Odottaa tuotekuvaa

Train like Pauliina by Pauliina Pakarinen

€30.00

Oletko aina halunnut treenata kuin bikini fitness kilpailija? Haasta itsesi ja lähde mukaan bikini fitness kilpaurheilija Pauliina Pakarisen treeneihin, joiden avulla rakennat naisellisen bikinivartalon.

Valmennus sisältää treeniohjelman kahdelle erilaiselle viikolle, jotka painottavat varsinkin jalkoja ja pakaroita, mutta ottavat tasapuolisesti huomioon myös muut lihasryhmät.

Ohjelmat polttavat rasvaa ja kasvattavat lihasmassaa -juuri oikeisiin paikkoihin!

Lisää toivelistalle
Osastot: , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    Kesytä tenniskyynärpää | OmaKuntoutus.fi

    Tenniskyynärpää tuntuu kipuna kyynärpään sivulla lihasten kiinnityskohdassa tai siitä hieman rannetta kohti ranteen ojentajalihaksistossa. Kyse on pohjimmiltaan rasitushäiriön aiheuttamasta jännekivusta, jonka hoitoon tarvitaan säännöllistä ja oikein toteutettua harjoittelua. Kipu tuntuu yleensä eniten puristaessa ja nostaessa – eli kipeän käden käyttö on haastavaa kivun vuoksi.

    Kesytä tenniskyynärpää on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle hoito-ohjeet kuntouttaa tenniskyynärpäätä. Valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.

    €96.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Akillesjännekipu kuriin | OmaKuntoutus.fi

    Akillesjänteen kuntoutus on meille fysioterapeuteille tuttua. Akillesjännekipu on yleinen vaiva, jossa akillesjänne kipeytyy hiljalleen ja saattaa lisäksi turvota. Kipu tuntuu yleensä paikallisesti akillesjänteessä sen kiinnityskohdassa tai vähän kantapäästä ylöspäin. Tyypillisesti etenkin juoksua ja hyppyjä sisältävät liikuntaharrastukset ja pahimmillaan jopa pelkkä kävely pahentavat kipua. Lisäksi akillesjännekipu voi oireilla jäykkyyden tunteena tai aamusärkynä.

    Akillesjännekipu kuriin on fysioterapeuttien suunnittelema verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle kaikki työkalut ja tiedot hoitaa ja kuntouttaa akillesjänne omatoimisesti. Tämä täysin uusi valmennus yhdistää vahvistavan harjoitusohjelman, parhaat kivunhoitovinkit, teorian ja tukitreenit motivoivaan ja selkeään pakettiin. Lisäksi valmennuksen ostaneet saavat pääsyn suljettuun Facebook-tukiryhmään täysin ilmaiseksi. Vahvistu ja kehity juuri silloin, kun sinulle sopii.

    €96.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Kuvaamisen Taito | Rajala Pro Shop

    Antti Karppisen Kuvaamisen taito -verkkovalmennuksessa kertaat valokuvaamisen ”unohdetut” perusteet sekä opit useita luovia työkaluja parempien kuvien ottamiseen – millä tahansa kameralla.

    Kurssilla käydään läpi kameran asetuksien peruskäsitteet; aukko, suljinaika, ISO-arvo. Lisäksi kurssilla käydään läpi mm. sommitteluun, valaisuun, ilmaisuun sekä poseeraamiseen liittyviä olennaisia seikkoja. Kurssimateriaali on suomeksi.

    Antti Karppinen – Parhaat vinkit saat valokuvaajalta, jonka töistä puhutaan Suomen ulkopuolellakin

    Antti Karppinen on kansainvälisesti palkittu kansainvälisen uran tehnyt valokuvaaja / Digital Artist. Antin ainutlaatuiset ideat ja konseptit sekä tunnistettava valaisu- ja käsittelyjälki ovat tunnusomaisia piirteitä hänen töilleen. Antti kouluttaa luovuutta, käsittelyä ja kuvaamista Suomen lisäksi myös ulkomailla esimerkiksi Ranskassa ja pian myös Englannissa.

    Kuvaamisen taito -verkkovalmennus sisältää:


    1. Kurssin esittely
    2. Valokuvauksen lyhyt oppimäärä
    3. Sommittelu (Composition)
    4. Valo ja valaisu (Light)
    5. Ilmaisu (Expression)
    6. Poseeraus / asento (Pose)
    7. Tarina (Story)
    8. Käyttöoikeus aktivoimisesta 12kk

    Kurssimateriaali on suomeksi.

    €79.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Melodiasoiton tekniikat

    Melodiasoiton tekniikat -kurssilla kehität soittotekniikkaasi ja opit harjoittelemaan tehokkaammin. Kurssi sopii sinulle, joka haluat viedä soittotaitosi uudelle tasolle. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinulla olla hyvä sähkökitaransoiton tuntemus.

    Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Kurssille osallistuaksesi sinulla on oltava hyvä sähkökitaransoiton tuntemus.

    Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.

    Sisältöteemat: vuoropikkaus, legaton soitto, liu’utukset, bendaus, tehokas harjoittelu, sopivat kappaleet.

    Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ke klo 18:00-18:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset sunnuntaisin.

    Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.

    Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Tulkintaa sähkökitaransoittoon (fraseeraus).

    €129.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle