min viimeistelyharjoitus
- Rasvanpolttoharjoitus
- 15min HIIT (olkapäät & vatsat)
- 12min harjoitus (rasvanpoltto & lihasmassa)
- Yhteensä 10 treeniohjelmaa
Tutustu myös
-
Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti
Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti sisältää:
- 8 viikon ruokavalion, jota voit huoletta seurata vaikka loppuelämäsi
- Monipuolisen ruokavalion, joka soveltuu taaperosta vaariin
- Huikeasti reseptivaihtoehtoja jokaiselle aterialle: Esimerkiksi: vaihtuvat aamupalavaihtoehdot jokaiselle viikon päivälle
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa Martina vastaa kysymyksiisi ruokavaliota koskien
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa ruokavaliosi kulkee kätevästi kännykässäsi
Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti
€34.90
Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti sisältää:
- 8 viikon ruokavalion, jota voit huoletta seurata vaikka loppuelämäsi
- Monipuolisen ruokavalion, joka soveltuu taaperosta vaariin
- Huikeasti reseptivaihtoehtoja jokaiselle aterialle: Esimerkiksi: vaihtuvat aamupalavaihtoehdot jokaiselle viikon päivälle
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa Martina vastaa kysymyksiisi ruokavaliota koskien
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa ruokavaliosi kulkee kätevästi kännykässäsi
-
Limitless Bodycare | Personal Trainer Joosua Visuri
Limitless Bodycare -valmennuksessa saat avaimet liikkuvuutesi parantamiseksi ja opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kehonhuollosta. Valmennus kestää 8 viikkoa ja on markkinoiden kattavin paketti kehosi huoltamiseen sekä liikkuvuutesi parantamiseen.
LIMITLESS BODYCARE ON RATKAISUSI
Kehonhuollon ei tulisi tuottaa sinulle harmaita hiuksia eikä aikatauluhaasteita. Limitless BodyCare -valmennuksen avulla saat täysin uuden ulottuvuuden liikkuvuusharjoittelun ja kehonhuollon saloihin. Valmennuksessa opit huoltamaan kehoasi tuloksellisesti, turvallisesti ja mielekkäällä tavalla. Ja mikä parasta, voit tehdä harjoitteet missä tahansa – ilman välineitä!
Valmennuksessa käytetään staattisen venyttelyiden sijaan tehokkaita dynaamisia venytyksiä ja liikkeitä annostellaan järkevästi ja oikeaoppisesti!
BodyCare on täydellinen valmennus sinulle, joka haluat parantaa liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä yleistä kehon toimivuuttasi. Valmennuksen avulla vähennät ikäviä kipu- ja jumitiloja, parannat liikelaajuttasi ja saat uutta potkua myös muuhun harjoitteluun!
KENELLE LIMITLESS BODYCARE -VALMENNUS SOPII?
BodyCare -valmennus sopii toimistotyöntekijästä ihan huippu-urheilijaan asti. Se on valmennus kaikille, jotka haluavat parantaa omaa liikkuvuutta, hyvinvointiaan sekä suorituskykyä. Oli haasteesi sitten yleinen lihasjäykkyys, kehonhuollon laiminlyöminen tai pitkään kaivattu valmentajan tuki – valmennus sopii juuri sinulle! Limitless -valmennuksessa otamme tilanteesi huomioon kokonaisvaltaisesti ja teemme asioita järkevästi!
Jokaisessa harjoitteessa on huomioitu eritasoiset treenaajat useilla vaihtelevilla liikevariaatioilla sekä tarkoilla ohjeistuksilla. Kaikki liikkeet ja niiden variaatiot löytyvät videolla valmentajan ammattimaisesti opastamana. Pidämme huolta myös unen laadusta sekä arjenhallinnastasi, joilla on myös merkittävä vaikutus palautumiseesi.
Limitless Bodycare | Personal Trainer Joosua Visuri
€149.00
Limitless Bodycare -valmennuksessa saat avaimet liikkuvuutesi parantamiseksi ja opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kehonhuollosta. Valmennus kestää 8 viikkoa ja on markkinoiden kattavin paketti kehosi huoltamiseen sekä liikkuvuutesi parantamiseen.
LIMITLESS BODYCARE ON RATKAISUSI
Kehonhuollon ei tulisi tuottaa sinulle harmaita hiuksia eikä aikatauluhaasteita. Limitless BodyCare -valmennuksen avulla saat täysin uuden ulottuvuuden liikkuvuusharjoittelun ja kehonhuollon saloihin. Valmennuksessa opit huoltamaan kehoasi tuloksellisesti, turvallisesti ja mielekkäällä tavalla. Ja mikä parasta, voit tehdä harjoitteet missä tahansa – ilman välineitä!
Valmennuksessa käytetään staattisen venyttelyiden sijaan tehokkaita dynaamisia venytyksiä ja liikkeitä annostellaan järkevästi ja oikeaoppisesti!
BodyCare on täydellinen valmennus sinulle, joka haluat parantaa liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä yleistä kehon toimivuuttasi. Valmennuksen avulla vähennät ikäviä kipu- ja jumitiloja, parannat liikelaajuttasi ja saat uutta potkua myös muuhun harjoitteluun!
KENELLE LIMITLESS BODYCARE -VALMENNUS SOPII?
BodyCare -valmennus sopii toimistotyöntekijästä ihan huippu-urheilijaan asti. Se on valmennus kaikille, jotka haluavat parantaa omaa liikkuvuutta, hyvinvointiaan sekä suorituskykyä. Oli haasteesi sitten yleinen lihasjäykkyys, kehonhuollon laiminlyöminen tai pitkään kaivattu valmentajan tuki – valmennus sopii juuri sinulle! Limitless -valmennuksessa otamme tilanteesi huomioon kokonaisvaltaisesti ja teemme asioita järkevästi!
Jokaisessa harjoitteessa on huomioitu eritasoiset treenaajat useilla vaihtelevilla liikevariaatioilla sekä tarkoilla ohjeistuksilla. Kaikki liikkeet ja niiden variaatiot löytyvät videolla valmentajan ammattimaisesti opastamana. Pidämme huolta myös unen laadusta sekä arjenhallinnastasi, joilla on myös merkittävä vaikutus palautumiseesi.
-
Martina RUN: Basic Level
Martina RUN Basic Level sisältää:
- Kolmijakoinen treeniohjelma
- Kuuden viikon treenijakso
- Martinan omat teenivideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion sekä naisille että miehille
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla kuljetat valmentajaa mukanasi milloin ja minne vain!
Martina RUN: Basic Level
€49.00
Martina RUN Basic Level sisältää:
- Kolmijakoinen treeniohjelma
- Kuuden viikon treenijakso
- Martinan omat teenivideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion sekä naisille että miehille
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla kuljetat valmentajaa mukanasi milloin ja minne vain!
-
Fit with Nana kotitreenit jatko-osa | nanafit.fi
FIT WITH NANA KOTITREENIT OSA 2 VIE TREENISI UUSIIN ULOTTUVUUKSIIN.
Näillä treeneillä muokkaat kehoasi, vahvistat lihaksiasi, parannat liikkuvuuttasi ja poltat tehokkaasti rasvaa. Treenit ovat nopeita tehdä, ja ne vievät ainoastaan 15-30 minuuttia kerrallaan!
Tämä 5 viikon valmennusjakso sisältää 10 erilaista koko treenin mittaista videota, jossa treenaan kanssasi alusta loppuun. Tämän lisäksi saat 2 erilaista alkulämmittelyvideota, 2 erilaista aktiivisen lepopäivän treenivideota sekä 30 minuuttia kestävän venyttely- ja kehonhuoltovideon.
5 viikon lisäksi saat kaupan päälle extra 3 viikkoa verkkoympäristössä, joten kaiken kaikkiaan pääset treenaamaan kanssani 8 viikon ajan!
Valmennuksessa saat selkeät ohjeet treenien koostamiseen viikottain, sekä esimerkkijaot viikoista jos haluat harrastaa muutakin liikuntaa.
Tässä valmennuksessa ei jätetä treenaajaa yksin, vaan jokaisessa treenissä on esitelty liikkeen tekniikat huolellisesti, sekä annettu ohjeet kevennettyyn versioon. Tämä mahdollistaa treenitehojen ja treenin haastavuuden muokkaamisen juuri omalle tasollesi sopivaksi.
FIT WITH NANA 2 RAVINTO-OHJEISTUS
Valmennus sisältää myös ravinto-ohjeistukset, jossa ei lasketa kaloreita tai punnita ruokia. Ruokaoppaan lisäksi saat kattavan reseptikirjan, josta löydät terveellisiä mutta herkullisia reseptejä yli 200 sivua! Reseptikirja on täysin uusittu FIT with Nana valmennuksen ykkösosasta.
Ravinto-osion avulla pystyt tarkistamaan onko energiansaantisi ja kulutuksesi kohdallaan, ja miten painoa kannattaa lähteä turvallisesti pudottamaan ruokavalion avulla. Kerron myös hiilihydraatteja käsittelevässä videossa miten hiilihydraattien osuus kannattaa koostaa ja kuinka paljon niitä voi aktiivinen ihminen syödä.
Fit with Nana kotitreenit jatko-osa | nanafit.fi
€69.00
FIT WITH NANA KOTITREENIT OSA 2 VIE TREENISI UUSIIN ULOTTUVUUKSIIN.
Näillä treeneillä muokkaat kehoasi, vahvistat lihaksiasi, parannat liikkuvuuttasi ja poltat tehokkaasti rasvaa. Treenit ovat nopeita tehdä, ja ne vievät ainoastaan 15-30 minuuttia kerrallaan!
Tämä 5 viikon valmennusjakso sisältää 10 erilaista koko treenin mittaista videota, jossa treenaan kanssasi alusta loppuun. Tämän lisäksi saat 2 erilaista alkulämmittelyvideota, 2 erilaista aktiivisen lepopäivän treenivideota sekä 30 minuuttia kestävän venyttely- ja kehonhuoltovideon.
5 viikon lisäksi saat kaupan päälle extra 3 viikkoa verkkoympäristössä, joten kaiken kaikkiaan pääset treenaamaan kanssani 8 viikon ajan!
https://vimeo.com/255883086
Valmennuksessa saat selkeät ohjeet treenien koostamiseen viikottain, sekä esimerkkijaot viikoista jos haluat harrastaa muutakin liikuntaa.
Tässä valmennuksessa ei jätetä treenaajaa yksin, vaan jokaisessa treenissä on esitelty liikkeen tekniikat huolellisesti, sekä annettu ohjeet kevennettyyn versioon. Tämä mahdollistaa treenitehojen ja treenin haastavuuden muokkaamisen juuri omalle tasollesi sopivaksi.
FIT WITH NANA 2 RAVINTO-OHJEISTUS
Valmennus sisältää myös ravinto-ohjeistukset, jossa ei lasketa kaloreita tai punnita ruokia. Ruokaoppaan lisäksi saat kattavan reseptikirjan, josta löydät terveellisiä mutta herkullisia reseptejä yli 200 sivua! Reseptikirja on täysin uusittu FIT with Nana valmennuksen ykkösosasta.
Ravinto-osion avulla pystyt tarkistamaan onko energiansaantisi ja kulutuksesi kohdallaan, ja miten painoa kannattaa lähteä turvallisesti pudottamaan ruokavalion avulla. Kerron myös hiilihydraatteja käsittelevässä videossa miten hiilihydraattien osuus kannattaa koostaa ja kuinka paljon niitä voi aktiivinen ihminen syödä.