Selkätreeni by Tomi Takamaa

27.00

Tehokkaimpien liikkeiden valitseminen selkätreeniin on haastavaa jo pelkästään sen vuoksi, että kaikki selkäliikkeet ovat oikein tehtyinä erittäin tehokkaita. Tässä ohjelmassa käymme läpi tehokkaita perusliikkeitä sekä pari liikettä, jossa selkää kutitellaan hieman erilaisella tavalla kuin normaalisti. Muista pitää aina selkätreenissä hartiat alhaalla ja takana, jolloin rinta nousee pystyyn ja selkään tulee nätti kaari. Selkä- tai minkä tahansa muun treenin tärkein yksittäinen asia on se, että liike tehdään lihaksella – se kuuluisa tuntuma lihaksella säilyttäen. Muistathan, että tuntumatreeni ei tarkoita pieniä painoja!