Läsnäolon taide – Mindful Art

129.00

Läsnäolon taide – Mindful art on verkkovalmennus sinulle, joka haluat lisätä ja tutkia luovuuttasi, vähentää stressiä ja lisätä itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa taiteen menetelmin.
Valmennus ja harjoituskirja sisältää
tehtäviä itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon lisäämiseen
ekspressiivisen taiteen harjoituksia, kuten kirjoittamista, piirtämistä / maalaamista
hengitystä ja visualisointia
mindfulness harjoituksia
meditaatioharjoituksia
valokuvatyöskentelyä
Saat verkkovalmennussivustolle viitenä päivänä viikossa, neljän viikon ajan, 5-30 min kestävän mindful art -harjoituksen, jonka voit toteuttaa sinulle sopivimpaan aikaan ja tapaan. Mitään taitoja tai erityisiä välineitä et tarvitse. Toivon, että otat itsellesi aikaa ja teet harjoituksia itseäsi kuunnellen. Läsnäolon taiteessa tärkeintä on prosessi ei valmiit tuotokset.
Päivittäisen harjoituksen lisäksi saat viikon aluksi pidemmän ohjatun workshopin ja seuraavan viikon harjoituskirjan.
Valmennuksen voit toteuttaa kokonaan oman aikataulusi mukaan harjoituskirjan, videoiden ja ääninauhojen avulla.