True Muscle lihasmassa/voima (4-jakoinen)

39.00

Valittavissa 3- tai 4-jakoinen ohjelma

Valitse 3-jakoinen ohjelma tästä

Soveltuvuus:

Paketti soveltuu edistyneemmille treenaajille, joilla on jo pidempi kokemus kuntosaliharjoittelusta. Ohjelmassa on neljä haastavaa kuntosalitreeniä viikossa. Kun haluat päästä seuraavalle tasolle harjoittelussa ja sen haastavuudessa, tämä paketti sopii taatusti. Kun tavoitteenasi on lihasmassankasvatus, kannattaa muistaa, että lihas kasvaa levossa. Neljä oikein suoritettua ja tarpeeksi kovaa treeniä viikossa on juuri oikea määrä. Tämä ohjelma sisältää hyvässä suhteessa erittäin kovaa treeniä ja tarvittavan määrä palautumista.

Sisältö:

Kahdentoista viikon kokonaisuus, minkä aikana ohjelmat päivittyvät kertaalleen. Ohjelmassa on neljä raskasta treeniä viikossa, jotka ovat sopiva sekoitus voima- ja volyymitreeniä koko kropalle. Lihasmassan kasvatus vaatii sekä raskasta, että pidempää hapottavaa treeniä, jotta tulos on parasta ja tässä ohjelmassa se on huomioitu! Ohjelmaan on myös sisällytetty sopivassa suhteessa oikeanlaisia lihasaktivaatiota parantavia harjoituksia, joista on iso hyöty ennen raskaita harjoitteita. Näiden harjoitteiden hyöty on erityisen iso, kun halutaan aktivoida lihas maksimaalisesti samalla, kun nostetaan isoja vastuksia. Ohjelma opettaa sinulle miten treenata kovaa, raskaasti, mutta myös tehokkaasti ja oikein. Tämä kokonaisuus on hyvä minkä tahansa kevyen tai keskiraskaan ohjelman jatkoksi. Ohjelma vie treenit sekä kunnon seuraavalle tasolle!

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 12 viikolle
  • Yhteensä 9 ohjelmaa