True Muscle lihasmassa/voima (3-jakoinen)

39.00

Valittavissa 3- tai 4-jakoinen ohjelma

Valitse 4-jakoinen ohjelma tästä

Soveltuvuus:

Soveltuu kaikille, joiden tavoitteena on saada lisää lihasmassaa. Ohjelma on rakennettu erityisesti aloittelevalle kehonmuokkaajalle, mutta paketti sopii myös kokeneille treenaajille joiden aikataulu ei salli kuin kolme kuntosalitreeniä viikossa. Keskitymme ohjelmassa raskaaseen työhön ja perusliikkeisiin, sillä ne tuovat parhaan ja pysyvimmän tuloksen aina, kun tavoitteena on lihasmassan lisääminen.

Sisältö:

Treenaat kolmesti viikossa kahdeksan viikon ajan kahdella eri treensyklillä. Ohjelmarungossa on molemmilla sykleillä yksi koko vartalon voimatreeni, alakropan treeni sekä yliäkropan treeni. Kaikki lihasryhmät saavat kaksi treeniä viikon aikana, kun treenaat kolmesti viikossa. Voimatreenissä painotetaan raskaisiin lyhyehköihin sarjoihin hyvillä suoritustekniikoilla ja ylä- ja alakropan treeneissä on painotettu enemmän volyymitreeniin, joka on myös tärkeää lihaskasvun kannalta. Tällä tavoin kaikki lihaskasvun tarvitsemat osa-alueet tulevat katettua.

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 8 viikolle
  • Yhteensä 7 ohjelmaa

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.