Odottaa tuotekuvaa

”Next level” Home Training

€49.00

MITEN OTTAA KAIKKI IRTI KOTITREENAAMISESTA?

Tavoitteet: Vahvempi ja lihaksikas vartalo kotitreenaamisella! Tämän paketin avulla muokkaat koko kehoa ja etenet askel askeleelta kohti X-mallista kroppaa! Näillä harjoituksilla parannat myös liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä hapenottokykyä. Tästä paketista saat taatusti uusia ideoita kotitreenaamiseen!

Sisältö: Paketti sisältää kausisuunnitelman sekä treeniohjelmat 8 viikon ajalle. Treenit enevät sykleittäin ja ohjelmakokonaisuus sisältää kaksi erilaista treenisykliä. Ohjelmakokonaisuuteen kuuluu 4 lihaskuntoharjoitusta sekä 2-5 aerobista harjoitusta viikossa. Ensimmäisillä viikoilla on vain kaksi aerobista treeniä viikossa ja viimeisellä viidellä viikolla aerobiset treenit vuorottelevat 4-5/viikko.
Treenit ovat suunniteltu kehonpainolla tehtäviksi, mutta voit halutessasi hyödyntää mitä tahansa kotoasi löytyviä treenivälineitä! Lisävastuksilla saa erilaista tuntumaa ja ärsykettä, sekä mukavaa haastetta treeneihin! Lihaskuntotreenit sisältävät myös hyppyjä ja paljon erilaisia kyykkyjä. Ohjelmapaketti ei sovellu polvivaivaisille! Aerobisten harjoitusten suoritustavan voi päättää itse. Voit käydä esimerkiksi ryhmäliikuntatunnilla, uimassa, lenkkeilemässä tai pyöräilemässä.
Paketti sisältää materiaalin:
  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 8 viikolle
  • Yhteensä 10 ohjelmaa
Soveltuvuus: Tämä ohjelmapaketti sopii kaikille, jotka haluavat treenata kovaa kotioloissa ja saavuttaa paremman kunnon sekä vahvemman ja lihaksikkaamman vartalon! Suosittelemme tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopakettia: Aktiiviliikkujan Ravintopaketti.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    Bodyweight training with Martina BUTT

    Bodyweight training with Martina BUTT sisältää:

    • 4 viikon mittaisen, tehokkaan pakaravalmennuksen 
    • 3 erillistä, omankehonpainolla tehtävää pakaratreeniä 
    • Yhden rasvaapolttavan ja hapenottokykyäsi parantavan harjoitteen 
    • Martinan omat Bodyweight training with Martina -liikevideot 
    • Tsemppaavan valmennuksen facebook-ryhmän, jossa voit kysyä suoraa Martinalta kysymyksiäsi valmennukseen liittyen 
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa Martina ja liikevideot kulkevat mukanasi missä vain, milloin vain treenaatkin
    €19.90
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Perfect 5 home workouts by Eevi Teittinen

    Perfect 5 home workouts -valmennus sisältää:

    • 6 viikon valmennuskokonaisuus
    • WAKE UP, SPEED, POWER, MOBILITY ja MIXED treeniohjelmat
    • Eevin omat treenivideot, joilla Eevi neuvoo sinua tekemään liikkeet oikeaoppisesti
    • Facebook-ryhmän, jossa Eevi vastaa kysymyksiisi valmennusta koskien
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenivideot kulkevat puhelimessasi missä vain milloin vain treenaatkin
    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Eevi Teittinen: LEAN and FIT

    LEAN and FIT -ruokavaliovalmennus sisältää:

    • Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion
    • Eevin reseptit
    • Vaihtolistan ruokavaliolle
    • Keskustelupalstan Facebookissa, jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennukseen liittyvistä asioista
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen jossa ruokavalio kulkee mukanasi valmennuksen keston ajan
    €39.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Aloita bloggaaminen | Tiiakonttinen.fi

    Aloita bloggaaminen kurssilla:

    • näytän askel askeleelta mitä sinun on hyvä ottaa huomioon, kun aloitat bloggaamisen ja haluat perustaa blogin
    • saat kuvaruutuohjeet blogin perustamiseen (wordpress.org)
    • sinun ei tarvitse osata koodata

    Tämä kurssi sopii sinulle, kun

    • Haluat tietää, miten blogi teknisesti perustetaan
    • Haluat oppia bloggaamaan harrastuksena tai tulevana työnä
    • Haluat välttää tyypillisemmät virheet bloggaamisen aloittamisessa

    Tietoa kurssista:

    • Materiaalia on n. viikon ajaksi
    • Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
    • Saat koko kurssimateriaalin kerralla
    • Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
    • Kurssi sisältää kirjallista materiaalia sekä linkkejä lisäresursseihin
    • Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 3 vuotta

     

    Palaute kurssista:

    ”Suurkiitos sun Perusta blogi -kurssista. Se selkeytti suuresti mun suunntelmia blogin aloittamiseksi. Ilman sitä olisin luultavasti heittäytynyt suin päin syvään päähän. Sun kurssin ansiosta ymmärsin, että on todella tärkeää suunnitella kaikki kunnolla alusta asti, eikä vain ruveta into päällä bloggaamaan, vaikka palo onkin kova” – Tiina

    €0.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle