Ruokavalio 2470 kcal (lihaskasvu)
€49.00
Tarkka ja tehokas ruokavalio tavoitteisiisi sellaisenaan tai minkä tahansa muun ohjelmapaketin oheen! Sisältää sekaruokavalion, gluteenittoman sekä vegaanisen ruokavalion.
Tuloksia ei synny? Olosi on kehno ja tuloksia ei vaan yksinkertaisesti tule tarpeeksi nopeasti, tai palaat aina samaan alkupisteeseen hyvän alun jälkeen? Erilaisten ruokavalioiden ohjeistukset hämmentävät? Kaipaatko apua siihen miten syödä, milloin ja miksi?
Ruokavalio on yksi tärkeimmistä avaintekijöistä haluamasi suorituskyvyn, hyvän olon ja upean vartalon saavuttamisessa. Ilman ruokailun punaista lankaa tekeminen johtaa usein siihen, ettei paljon tavoilteltua kehitystä tapahdu.
Tutustu myös
Fit with Nana kotitreenit jatko-osa | nanafit.fi
FIT WITH NANA KOTITREENIT OSA 2 VIE TREENISI UUSIIN ULOTTUVUUKSIIN.
Näillä treeneillä muokkaat kehoasi, vahvistat lihaksiasi, parannat liikkuvuuttasi ja poltat tehokkaasti rasvaa. Treenit ovat nopeita tehdä, ja ne vievät ainoastaan 15-30 minuuttia kerrallaan!
Tämä 5 viikon valmennusjakso sisältää 10 erilaista koko treenin mittaista videota, jossa treenaan kanssasi alusta loppuun. Tämän lisäksi saat 2 erilaista alkulämmittelyvideota, 2 erilaista aktiivisen lepopäivän treenivideota sekä 30 minuuttia kestävän venyttely- ja kehonhuoltovideon.
5 viikon lisäksi saat kaupan päälle extra 3 viikkoa verkkoympäristössä, joten kaiken kaikkiaan pääset treenaamaan kanssani 8 viikon ajan!
Valmennuksessa saat selkeät ohjeet treenien koostamiseen viikottain, sekä esimerkkijaot viikoista jos haluat harrastaa muutakin liikuntaa.
Tässä valmennuksessa ei jätetä treenaajaa yksin, vaan jokaisessa treenissä on esitelty liikkeen tekniikat huolellisesti, sekä annettu ohjeet kevennettyyn versioon. Tämä mahdollistaa treenitehojen ja treenin haastavuuden muokkaamisen juuri omalle tasollesi sopivaksi.
FIT WITH NANA 2 RAVINTO-OHJEISTUS
Valmennus sisältää myös ravinto-ohjeistukset, jossa ei lasketa kaloreita tai punnita ruokia. Ruokaoppaan lisäksi saat kattavan reseptikirjan, josta löydät terveellisiä mutta herkullisia reseptejä yli 200 sivua! Reseptikirja on täysin uusittu FIT with Nana valmennuksen ykkösosasta.
Ravinto-osion avulla pystyt tarkistamaan onko energiansaantisi ja kulutuksesi kohdallaan, ja miten painoa kannattaa lähteä turvallisesti pudottamaan ruokavalion avulla. Kerron myös hiilihydraatteja käsittelevässä videossa miten hiilihydraattien osuus kannattaa koostaa ja kuinka paljon niitä voi aktiivinen ihminen syödä.
Fit with Nana kotitreenit jatko-osa | nanafit.fi
€69.00
FIT WITH NANA KOTITREENIT OSA 2 VIE TREENISI UUSIIN ULOTTUVUUKSIIN.
Näillä treeneillä muokkaat kehoasi, vahvistat lihaksiasi, parannat liikkuvuuttasi ja poltat tehokkaasti rasvaa. Treenit ovat nopeita tehdä, ja ne vievät ainoastaan 15-30 minuuttia kerrallaan!
Tämä 5 viikon valmennusjakso sisältää 10 erilaista koko treenin mittaista videota, jossa treenaan kanssasi alusta loppuun. Tämän lisäksi saat 2 erilaista alkulämmittelyvideota, 2 erilaista aktiivisen lepopäivän treenivideota sekä 30 minuuttia kestävän venyttely- ja kehonhuoltovideon.
5 viikon lisäksi saat kaupan päälle extra 3 viikkoa verkkoympäristössä, joten kaiken kaikkiaan pääset treenaamaan kanssani 8 viikon ajan!
https://vimeo.com/255883086
Valmennuksessa saat selkeät ohjeet treenien koostamiseen viikottain, sekä esimerkkijaot viikoista jos haluat harrastaa muutakin liikuntaa.
Tässä valmennuksessa ei jätetä treenaajaa yksin, vaan jokaisessa treenissä on esitelty liikkeen tekniikat huolellisesti, sekä annettu ohjeet kevennettyyn versioon. Tämä mahdollistaa treenitehojen ja treenin haastavuuden muokkaamisen juuri omalle tasollesi sopivaksi.
FIT WITH NANA 2 RAVINTO-OHJEISTUS
Valmennus sisältää myös ravinto-ohjeistukset, jossa ei lasketa kaloreita tai punnita ruokia. Ruokaoppaan lisäksi saat kattavan reseptikirjan, josta löydät terveellisiä mutta herkullisia reseptejä yli 200 sivua! Reseptikirja on täysin uusittu FIT with Nana valmennuksen ykkösosasta.
Ravinto-osion avulla pystyt tarkistamaan onko energiansaantisi ja kulutuksesi kohdallaan, ja miten painoa kannattaa lähteä turvallisesti pudottamaan ruokavalion avulla. Kerron myös hiilihydraatteja käsittelevässä videossa miten hiilihydraattien osuus kannattaa koostaa ja kuinka paljon niitä voi aktiivinen ihminen syödä.
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:
- VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
- Monipuolinen ruokavalio
- TRX-treenit
- Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
- Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen
€89.00
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:
- VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
- Monipuolinen ruokavalio
- TRX-treenit
- Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
- Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
Kolmen viikon hyvän olon dieetti by Martina Aitolehti
Kolmen viikon HYVÄN OLON DIEETTI sisältää:
- Monipuolisen ja nopean, arkeen kuin arkeen taipuvan ruokavalion, jolla voit jatkaa myös valmennuksen jälkeen
- Ruokavalio sisältää kattavan kultaisten sääntöjen materiaalin, missä opit ymmärtämään valittujen ruoka-aineiden merkityksen hyvinvoinnissasi
- Liikunta-ohjelman, jossa teet vain 2 x 20 min + 1 x 45 min treeniä viikossa:
- 4 liikkeen TEHO HIIT -harjoitteet
- Aerobisen liikunnan ohjeet
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, josta näet valmennukseen kuuluvien harjoitteiden liikevideot ja suoritustekniikat Martinan itsensä tekeminä missä vain milloin treenaatkin
- Martinan vahvan tuen läpi valmennuksen
- Valmennuksen oma keskusteluryhmä (facebook) missä voit jutella Martinan ja muiden ylläpitäjien kanssa valmennukseen liittyviä asioita. Siellä motivoidaan toinen toisiamme.
Kolmen viikon hyvän olon dieetti by Martina Aitolehti
€29.90
Kolmen viikon HYVÄN OLON DIEETTI sisältää:
- Monipuolisen ja nopean, arkeen kuin arkeen taipuvan ruokavalion, jolla voit jatkaa myös valmennuksen jälkeen
- Ruokavalio sisältää kattavan kultaisten sääntöjen materiaalin, missä opit ymmärtämään valittujen ruoka-aineiden merkityksen hyvinvoinnissasi
- Liikunta-ohjelman, jossa teet vain 2 x 20 min + 1 x 45 min treeniä viikossa:
- 4 liikkeen TEHO HIIT -harjoitteet
- Aerobisen liikunnan ohjeet
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, josta näet valmennukseen kuuluvien harjoitteiden liikevideot ja suoritustekniikat Martinan itsensä tekeminä missä vain milloin treenaatkin
- Martinan vahvan tuen läpi valmennuksen
- Valmennuksen oma keskusteluryhmä (facebook) missä voit jutella Martinan ja muiden ylläpitäjien kanssa valmennukseen liittyviä asioita. Siellä motivoidaan toinen toisiamme.
Martina RUN: Low Level
MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:
- Kuuden viikon treenijakson
- Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
- Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavaliot naisille sekä miehille
- FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä
Martina RUN: Low Level
€49.00
MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:
- Kuuden viikon treenijakson
- Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
- Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavaliot naisille sekä miehille
- FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä