Odottaa tuotekuvaa

True Muscle lihasmassa/voima (4-jakoinen)

€39.00

Valittavissa 3- tai 4-jakoinen ohjelma

Valitse 3-jakoinen ohjelma tästä

Soveltuvuus:

Paketti soveltuu edistyneemmille treenaajille, joilla on jo pidempi kokemus kuntosaliharjoittelusta. Ohjelmassa on neljä haastavaa kuntosalitreeniä viikossa. Kun haluat päästä seuraavalle tasolle harjoittelussa ja sen haastavuudessa, tämä paketti sopii taatusti. Kun tavoitteenasi on lihasmassankasvatus, kannattaa muistaa, että lihas kasvaa levossa. Neljä oikein suoritettua ja tarpeeksi kovaa treeniä viikossa on juuri oikea määrä. Tämä ohjelma sisältää hyvässä suhteessa erittäin kovaa treeniä ja tarvittavan määrä palautumista.

Sisältö:

Kahdentoista viikon kokonaisuus, minkä aikana ohjelmat päivittyvät kertaalleen. Ohjelmassa on neljä raskasta treeniä viikossa, jotka ovat sopiva sekoitus voima- ja volyymitreeniä koko kropalle. Lihasmassan kasvatus vaatii sekä raskasta, että pidempää hapottavaa treeniä, jotta tulos on parasta ja tässä ohjelmassa se on huomioitu! Ohjelmaan on myös sisällytetty sopivassa suhteessa oikeanlaisia lihasaktivaatiota parantavia harjoituksia, joista on iso hyöty ennen raskaita harjoitteita. Näiden harjoitteiden hyöty on erityisen iso, kun halutaan aktivoida lihas maksimaalisesti samalla, kun nostetaan isoja vastuksia. Ohjelma opettaa sinulle miten treenata kovaa, raskaasti, mutta myös tehokkaasti ja oikein. Tämä kokonaisuus on hyvä minkä tahansa kevyen tai keskiraskaan ohjelman jatkoksi. Ohjelma vie treenit sekä kunnon seuraavalle tasolle!

Paketti sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Treenisuunnitelma 12 viikolle
  • Yhteensä 9 ohjelmaa

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , , ,

Tutustu myös

  • Ale! Paikanvaraus

    Bodyweight Training With Martina

    BODYWEIGHT TRAINING WITH MARTINA -VALMENNUSKOKONAISUUS sisältää:

    • 8 viikon mittainen valmennusjakso
    • Todella monipuolinen ja vaihtuva treeniohjelma, joka kovenee valmennuksen edetessä
    • Herkullinen ja monipuolinen ruokavalio joka sopii myös maidotonta ja gluteenitonta ruokavaliota noudattaville
    • Martinan omat liikevideot joiden avulla opit liikkeet helposti ja ne motivoivat sinua treeneissäsi
    • Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus, jonka avulla treeniohjelma ja liikevideot kulkevat aina mukanasi
    • Valmennuksen oma Facebook-ryhmä valmennukseen osallistuneille, jossa Martinalta voi kysyä neuvoja valmennuksen aikana 
    • Martinan tuki läpi valmennuksen
    €59.00 €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    ARKI-ruokavalio by Eevi Teittinen

    ARKI -ruokavaliovalmennus sisältää:

    • 5 viikon mittainen kokonaisuus, jota voit soveltaa kuinka pitkälle tahansa
    • Maidottoman ja gluteenittoman ARKI-ruokavalion herkullisine resepteineen
    • Eevin hyväksi havaitut vinkit parempaan arkeen
    • Ryhmän oman keskustelupalstan (Facebookissa), jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennusta koskevia, mieltäsi askarruttavia asioita.
    • Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus jossa ruokavalio kulkee kätevästi mukanasi
    €39.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:

    • VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
    • Monipuolinen ruokavalio
    • TRX-treenit
    • Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
    • Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
    €89.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    Lean In Five Weeks

     

    €147.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle