KG painonpudotusvalmennus
€59.00
Pudota painoa syömällä hyvin ja monipuolisesti kuihduttamatta itseäsi! Kasvata kuntoa pienin askelin ja opi uudet elämäntavat!
Valmennuksen tavoitteet:
Opi tekemään ruokapöytääsi parempia ja terveellisempiä valintoja kerta kerran jälkeen enemmän. Saat liikunnan osaksi joka viikkoista arkea, kun huomaat liikunnan tuoman hyvän olon. Tärkeintä on oppia löytämään omaan elämään parhaat vaihtoehdot, sillä jokainen on yksilö. Turvallinen ja pysyvä painonpudotus, syö monipuolisesti ja nauti ruuasta. Liikunnan avulla parannat mieltä ja jaksamista myös normaalissa arjessa. KG painonpudotusvalmennus on yksi suosituimmista valmennuksistamme!
Sisältö:
Kahdeksan viikon harjoitussuunnitelma. Harjoitussuunnitelman mukaan liikut 3-4 kertaa viikossa. Saat harjoitusohjelmat kotiin ja salille. Saat siis aina valita, suoritatko sali- vai kotitreenin. Mikäli jompikumpi on treenipaikkana sinulle mieluisampi, voit suorittaa kaikki treenisi siellä. Lisäksi saat HIIT-treenejä ja liikkuvuusharjoitusohjeen. HIIT-treeneillä saat rasvanpolton uudelle tasolle ja liikkuvuustreenin ansiosta kehosi palautuu nopeammin treeneistä, eikä lihasjumeja synny yhtä helposti. Ravinto-ohjelma, joka sisältää valtavasti vaihtoehtoja. Saat vaikka jokaisesta ateriastasi erilaisen. Yhteensä 17 ohjelmaa.
Tässä valmennuksessa opit:
- Syömään tasaisesti päivän aikana, joten energiatasot pysyvät hyvinä ja mielialojen vaihtelut eivät määritä elämääsi
- Liikunnan ilo, onko sellaista? Opit liikkumaan siten, että mieli pysyy virkeänä ja oma jaksaminen paranee
- Asettamaan välillä myös itsesi oman arvoasteikkosi kärkeen
- Saat kiinni ajatusmallista, ettei ikuinen laihduttaminen vie mihinkään!
- Lähde tavoittelemaan toimivaa, kevyempää kehoa järkevin askelin
- Ymmärtämään, että pienistä valinnoista tulee lopulta yksi iso kokonaisuus -jokaisella pienelläkin valinnalla on merkitystä!
Soveltuvuus:
Sinulle, joka haluat pudottaa painoa 5kg tai enemmän. Valmennus sopii myös suuriin pudotuksiin! Pieni pohjakunto olisi suotavaa olla. Ei ole pikadieetti, vaan oppi uuteen elämäntapaan!
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Tutustu myös
Martina RUN: Hi Level
Martina RUN HiGH Level-valmennus sisältää:
- 8 viikon mittaisen treenijakson
- Martinan motivoivat liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion miehille ja naisille
- Nelijakoisen treeniohjelman johon kuuluu:
- Juoksua tukeva salitreeni 1 x vko
- Juoksua tukeva ja hapenottokykyä parantava mäkitreeni 1 x vko
- Juoksutreeni 2 x vko
- Fitclub Finlandin mobiilisovellus, jossa treeni ja liikevideot kulkevat kätevästi mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Valmennuksen keskustelupalstan (Facebook), jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen.
Martina RUN: Hi Level
€49.00
Martina RUN HiGH Level-valmennus sisältää:
- 8 viikon mittaisen treenijakson
- Martinan motivoivat liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion miehille ja naisille
- Nelijakoisen treeniohjelman johon kuuluu:
- Juoksua tukeva salitreeni 1 x vko
- Juoksua tukeva ja hapenottokykyä parantava mäkitreeni 1 x vko
- Juoksutreeni 2 x vko
- Fitclub Finlandin mobiilisovellus, jossa treeni ja liikevideot kulkevat kätevästi mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Valmennuksen keskustelupalstan (Facebook), jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen.
CROSS training with Martina
CROSS training with Martina -valmennuskokonaisuus sisältää:
- Valmennuksen kesto: 8 viikkoa
- Neljä eri viikko-ohjelmaa jotka voit suorittaa myös kahvakuulalla ja kuminauhalla
- Kotona tehtävät tehokkaat rasvanpoltto-harjoitteet
- Yhden salitreenin viikossa (HUOM. voit halutessasi korvata tämän päivän kotona esim. kahvakuulan avulla)
- Rasvanpolttoa tehostavan ruokavalion, jota voit noudattaa myös valmennuksen jälkeen
- Martinan tsemppaavat viikkovideot ja vinkit mielenkiintoisine aiheineen
- Valmennuksen facebook-ryhmän, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia, valmennukseen liittyviä kysymyksiä
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jonka avulla treeniohjelma ja Martinan liikevideot kulkevat aina mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Martinan tuen läpi valmennuksen
CROSS training with Martina
€59.00
CROSS training with Martina -valmennuskokonaisuus sisältää:
- Valmennuksen kesto: 8 viikkoa
- Neljä eri viikko-ohjelmaa jotka voit suorittaa myös kahvakuulalla ja kuminauhalla
- Kotona tehtävät tehokkaat rasvanpoltto-harjoitteet
- Yhden salitreenin viikossa (HUOM. voit halutessasi korvata tämän päivän kotona esim. kahvakuulan avulla)
- Rasvanpolttoa tehostavan ruokavalion, jota voit noudattaa myös valmennuksen jälkeen
- Martinan tsemppaavat viikkovideot ja vinkit mielenkiintoisine aiheineen
- Valmennuksen facebook-ryhmän, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia, valmennukseen liittyviä kysymyksiä
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jonka avulla treeniohjelma ja Martinan liikevideot kulkevat aina mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Martinan tuen läpi valmennuksen
Martina RUN: Low Level
MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:
- Kuuden viikon treenijakson
- Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
- Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavaliot naisille sekä miehille
- FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä
Martina RUN: Low Level
€49.00
MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:
- Kuuden viikon treenijakson
- Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
- Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavaliot naisille sekä miehille
- FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä
Eevi Teittinen: LEAN and FIT
LEAN and FIT -ruokavaliovalmennus sisältää:
- Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion
- Eevin reseptit
- Vaihtolistan ruokavaliolle
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennukseen liittyvistä asioista
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen jossa ruokavalio kulkee mukanasi valmennuksen keston ajan
Eevi Teittinen: LEAN and FIT
€39.00
LEAN and FIT -ruokavaliovalmennus sisältää:
- Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion
- Eevin reseptit
- Vaihtolistan ruokavaliolle
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennukseen liittyvistä asioista
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen jossa ruokavalio kulkee mukanasi valmennuksen keston ajan