Odottaa tuotekuvaa

KG painonpudotusvalmennus

€59.00

Pudota painoa syömällä hyvin ja monipuolisesti kuihduttamatta itseäsi! Kasvata kuntoa pienin askelin ja opi uudet elämäntavat!

Valmennuksen tavoitteet:
Opi tekemään ruokapöytääsi parempia ja terveellisempiä valintoja kerta kerran jälkeen enemmän. Saat liikunnan osaksi joka viikkoista arkea, kun huomaat liikunnan tuoman hyvän olon. Tärkeintä on oppia löytämään omaan elämään parhaat vaihtoehdot, sillä jokainen on yksilö. Turvallinen ja pysyvä painonpudotus, syö monipuolisesti ja nauti ruuasta. Liikunnan avulla parannat mieltä ja jaksamista myös normaalissa arjessa. KG painonpudotusvalmennus on yksi suosituimmista valmennuksistamme!
Sisältö:
Kahdeksan viikon harjoitussuunnitelma. Harjoitussuunnitelman mukaan liikut 3-4 kertaa viikossa. Saat harjoitusohjelmat kotiin ja salille. Saat siis aina valita, suoritatko sali- vai kotitreenin. Mikäli jompikumpi on treenipaikkana sinulle mieluisampi, voit suorittaa kaikki treenisi siellä. Lisäksi saat HIIT-treenejä ja liikkuvuusharjoitusohjeen. HIIT-treeneillä saat rasvanpolton uudelle tasolle ja liikkuvuustreenin ansiosta kehosi palautuu nopeammin treeneistä, eikä lihasjumeja synny yhtä helposti. Ravinto-ohjelma, joka sisältää valtavasti vaihtoehtoja. Saat vaikka jokaisesta ateriastasi erilaisen. Yhteensä 17 ohjelmaa.
Tässä valmennuksessa opit:
  • Syömään tasaisesti päivän aikana, joten energiatasot pysyvät hyvinä ja mielialojen vaihtelut eivät määritä elämääsi
  • Liikunnan ilo, onko sellaista? Opit liikkumaan siten, että mieli pysyy virkeänä ja oma jaksaminen paranee
  • Asettamaan välillä myös itsesi oman arvoasteikkosi kärkeen
  • Saat kiinni ajatusmallista, ettei ikuinen laihduttaminen vie mihinkään!
  • Lähde tavoittelemaan toimivaa, kevyempää kehoa järkevin askelin
  • Ymmärtämään, että pienistä valinnoista tulee lopulta yksi iso kokonaisuus -jokaisella pienelläkin valinnalla on merkitystä!
Soveltuvuus:
Sinulle, joka haluat pudottaa painoa 5kg tai enemmän. Valmennus sopii myös suuriin pudotuksiin! Pieni pohjakunto olisi suotavaa olla. Ei ole pikadieetti, vaan oppi uuteen elämäntapaan!

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    CROSS training with Martina

    CROSS training with Martina  -valmennuskokonaisuus sisältää:

    • Valmennuksen kesto: 8 viikkoa
    • Neljä eri viikko-ohjelmaa jotka voit suorittaa myös kahvakuulalla ja kuminauhalla
    • Kotona tehtävät tehokkaat rasvanpoltto-harjoitteet 
    • Yhden salitreenin viikossa (HUOM. voit halutessasi korvata tämän päivän kotona esim. kahvakuulan avulla)
    • Rasvanpolttoa tehostavan ruokavalion, jota voit noudattaa myös valmennuksen jälkeen 
    • Martinan tsemppaavat viikkovideot ja vinkit mielenkiintoisine aiheineen
    • Valmennuksen facebook-ryhmän, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia, valmennukseen liittyviä kysymyksiä
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jonka avulla treeniohjelma ja Martinan liikevideot kulkevat aina mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Martinan tuen läpi valmennuksen
    €59.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Aloita bloggaaminen | Tiiakonttinen.fi

    Aloita bloggaaminen kurssilla:

    • näytän askel askeleelta mitä sinun on hyvä ottaa huomioon, kun aloitat bloggaamisen ja haluat perustaa blogin
    • saat kuvaruutuohjeet blogin perustamiseen (wordpress.org)
    • sinun ei tarvitse osata koodata

    Tämä kurssi sopii sinulle, kun

    • Haluat tietää, miten blogi teknisesti perustetaan
    • Haluat oppia bloggaamaan harrastuksena tai tulevana työnä
    • Haluat välttää tyypillisemmät virheet bloggaamisen aloittamisessa

    Tietoa kurssista:

    • Materiaalia on n. viikon ajaksi
    • Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
    • Saat koko kurssimateriaalin kerralla
    • Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
    • Kurssi sisältää kirjallista materiaalia sekä linkkejä lisäresursseihin
    • Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 3 vuotta

     

    Palaute kurssista:

    ”Suurkiitos sun Perusta blogi -kurssista. Se selkeytti suuresti mun suunntelmia blogin aloittamiseksi. Ilman sitä olisin luultavasti heittäytynyt suin päin syvään päähän. Sun kurssin ansiosta ymmärsin, että on todella tärkeää suunnitella kaikki kunnolla alusta asti, eikä vain ruveta into päällä bloggaamaan, vaikka palo onkin kova” – Tiina

    €0.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti

    Puhtaan arjen ruokavalio by Martina Aitolehti sisältää: 

    • 8 viikon ruokavalion, jota voit huoletta seurata vaikka loppuelämäsi
    • Monipuolisen ruokavalion, joka soveltuu taaperosta vaariin
    • Huikeasti reseptivaihtoehtoja jokaiselle aterialle: Esimerkiksi: vaihtuvat aamupalavaihtoehdot jokaiselle viikon päivälle
    • Keskustelupalstan Facebookissa, jossa Martina vastaa kysymyksiisi ruokavaliota koskien 
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa ruokavaliosi kulkee kätevästi kännykässäsi
    €34.90
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Ale! Paikanvaraus

    Fit with Nana Kotitreenit | nanafit.fi

    HALUAISITKO TREENATA KOTONA TEHOKKAASTI, OHJATUSTI JA AIKAA SÄÄSTÄEN?

    KIINNOSTAAKO SINUA RUOKAOPAS, JONKA AVULLA OPIT KOOSTAMAAN PÄIVÄN ATERIAT TERVEELLISESTI, MUTTA ILMAN KALOREIDEN LASKEMISTA TAI RUOKIEN PUNNITSEMISTA?

    Tällä treenikonseptilla saat tuloksia tehokkaasti aikaa säästäen. Kaikilla ei ole aikaa 60-120 minuuttia salitreenaamiseen 4-5 kertaa viikossa. Mutta onneksi ei tarvitsekaan, sillä nämä treenit ovat ratkaisu kiireiseen arkeen.

    Minimissään tarvitset 30 minuuttia 3 kertaa viikossa näihin treeneihin, ja kuntosi nousee varmasti! Saat myös ohjeet lisäharjoitteluun, jos haluat lisätä viikkoosi mäkispurtteja ja muuta harjoittelua. Jottei treenit jää kesken, treenaan kanssasi alusta loppuun ja kannustan sinua ylittämään itsesi jokaisella treenikerralla!

    Valmennuksessa saat myös helposti arjessa toteutettavat ruokaohjeet, jotka tekevät terveellisestä ruokailusta huoletonta, helppoa sekä hyvinvointiasi ja painonhallintaasi tukevaa.

     

     

     

    €69.00 €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle