”Next level” Home Training
€49.00
MITEN OTTAA KAIKKI IRTI KOTITREENAAMISESTA?
Tavoitteet: Vahvempi ja lihaksikas vartalo kotitreenaamisella! Tämän paketin avulla muokkaat koko kehoa ja etenet askel askeleelta kohti X-mallista kroppaa! Näillä harjoituksilla parannat myös liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä hapenottokykyä. Tästä paketista saat taatusti uusia ideoita kotitreenaamiseen!
- Opaste treeneihin
- Treenisuunnitelma 8 viikolle
- Yhteensä 10 ohjelmaa
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
Tutustu myös
Training with Martina: CORE kuntoon kuukaudessa
CORE kuntoon kuukaudessa sisältää:
- Neljän viikon treeniohjelmat
- Monipuolisen ruokavalion myös gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota suosiville
- Martinan omat, motivoivat liikevideot joiden avulla opit liikkeet helposti
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jonka avulla treeniohjelma ja Martinan liikevideot kulkevat aina mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Keskusteluryhmän Facebookissa valmennukseen osallistuville, jossa Martinalta voi kysyä neuvoja valmennuksen aikana
- Martinan tuen läpi valmennuksen
Training with Martina: CORE kuntoon kuukaudessa
€49.00
CORE kuntoon kuukaudessa sisältää:
- Neljän viikon treeniohjelmat
- Monipuolisen ruokavalion myös gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota suosiville
- Martinan omat, motivoivat liikevideot joiden avulla opit liikkeet helposti
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jonka avulla treeniohjelma ja Martinan liikevideot kulkevat aina mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Keskusteluryhmän Facebookissa valmennukseen osallistuville, jossa Martinalta voi kysyä neuvoja valmennuksen aikana
- Martinan tuen läpi valmennuksen
Martina RUN: Basic Level
Martina RUN Basic Level sisältää:
- Kolmijakoinen treeniohjelma
- Kuuden viikon treenijakso
- Martinan omat teenivideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion sekä naisille että miehille
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla kuljetat valmentajaa mukanasi milloin ja minne vain!
Martina RUN: Basic Level
€49.00
Martina RUN Basic Level sisältää:
- Kolmijakoinen treeniohjelma
- Kuuden viikon treenijakso
- Martinan omat teenivideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion sekä naisille että miehille
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla kuljetat valmentajaa mukanasi milloin ja minne vain!
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:
- VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
- Monipuolinen ruokavalio
- TRX-treenit
- Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
- Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen
€89.00
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:
- VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
- Monipuolinen ruokavalio
- TRX-treenit
- Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
- Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
- Ale!
RAIKAS RAVINTOVALMENNUS | nanafit.fi
Oletko sinäkin kokeillut erilaisia dieettejä ja ruokavalio-ohjelmia, mutta et ole saavuttanut pysyviä tuloksia?
Tuntuuko, että aineenvaihduntasi on sekaisin turhan niukkakaloristen kuurien jälkeen, etkä oikein tiedä, kuinka paljon todellisuudessa kannattaisi syödä, jotta olosi olisi energinen ja peilikuva miellyttäisi silmää? Et todellakaan ole yksin tämän ongelman kanssa!
Tästä valmennuksesta saat selkeät ohjeet miten koostaa juuri sinullesopiva ruokavalio. Autan sinua selvittämään oman päivittäisen energiantarpeesi, jonka pohjalta pääset koostamaan itsellesi monipuolisen, herkullisen ja terveellisen ruokavaliokokonaisuuden.
Koska olemme erilaisia, erikokoisia ja -painoisia, tässä valmennuksessa ei tarjota kaikille samaa ruokavaliopohjaa, vaan jokainen huomioidaan yksilönä!
VIIMEINEN RAVINTOVALMENNUS MIKÄ SINUN TULEE IKINÄ HANKKIA!
Raikas ravintovalmennus auttaa sinua vihdoin löytämään työkalut pysyvään muutokseen, painonhallintaan ja loppuelämän kestävään energiseen olotilaan. Vaikka elämässäsi tilanteet ja tavoitteet muuttuisivat, tämän valmennuksen avulla pidät kiinni hyvästä olostasi!
Tässä valmennuksessa sinut otetaan huomioon yksilönä, ja opit koostamaan juuri sinun hyvinvointia ja tavoitteita tukevan ruokavalion. Näin varmistamme yhdessä sen, että tämä on viimeinen ravintovalmennus, mikä sinun tarvitsee enää koskaan hankkia.
Mitä konkreettisesti hyödyt 8 viikon RAIKAS ravintovalmennuksesta?
Tässä muutama tärkeä syy miksi lähteä mukaan tähän täysin uudenlaiseen valmennukseen:
- Oivalla miten syöt juuri itsellesi oikealla tavalla (ja saavuttaen toivottuja tuloksia painonhallinnassa)
- Selätät jatkuvan uuvuttavan väsymyksen ja saat aivan uutta energiaa päiviisi (eikä se lopu kesken!)
- Opi syömään ilman stressiä tai pelkoa lihomisesta – ei enää tarvetta närkkiä lautasta haarukalla epäluuloisena
- Oivalla miten tunnetilat vaikuttavat painonhallintaasi… ja siksi myös mm. hyvinvointiisi ja itseluottamukseesi
- Päivittäinen suorituskykysi nousee – tarvitset sitä sitten treeniin, töihin tai henkilökohtaiseen elämääsi
- Omaan kulutukseen sopiva ruokavalio (etkä päädy käyttämään esim. urheilijan dieettiä jos et ole urheilija)
- Viikko viikolta aineenvaihduntasi elpyy, energiasi palaa ja kehonkoostumus alkaa muuttumaan
Valmennus sisältää myös painetun ravinto-oppaan sekä painetun 150 ruoan reseptikirjan. Voit valita perinteisempiä ruokia sisältävän Raikas reseptikirja 1:n tai Exotic edition reseptikirjan, jossa on enemmän makuja maailmalta.
MIKSI MINUUN LUOTETAAN HYVINVOINTI- JA RAVINTOVALMENTAJANA EHKÄ ENITEN?
Olen Nana Heikkilä, ja minut tunnetaan yhtenä Suomen suosituimmista ja arvostetuimmista hyvinvointivalmentajista.
Olen koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer ja hyvinvointivalmentaja, joka on tunnettu kannustavasta, ammattitaitoisesta ja ihmisläheisestä valmennustavasta. Innostan kanavissani kymmeniä tuhansia suomalaisia kohti parempia elämäntapoja ja jo tuhannet suomalaiset ovat löytäneet kaipaamansa avun suosituista verkkovalmennuksistani.
Toimin usein asiantuntijana hyvinvointialan lehdissä ja julkaisuissa, ja minut palkittiinkin vuoden energisempänä bloggaajana 2018 Inspiration Blog Awardseissa. Syksyllä 2019 julkaistaan odotettu treenikirjani Tammen kustantamana. Kommentoin myös aika ajoin median kutsumana hyvinvointiin liittyviä asioita (esim. A-Studio, YLE Akuutti).
Olen itse henkilökohtaisesti läsnä valmennuksissa, koska haluan kulkea kanssasi koko valmennusmatkan alusta loppuun. Ketään ei jätetä omilleen. Haluan varmistaa omakohtaisesti, että varmasti ymmärrät kaiken oikein ja pääset toivomaasi lopputulokseen.
Olen itse kokenut matkan varrella omakohtaisesti pahoja ylirasitustiloja liiallisen treenimäärän, liian vähäisten kaloreiden ja liiallisen kuormituksen takia, joten tiedän miten vahingollista se voi olla. Kaikki valmennukseni suunnitellaan aina tavallisille ihmisille, ei esim. vain urheilijoille tai huipputasolla treenaaville. Kokonaiskuormituksen ja riittävän ravinnon määrän huomioiminen on äärimmäisen tärkeää, ja olenkin yksi ensimmäisistä, jotka ovat julkisesti puhuneet erilaisten kitudieettien ja rääkkitreenien vaaroista.
Mielestäni hyvinvoinnin ei kuuluisi koskaan olla itsensä rankaisemista vaan itsensä rakastamista ja halua tehdä itselleen hyviä asioita. Minun valmennuksissani saadaan aina parhaat tulokset ilon ja hyvän fiiliksen kautta, yhdessä maalia kohti kulkien!
RAIKAS RAVINTOVALMENNUS | nanafit.fi
€109.00€84.90Oletko sinäkin kokeillut erilaisia dieettejä ja ruokavalio-ohjelmia, mutta et ole saavuttanut pysyviä tuloksia?
Tuntuuko, että aineenvaihduntasi on sekaisin turhan niukkakaloristen kuurien jälkeen, etkä oikein tiedä, kuinka paljon todellisuudessa kannattaisi syödä, jotta olosi olisi energinen ja peilikuva miellyttäisi silmää? Et todellakaan ole yksin tämän ongelman kanssa!
Tästä valmennuksesta saat selkeät ohjeet miten koostaa juuri sinullesopiva ruokavalio. Autan sinua selvittämään oman päivittäisen energiantarpeesi, jonka pohjalta pääset koostamaan itsellesi monipuolisen, herkullisen ja terveellisen ruokavaliokokonaisuuden.
Koska olemme erilaisia, erikokoisia ja -painoisia, tässä valmennuksessa ei tarjota kaikille samaa ruokavaliopohjaa, vaan jokainen huomioidaan yksilönä!
VIIMEINEN RAVINTOVALMENNUS MIKÄ SINUN TULEE IKINÄ HANKKIA!
Raikas ravintovalmennus auttaa sinua vihdoin löytämään työkalut pysyvään muutokseen, painonhallintaan ja loppuelämän kestävään energiseen olotilaan. Vaikka elämässäsi tilanteet ja tavoitteet muuttuisivat, tämän valmennuksen avulla pidät kiinni hyvästä olostasi!
Tässä valmennuksessa sinut otetaan huomioon yksilönä, ja opit koostamaan juuri sinun hyvinvointia ja tavoitteita tukevan ruokavalion. Näin varmistamme yhdessä sen, että tämä on viimeinen ravintovalmennus, mikä sinun tarvitsee enää koskaan hankkia.
Mitä konkreettisesti hyödyt 8 viikon RAIKAS ravintovalmennuksesta?
Tässä muutama tärkeä syy miksi lähteä mukaan tähän täysin uudenlaiseen valmennukseen:
- Oivalla miten syöt juuri itsellesi oikealla tavalla (ja saavuttaen toivottuja tuloksia painonhallinnassa)
- Selätät jatkuvan uuvuttavan väsymyksen ja saat aivan uutta energiaa päiviisi (eikä se lopu kesken!)
- Opi syömään ilman stressiä tai pelkoa lihomisesta – ei enää tarvetta närkkiä lautasta haarukalla epäluuloisena
- Oivalla miten tunnetilat vaikuttavat painonhallintaasi… ja siksi myös mm. hyvinvointiisi ja itseluottamukseesi
- Päivittäinen suorituskykysi nousee – tarvitset sitä sitten treeniin, töihin tai henkilökohtaiseen elämääsi
- Omaan kulutukseen sopiva ruokavalio (etkä päädy käyttämään esim. urheilijan dieettiä jos et ole urheilija)
- Viikko viikolta aineenvaihduntasi elpyy, energiasi palaa ja kehonkoostumus alkaa muuttumaan
Valmennus sisältää myös painetun ravinto-oppaan sekä painetun 150 ruoan reseptikirjan. Voit valita perinteisempiä ruokia sisältävän Raikas reseptikirja 1:n tai Exotic edition reseptikirjan, jossa on enemmän makuja maailmalta.
MIKSI MINUUN LUOTETAAN HYVINVOINTI- JA RAVINTOVALMENTAJANA EHKÄ ENITEN?
Olen Nana Heikkilä, ja minut tunnetaan yhtenä Suomen suosituimmista ja arvostetuimmista hyvinvointivalmentajista.
Olen koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer ja hyvinvointivalmentaja, joka on tunnettu kannustavasta, ammattitaitoisesta ja ihmisläheisestä valmennustavasta. Innostan kanavissani kymmeniä tuhansia suomalaisia kohti parempia elämäntapoja ja jo tuhannet suomalaiset ovat löytäneet kaipaamansa avun suosituista verkkovalmennuksistani.
Toimin usein asiantuntijana hyvinvointialan lehdissä ja julkaisuissa, ja minut palkittiinkin vuoden energisempänä bloggaajana 2018 Inspiration Blog Awardseissa. Syksyllä 2019 julkaistaan odotettu treenikirjani Tammen kustantamana. Kommentoin myös aika ajoin median kutsumana hyvinvointiin liittyviä asioita (esim. A-Studio, YLE Akuutti).
Olen itse henkilökohtaisesti läsnä valmennuksissa, koska haluan kulkea kanssasi koko valmennusmatkan alusta loppuun. Ketään ei jätetä omilleen. Haluan varmistaa omakohtaisesti, että varmasti ymmärrät kaiken oikein ja pääset toivomaasi lopputulokseen.
Olen itse kokenut matkan varrella omakohtaisesti pahoja ylirasitustiloja liiallisen treenimäärän, liian vähäisten kaloreiden ja liiallisen kuormituksen takia, joten tiedän miten vahingollista se voi olla. Kaikki valmennukseni suunnitellaan aina tavallisille ihmisille, ei esim. vain urheilijoille tai huipputasolla treenaaville. Kokonaiskuormituksen ja riittävän ravinnon määrän huomioiminen on äärimmäisen tärkeää, ja olenkin yksi ensimmäisistä, jotka ovat julkisesti puhuneet erilaisten kitudieettien ja rääkkitreenien vaaroista.
Mielestäni hyvinvoinnin ei kuuluisi koskaan olla itsensä rankaisemista vaan itsensä rakastamista ja halua tehdä itselleen hyviä asioita. Minun valmennuksissani saadaan aina parhaat tulokset ilon ja hyvän fiiliksen kautta, yhdessä maalia kohti kulkien!