Sports Training
€39.00
Tällä ohjelmakokonaisuudella saat itsellesi voimakkaan, mutta elastisen kehon!
Treenit on suunniteltu parantamaan monia kehomme eri alueita. Monipuolisten treenien ansiosta mielekkyys tekemiseen säilyy ja aerobinen kestävyys sekä voimatasot kehittyvät yhtäaikaa. Treenit sisältävät perusvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta, räjähtävyyttä, kestävyyttä ja hapenottokykyä. Yksi tärkeimmistä on keskivartalon treenaaminen ja se näkyy monissa treeneissä. Vahvan keskivartalon avulla kaikki treenaaminen helpottuu ja vahva keskivartalo antaa sinulle vahvan perustan. Tämän paketin avulla treenaat siis todella monipuolisesti. Treenejä on viikossa 5, sisältäen myös liikkuvuustreenin. Viikkoa kohden tulee edellisen lisäksi 2 salitreeniä, yksi porras- tai mäkitreeni, sekä yksi toiminnallinen treeni. Treenit vaihtuvat joka toinen viikko.
1. Viikko, voit halutessasi harjoitella 2-5 kertaa viikossa
- Sali 1 (Perustreeninä lihaskuntoharjoittelu koko keholle)
- Sali 2 (Kokonaisvaltaiset liikkeet + Keskivartalo, Voima)
- Toiminnallinen 1 (Hapenottokyky, Tasapaino, Räjähtävyys)
- Porrastreeni (Ponnistusvoima, Motoriikka, Hapenottokyky)
- Liikkuvuustreeni (Liikkuvuus, Tasapaino, Elastisuus)
2. Viikko, voit halutessasi harjoitella 2-5 kertaa viikossa
- Sali 3 (Perustreeninä lihaskuntoharjoittelu koko keholle)
- Sali 4 (Kokonaisvaltaiset liikkeet + Keskivartalo, Voima)
- Toiminnallinen 2 (Hapenottokyky, Tasapaino, Räjähtävyys)
- Mäkitreeni (Juoksuvoima, Hapenottokyky)
- Liikkuvuustreeni (Liikkuvuus, Tasapaino, Elastisuus)
Soveltuvuus: Ei aloittelijalle.
Tutustu myös
-
Eevi Teittinen: LEAN and FIT
LEAN and FIT -ruokavaliovalmennus sisältää:
- Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion
- Eevin reseptit
- Vaihtolistan ruokavaliolle
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennukseen liittyvistä asioista
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen jossa ruokavalio kulkee mukanasi valmennuksen keston ajan
Eevi Teittinen: LEAN and FIT
€39.00
LEAN and FIT -ruokavaliovalmennus sisältää:
- Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion
- Eevin reseptit
- Vaihtolistan ruokavaliolle
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennukseen liittyvistä asioista
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen jossa ruokavalio kulkee mukanasi valmennuksen keston ajan
-
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:
- VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
- Monipuolinen ruokavalio
- TRX-treenit
- Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
- Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen
€89.00
VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:
- VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
- Monipuolinen ruokavalio
- TRX-treenit
- Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
- Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
- Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
-
Martina RUN: Basic Level
Martina RUN Basic Level sisältää:
- Kolmijakoinen treeniohjelma
- Kuuden viikon treenijakso
- Martinan omat teenivideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion sekä naisille että miehille
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla kuljetat valmentajaa mukanasi milloin ja minne vain!
Martina RUN: Basic Level
€49.00
Martina RUN Basic Level sisältää:
- Kolmijakoinen treeniohjelma
- Kuuden viikon treenijakso
- Martinan omat teenivideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
- Ruokavalion sekä naisille että miehille
- Keskustelupalstan Facebookissa, jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia kysymyksiä valmennukseen liittyen
- Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla kuljetat valmentajaa mukanasi milloin ja minne vain!
-
Training with Martina: After Birth
After Birth with Martina -valmennus sisältää:
- Kuusi viikkoa kestävän valmennuskokonaisuuden
- Kotona suoritettavan, vaihtelevan treeniohjelman
- Martinan omat, motivoivat liikevideot joiden avulla opit liikkeet helposti ja motivaatio pysyy yllä
- Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion myös gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota suosiville
- Valmennuksen keskustelupalstan (facebook), jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia valmennukseen liittyviä kysymyksiä
- FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treeni ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
Training with Martina: After Birth
€59.00
After Birth with Martina -valmennus sisältää:
- Kuusi viikkoa kestävän valmennuskokonaisuuden
- Kotona suoritettavan, vaihtelevan treeniohjelman
- Martinan omat, motivoivat liikevideot joiden avulla opit liikkeet helposti ja motivaatio pysyy yllä
- Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion myös gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota suosiville
- Valmennuksen keskustelupalstan (facebook), jossa voit kysyä Martinalta mieltäsi askarruttavia valmennukseen liittyviä kysymyksiä
- FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treeni ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin