Odottaa tuotekuvaa

Ripped Remix (SALIOHJELMA)

€49.00

Tavoitteet: Tavoitteena nostaa kunto- ja kestävyystasosi huipulle, poltella rasvoja pois ja olla kaveripiirisi ”kirein”. Tulet myös haastamaan itsesi mentaalisesti kuluttavilla treeneillä. Jos sinussa on riittävästi miestä haasteeseen, tämä on sinun ohjelmapakettisi!

Sisältö: Treeniviikkoon sisältyy 4 saliharjoitusta ja 1 extraharjoitus. Halutessasi voit haastaa itsesi viiteen treeniin viikossa. Harjoitukset tehdään syke erittäin korkealla ja kovilla toistomäärillä! Treenikokonaisuudet tehdään vuoroviikoin, kuuden viikon ajan. Sisältää ruokavalion.

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • 2 erilaista ruokavaliota
  • Yhteensä 9 ohjelmaa

Soveltuvuus: Keskitasosta ylöspäin!

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , ,

Tutustu myös

  • Ale! Paikanvaraus

    Bodyweight Training With Martina

    BODYWEIGHT TRAINING WITH MARTINA -VALMENNUSKOKONAISUUS sisältää:

    • 8 viikon mittainen valmennusjakso
    • Todella monipuolinen ja vaihtuva treeniohjelma, joka kovenee valmennuksen edetessä
    • Herkullinen ja monipuolinen ruokavalio joka sopii myös maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota noudattaville
    • Martinan omat liikevideot joiden avulla opit liikkeet helposti ja ne motivoivat sinua treeneissäsi
    • Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla treeniohjelma ja liikevideot kulkevat aina mukanasi
    • Valmennuksen oma Facebook-ryhmä valmennukseen osallistuneille, jossa Martinalta voi kysyä neuvoja valmennuksen aikana 
    • Martinan tuki läpi valmennuksen
    €59.00 €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    ARKI-ruokavalio by Eevi Teittinen

    ARKI -ruokavaliovalmennus sisältää:

    • 5 viikon mittainen kokonaisuus, jota voit soveltaa kuinka pitkälle tahansa
    • Maidottoman ja gluteenittoman ARKI-ruokavalion herkullisine resepteineen
    • Eevin hyväksi havaitut vinkit parempaan arkeen
    • Ryhmän oman keskustelupalstan (Facebookissa), jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennusta koskevia, mieltäsi askarruttavia asioita.
    • Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus jossa ruokavalio kulkee kätevästi mukanasi
    €39.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Ale! Paikanvaraus

    Lifefit – pysyvää hyvinvointia, ei jojo-laihduttamista tai kitudieettejä | nanafit.fi

    Jatkatko kuten tähän asti vain haaveillen energisestä kunnosta, itsevarmemmasta ja hyvästä olosta… Vai tartutko NYT tähän tilaisuuteen ja muutat koko loppuelämäsi suunnan!

    Tiedätkö, elämässä tulee valinnan paikkoja, joita ei kannata ohittaa. Tämä kurssitarjous on yksi sellainen, eikä se toistu ihan pian, sillä valmennus starttaa vain muutaman kerran vuodessa.

    LIFEFIT-verkkovalmennus antaa sinulle eväät pysyvään positiiviseen muutokseen ilman kalorien laskentaa tai koko elämän pyhittämistä hikirääkkitreeneille.

    Siinä käsitellään hyvinvointia hyvin kokonaisvaltaisesti, sillä hyvinvointiimme vaikuttavat monet muutkin asiat kuin vain liikunta tai ruokavalio.

    Tämä 8 viikon valmennus muokkaa tehokkaasti kehonkoostumustasi ja kiinteyttää kehoasi tehokkailla treeniohjelmilla, jotka on helppo tehdä joko kotona tai saliharjoitteluna – tai näitä yhdistellen. Ihanan lempeiden kehonhuolto-ohjeiden ansiosta lihasjumit ja kiputilat helpottavat.

    Valmennuksen päätavoite on nostaa energiatasojasi ja että opit syömään itsellesi riittävästi ja ravitsevasti, jotta jaksat kiireisessä ja vaativassa arjessa parhaalla mahdollisella tavalla.

    Lisäksi löydät tasapainon riittävän unen ja palautumisen, stressinhallinnan, monipuolisen ravinnon ja liikunnan välillä, kaikki omaa kehoasi kuunnellen.

    Eikä unohdeta, että samalla vyötärönympärys kapenee ja oma olosi muuttuu pirteämmäksi ja armollisemmaksi itseäsi kohtaan. Samalla opit arvostamaan itseäsi ihan uudella tavalla. Nimittäin, silloin  kun arvostaa ja rakastaa itseään, haluaa tehdä myös itselleen hyviä asioita…

    LIFEFIT ON LOPPUELÄMÄSI MUUTTAMAAN TARKOITETTU KURSSI – SIKSI TAKAAMME SEN!

    Tällä valmennuksella on täysi  14 vuorokauden tyytyväisyystakuu!

     

    VALMENNUKSESSA SAAT KATTAVAT JA AMMATTITAITOISET VINKIT:

    1. RUOKAVALIOON ilman kalorien laskentaa tai ruokien punnitsemista
    2. 170 RESEPTIÄ e-reseptikirjana
    3. RUOKA-ANNOKSEN KOOSTAMISEEN, niin että hyvä olo näkyy ja tuntuu
    4. KEHONKOOSTUMUKSEN MUOKKAAMISEEN JA RASVANPOLTTOON
    5. RAVINTOLUENTOJA, joiden avulla opit ymmärtämään kehosi toimintaa ja miten aineenvaihduntamme toimii
    6. SALITREENIIN JA KOTITREENEIHIN, omat ohjelmat aloittelevalle ja edistyneemmälle
    7. TREENIOHJELMIIN, kaikki liikkeet videoitu ja tekniikat selitetty huolellisesti ja ammattitaidolla
    8. KOTITREENEIHIN, joissa treenaan täyspitkillä videoilla mukana alusta loppuun
    9. KEHONHUOLTOON (laadukkaat liikevideot ja kokopitkät venyttelyharjoitukset)
    10. MITEN PALAUTUA PAREMMIN KIIREISESSÄ ARJESSA
    11. MITEN HALLITA STRESSIKUORMAA
    12. MITEN OPTIMOIDA KEHON TOIMINTA niin että saat kaivattuja tuloksia
    13. ARMOLLISUUDEN OPPIMISEEN ja itsesi hyväksymiseen
    14. EHDOTTOMUUDESTA EROON PÄÄSEMISEEN

     

    MIKSI MINUUN LUOTETAAN ELÄMÄNTAPAMUUTOSTEN VALMENTAJANA EHKÄ ENITEN?

    Olen Nana Heikkilä, ja minut tunnetaan yhtenä Suomen suosituimmista ja arvostetuimmista hyvinvointivalmentajista.

    Olen koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer ja hyvinvointivalmentaja, joka on tunnettu kannustavasta, ammattitaitoisesta ja ihmisläheisestä valmennustavasta. Innostan kanavissani kymmeniä tuhansia suomalaisia kohti parempia elämäntapoja ja jo tuhannet suomalaiset ovat löytäneet kaipaamansa avun suosituista verkkovalmennuksistani.

    Toimin usein asiantuntijana hyvinvointialan lehdissä ja julkaisuissa, ja minut palkittiinkin vuoden energisempänä bloggaajana 2018 Inspiration Blog Awardseissa. Syksyllä 2019 julkaistaan odotettu treenikirjani Tammen kustantamana. Kommentoin myös aika ajoin median kutsumana hyvinvointiin liittyviä asioita (esim. A-Studio, YLE Akuutti).

    Olen itse henkilökohtaisesti läsnä valmennuksissa, koska haluan kulkea kanssasi koko valmennusmatkan alusta loppuun. Ketään ei jätetä omilleen. Haluan varmistaa omakohtaisesti, että varmasti ymmärrät kaiken oikein ja pääset toivomaasi lopputulokseen.

    Olen itse kokenut matkan varrella omakohtaisesti pahoja ylirasitustiloja liiallisen treenimäärän, liian vähäisten kaloreiden ja liiallisen kuormituksen takia, joten tiedän miten vahingollista se voi olla. Kaikki valmennukseni suunnitellaan aina tavallisille ihmisille, ei esim. vain urheilijoille tai huipputasolla treenaaville. Kokonaiskuormituksen ja riittävän ravinnon määrän huomioiminen on äärimmäisen tärkeää, ja olenkin yksi ensimmäisistä, jotka ovat julkisesti puhuneet erilaisten kitudieettien ja rääkkitreenien vaaroista.

    Mielestäni hyvinvoinnin ei kuuluisi koskaan olla itsensä rankaisemista vaan itsensä rakastamista ja halua tehdä itselleen hyviä asioita. Minun valmennuksissani saadaan aina parhaat tulokset ilon ja hyvän fiiliksen kautta, yhdessä maalia kohti kulkien!

    €129.00 €99.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Bloggaamisen perusteet | Tiiakonttinen.fi

    Bloggaamisen Perusteet kurssilla:

    • opetan sinulle askel askeleelta, miten löydät mielenkiintoisen blogiaiheen
    • opetan sinua nimeämään blogin oikealla tavalla, jotta varmistat, että lukijat eivät pety tullessaan blogiisi
    • tai vaihtoehtoisesti miettimään brändinimen, johon haluat oman nimesi liitettävän seuraavat 5 vuotta
    • opetan sinua tunnistamaan blogisi unelmalukijan, jotta tiedät aina kenelle kirjoitat
    • opetan sinua kirjoittamaan lukijaa kiinnostavaa sisältöä
    • annan sinulle simppelit ohjeet ajanhallintaan
    • opetan sinua selättämään multitaskingin
    • opetan sinua tekemään blogille julkaisusuunnitelman
    • pääset myös sisään Facebook-yhteisöön, jossa voit kysyä minulta apua missä tahansa kurssin vaiheessa
    • kurssimateriaali sisältää myös ”tekniikkavideoita” sekä kuvaruutuohjeita, joissa olen kuvannut omaa näyttöruutuani, saat siis kädestä pitäen ohjeet, miten mm. kirjoitat ja julkaiset ensimmäisen postauksen, miten jaat sen someen ja miten asennat Google Analytics ohjelman omaan blogiin. Tällä hetkellä iso osa videoista soveltuu WordPress.org alustalle mutta on sovellettavissa pienin muutoksin mihin tahansa muuhun blogialustaan

    Tämä kurssi sopii sinulle, kun

    • Olet valmis aloittamaan bloggaamisen
    • Haluat oppia bloggaamaan oikealla tavalla
    • Haluat välttää tyypillisemmät virheet bloggaamisen aloittamisessa
    • Haluat rakentaa blogillesi vahvan pohjan, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen

    Tietoa kurssista:

    • Materiaalia on n. 4 viikon ajaksi
    • Täysin itseopiskeltava, sovella opiskelu sinun aikatauluusi sopivaksi
    • Saat koko valmennusmateriaalin kerralla
    • Voit opiskella joko tietokoneella, puhelimella tai tabletilla
    • Opiskele ja vie teoria heti omaan blogiin, näet tuloksia jopa muutamassa viikossa
    • Kurssi sisältää sekä kirjallista että videomateriaalia
    • Kurssin sisältö on käytössäsi niin pitkään kuin tarvitset, vaikka seuraavat 3 vuotta

    Bonus:

    • Työskentele tehokkaasti 15 minuutissa valmennusvideo (arvo 29,90 €)
    €49.90
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle