Tutustu myös
-
6 kk ETÄLUOTSAUS Ravitsemusvalmennus – yksilövalmennus | www.jalkipoltto.com
ETÄLUOTSAUS – Energisyyttä ja terveyttä ravinnosta
Yksilöllinen etävalmennus, kesto 6 kk- KENELLE: On tavoitteenasi terveellinen syöminen, painonpudotus, energisempi arki tai liikuntaharrastustasi tukeva ravitsemus, niin
valmennus sopii sinulle. Toteutamme valmennuksen YKSILÖLLISESTI ottaen huomioon tavoitteesi ja toiveesi.
- SISÄLTÖ: Valmennuksen aikana tutustut terveellisen ravitsemuksen pääperiaatteisiin ja opit tekemään askel askeleelta pysyviä terveyttä,
energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja, jotka perustuvat omiin mieltymyksiisi sekä tutkittuun tietoon. Valmennuksessa
syvennytään monipuolisesti ravitsemukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin, pysyviin tapoihin, palautumiseen sekä fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan.
- MIKSI: Opit sisäistämään, miksi ravitsemus on tärkeää mm. henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin, terveyden, palautumisen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen osalta. Terveellisellä ravitsemuksella on positiivinen vaikutus kaikkiin elämän osa-alueisiin: omaan mielialaan ja olotilaan, unen laatuun, jaksamiseen ja elintapasairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
- TAVOITTEET: Pysyviä tapoja, konkreettisia muutoksia – valmennuksen tärkeimpänä tavoitteena on opetella päämäärääsi tukeva, joustava syöminen ja ruokavalio, joita pystyt ylläpitämään loppuelämäsi.
TOTEUTUS:
- Henkilökohtainen alkukartoituskysely ja tavoitteiden asettaminen
- Henkilökohtainen ohjelma ravitsemukseen esimerkkiannoksineen
- Motivaation ylläpitämiseksi kuljemme koko valmennuksen ajan matkassasi: kuukausittaiset ravitsemus- ja liikuntateemat & tietopaketit
- Säännölliset kuntotestit ja liikuntapäiväkirja
- Jatkuva päivitys ja valmentajan tuki, raportointi kuukauden välein
- Valmennettavan asiakasetuihin kuuluu käyttöoikeus Jälkipolton SIIPI-hyvinvointisovellukseen (selainpohjainen), joka palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa sekä tulosten raportoinnissa.
6 kk ETÄLUOTSAUS Ravitsemusvalmennus – yksilövalmennus | www.jalkipoltto.com
€125.00
ETÄLUOTSAUS – Energisyyttä ja terveyttä ravinnosta
Yksilöllinen etävalmennus, kesto 6 kk- KENELLE: On tavoitteenasi terveellinen syöminen, painonpudotus, energisempi arki tai liikuntaharrastustasi tukeva ravitsemus, niin
valmennus sopii sinulle. Toteutamme valmennuksen YKSILÖLLISESTI ottaen huomioon tavoitteesi ja toiveesi.
- SISÄLTÖ: Valmennuksen aikana tutustut terveellisen ravitsemuksen pääperiaatteisiin ja opit tekemään askel askeleelta pysyviä terveyttä,
energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja, jotka perustuvat omiin mieltymyksiisi sekä tutkittuun tietoon. Valmennuksessa
syvennytään monipuolisesti ravitsemukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin, pysyviin tapoihin, palautumiseen sekä fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan.
- MIKSI: Opit sisäistämään, miksi ravitsemus on tärkeää mm. henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin, terveyden, palautumisen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen osalta. Terveellisellä ravitsemuksella on positiivinen vaikutus kaikkiin elämän osa-alueisiin: omaan mielialaan ja olotilaan, unen laatuun, jaksamiseen ja elintapasairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
- TAVOITTEET: Pysyviä tapoja, konkreettisia muutoksia – valmennuksen tärkeimpänä tavoitteena on opetella päämäärääsi tukeva, joustava syöminen ja ruokavalio, joita pystyt ylläpitämään loppuelämäsi.
TOTEUTUS:
- Henkilökohtainen alkukartoituskysely ja tavoitteiden asettaminen
- Henkilökohtainen ohjelma ravitsemukseen esimerkkiannoksineen
- Motivaation ylläpitämiseksi kuljemme koko valmennuksen ajan matkassasi: kuukausittaiset ravitsemus- ja liikuntateemat & tietopaketit
- Säännölliset kuntotestit ja liikuntapäiväkirja
- Jatkuva päivitys ja valmentajan tuki, raportointi kuukauden välein
- Valmennettavan asiakasetuihin kuuluu käyttöoikeus Jälkipolton SIIPI-hyvinvointisovellukseen (selainpohjainen), joka palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa sekä tulosten raportoinnissa.
- KENELLE: On tavoitteenasi terveellinen syöminen, painonpudotus, energisempi arki tai liikuntaharrastustasi tukeva ravitsemus, niin
-
Studiovalaisu 101 | Rajala Pro Shop
Hyvän valaisujäljen ei tarvitse olla kallista eikä monimutkaista – riittää kun osaat muutaman tärkeimmistä valaisutyyleistä ja osaat välttää yleisimmät virheet.
Valaisu on jokaisen kuvaajan perustaito, joka varmistaa ettei sinun tarvitse vuosien kuluttua katsella kuviasi ja tietää, että niistä olisi tullut parempia jollain toisella valaisutyylillä. Nyt voit oppia 5 upeaa valaisutyyliä ja välttää 7 yleistä valaisuvirhettä Antti Karppisen uudella Studiovalaisu 101 -verkkokurssilla.
Kun osaat parhaat valaisukäytännöt:
– Saat arvokkaasta kamerastasi kaiken ilon ja hyödyn irti
– Onnistut valaisemaan kuvasi toivomallasi tavalla – riippumatta kalustosi tasosta…
– Kasvatat luovien vaihtoehtojesi määrää, ja pystyt nopeasti poimimaan kulloiseenkin tilanteeseen parhaan valaistuksen…
– Perustaitojen vankka osaaminen säästää aikaasi kuvaustilanteessa, ja voit keskittyä kuvaamiseen…
– Kalusto tottelee näkemystäsi ja saat juuri sellaisia kuvia kuin halusitkin
– Saat portfolioosi upeita kuvia, jotka tuovat koko taitojesi kirjon esilleStudiovalaisu 101 | Rajala Pro Shop
€97.00
Hyvän valaisujäljen ei tarvitse olla kallista eikä monimutkaista – riittää kun osaat muutaman tärkeimmistä valaisutyyleistä ja osaat välttää yleisimmät virheet.
Valaisu on jokaisen kuvaajan perustaito, joka varmistaa ettei sinun tarvitse vuosien kuluttua katsella kuviasi ja tietää, että niistä olisi tullut parempia jollain toisella valaisutyylillä. Nyt voit oppia 5 upeaa valaisutyyliä ja välttää 7 yleistä valaisuvirhettä Antti Karppisen uudella Studiovalaisu 101 -verkkokurssilla.
Kun osaat parhaat valaisukäytännöt:
– Saat arvokkaasta kamerastasi kaiken ilon ja hyödyn irti
– Onnistut valaisemaan kuvasi toivomallasi tavalla – riippumatta kalustosi tasosta…
– Kasvatat luovien vaihtoehtojesi määrää, ja pystyt nopeasti poimimaan kulloiseenkin tilanteeseen parhaan valaistuksen…
– Perustaitojen vankka osaaminen säästää aikaasi kuvaustilanteessa, ja voit keskittyä kuvaamiseen…
– Kalusto tottelee näkemystäsi ja saat juuri sellaisia kuvia kuin halusitkin
– Saat portfolioosi upeita kuvia, jotka tuovat koko taitojesi kirjon esille -
Pop/rock-komppaus sähkökitaralla
Pop/rock-komppaus sähkökitaralla -kurssilla harjoitellaan säestämistä. Opit sähkökitaran säestystekniikoita sopivien kappaleiden kautta. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinun etukäteen hallita voimasointujen perusteet.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien kautta. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: soinnut, riffit, oikean käden komppaustekniikat, teoriaa, sopivat biisit, plektran käyttö.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ma klo 19:00-19:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset keskiviikkoisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.
Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Melodiasoiton alkeet sähkökitaralla.
Pop/rock-komppaus sähkökitaralla
€129.00
Pop/rock-komppaus sähkökitaralla -kurssilla harjoitellaan säestämistä. Opit sähkökitaran säestystekniikoita sopivien kappaleiden kautta. Saadaksesi parhaan hyödyn kurssista, tulisi sinun etukäteen hallita voimasointujen perusteet.
Kurssi suoritetaan kokonaan netissä vuorovaikutteisella alustalla itseopiskeluna opettajan avustuksella. Ei lähitapaamisia. Näet edistymisesi viikoittaisten tehtävien kautta. Halutessasi saat opettajalta palautetta palauttamiisi tehtäviin.
Kurssi sisältää: video-oppitunnit, nuottimateriaalin, taustanauhat, viikoittaiset webinaarit, viikoittaiset tehtävät (palautus video-muodossa), opettajan lisävinkit.
Sisältöteemat: soinnut, riffit, oikean käden komppaustekniikat, teoriaa, sopivat biisit, plektran käyttö.
Opettaja on käytettävissä kurssin aikana 11 kertaa reaaliaikaisessa video-webinaarissa (ma klo 19:00-19:45). Opettaja vastaa keskustelufoorumilla esitettyihin kysymyksiin arkipäivisin. Tehtävän palautukset keskiviikkoisin.
Kurssi toteutetaan yhteistyössä Rockway Oy:n kanssa facebook-alustan suljetussa oppimisryhmässä. Osallistuaksesi kurssille, sinulla tulee olla facebook-profiili.
Tälle kurssille suositeltava jatkokurssi on Melodiasoiton alkeet sähkökitaralla.
-
Digital Artist Master Class | Rajala Pro Shop
Antin uusi verkkovalmennus, Digital Artist Master Class, on sinulle tehty.
Antti Karppisella on kolme vinkkiä, joiden avulla voit paitsi luoda samanlaisia kuvia, myös saada ne oikeiden ihmisten eteen.
Luota omaan luovuuteesi ja tuota kuvia, joista sinä olet ylpeä. Luovu liiallisesta epävarmuudesta (taitosi ovat todennäköisesti jo nyt paljon paremmat kuin kuvittelet). Ole hyödyksi ihmisille, joilla on valta muuttaa urasi suuntaa, niin kuvasi voivat tavoittaa arvoisensa yleisön. Jos olet koskaan epäillyt kykyjäsi luoda vaikuttavia kuvia tai saada niitä oikeiden ihmisten eteen.
– 9 tapaa lisätä luovuuttasi (uusi ongelmasi ei ole ideoiden, vaan ajan vähyys)
– 13 paikkaa ideoiden löytämiseksi (osaa näistä et varmasti tiedä)
– 7 askelta lumoavien henkilökuvien luomiseen vaihe vaiheelta (kokeile vaikka samantien seuraavaan kuvaasi, niin näet eron heti)
– Parhaat Photoshop-pikavalinnat, jotta kuvankäsittelysi nopeutuu, eikä Photoshop aseta rajoja luovuudellesi
– Kuinka saat työsi tärkeiden ihmisten eteen – olematta liian tyrkky tai rasittava (esimerkiksi somessa voi helposti lyöttäytyä tunnettujen brändien kylkeen ja saada näin arvokasta näkyvyyttä) … ja paljon muuta!Digital Artist Master Class | Rajala Pro Shop
€159.00
Antin uusi verkkovalmennus, Digital Artist Master Class, on sinulle tehty.
Antti Karppisella on kolme vinkkiä, joiden avulla voit paitsi luoda samanlaisia kuvia, myös saada ne oikeiden ihmisten eteen.
Luota omaan luovuuteesi ja tuota kuvia, joista sinä olet ylpeä. Luovu liiallisesta epävarmuudesta (taitosi ovat todennäköisesti jo nyt paljon paremmat kuin kuvittelet). Ole hyödyksi ihmisille, joilla on valta muuttaa urasi suuntaa, niin kuvasi voivat tavoittaa arvoisensa yleisön. Jos olet koskaan epäillyt kykyjäsi luoda vaikuttavia kuvia tai saada niitä oikeiden ihmisten eteen.
– 9 tapaa lisätä luovuuttasi (uusi ongelmasi ei ole ideoiden, vaan ajan vähyys)
– 13 paikkaa ideoiden löytämiseksi (osaa näistä et varmasti tiedä)
– 7 askelta lumoavien henkilökuvien luomiseen vaihe vaiheelta (kokeile vaikka samantien seuraavaan kuvaasi, niin näet eron heti)
– Parhaat Photoshop-pikavalinnat, jotta kuvankäsittelysi nopeutuu, eikä Photoshop aseta rajoja luovuudellesi
– Kuinka saat työsi tärkeiden ihmisten eteen – olematta liian tyrkky tai rasittava (esimerkiksi somessa voi helposti lyöttäytyä tunnettujen brändien kylkeen ja saada näin arvokasta näkyvyyttä) … ja paljon muuta!