Odottaa tuotekuvaa

Valmistaudu välidieetille

€39.00

Kohti kiristelyjaksoa? Kaikki peliin ennen sitä!


Tavoitteet ja sisältö:

Maksimaalinen llihasmassan kasvatus ennen kiristelyjaksolle siirtymistä. Yhdistä tähän pakettiin ehdottomasti Fitverstaan ravintopaketti tai ruokavalio tulosten aikaansaamiseksi!
8 viikon ohjelmakokonaisuus, jossa treenit muuttuvat puolessa välissä. 2-jakoinen ohjelma, joka treenataan lävitse kahdesti viikon aikana. Ohjelmasta on jätetty turhat kikkailut pois ja siinä keskitytään muutamaan tärkeimpään liikkeeseen, jotka tukevat maksimaalista lihaskasvua. Mukana lihasten aktivointia parantavia harjoituksia, joiden avulla saat enemmän irti treeneistä.
Tämä ohjelma sisältää raskaita liikkeitä ja ohjeet kovalle kehitykselle. Tässä keskitytään nostamaan raskaita kuormia, sekä saamaan lisää voimaa samalla pitäen tekniikat hyvinä. Mukana myös ohjeet lihashuoltoon ja suunnitelma treeneille. Tämä on sopiva treenaajille, kenellä on tavoite kasvattaa kunnolla lihasta ja saada lisää voimaa ennen tulevaa kiristelyjaksoa tai välidieettiä.
Ohjelma on äärimmäisen hyvä, yksinkertainen ja haastava! Sopii myös tukemaan dieetillä lihasmassan ylläpitoa ja lisäämään kulutusta haastavien treenien avulla. Lisäksi treenit leuanvetoon, liikkuvuusharjoittelu, extrat ja haasteet + testit.


Sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Kausisuunnitelma 12 viikolle
  • 8 harjoitusta
  • Venyttely-ohje
  • 8 leuanvetoharjoitusta
  • Liikkuvuusharjoitus
  • 4 extratreeniä
  • 2 haastetta
  • 2 testiä
  • Yhteensä 27 ohjelmaa


Soveltuvuus:

Tämä ohjelma soveltuu sinulle, kuka haluat kokeilla jotain uutta ja normaalista monijakoisesta ohjelmasta poikkeavaa treeneissäsi. Tässä on karsittu kaikki turha pois ja keskitytään vain raskaimpien perusliikkeiden tekemiseen. Jokainen liike ja niiden ajoitus sekä sijainti ovat tarkoin suunniteltu tukemaan kolmea tärkeintä liikettä: penkkiä, kyykkyä ja maastavetoa. Kaikki muu sisältö on ohjelmassa joko tukemassa näiden liikkeiden heikkoja kohtia tai huoltavana liikkeenä mukana. Tämän ohjelman avulla ja ohjeen mukaan suoritettuna saat taatusti lisää voimaa näihin liikkeisiin ja samalla kehität uutta ja vahvaa lihasmassaa itsellesi.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.

Lisää toivelistalle
Osastot: , , , , ,

Tutustu myös

  • Paikanvaraus

    Martina RUN: Low Level

    MARTINA RUN: LOW LEVEL -Valmennus sisältää:

    • Kuuden viikon treenijakson
    • Kolmijakoisen juoksutreeniohjelman
    • Martinan liikevideot, joiden avulla suoritat liikkeet oikeaoppisesti
    • Ruokavaliot naisille sekä miehille
    • FitClub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja Martinan liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Valmennuksen oman facebook ryhmän, missä voit kysyä Martinalta valmennukseen liittyviä kysymyksiä
    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    ARKI-ruokavalio by Eevi Teittinen

    ARKI -ruokavaliovalmennus sisältää:

    • 5 viikon mittainen kokonaisuus, jota voit soveltaa kuinka pitkälle tahansa
    • Maidottoman ja gluteenittoman ARKI-ruokavalion herkullisine resepteineen
    • Eevin hyväksi havaitut vinkit parempaan arkeen
    • Ryhmän oman keskustelupalstan (Facebookissa), jossa pääset kysymään suoraan Eeviltä valmennusta koskevia, mieltäsi askarruttavia asioita.
    • Fitclub Finlandin oma mobiilisovellus jossa ruokavalio kulkee kätevästi mukanasi
    €39.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Ale! Paikanvaraus

    Fit with Nana Kotitreenit | nanafit.fi

    HALUAISITKO TREENATA KOTONA TEHOKKAASTI, OHJATUSTI JA AIKAA SÄÄSTÄEN?

    KIINNOSTAAKO SINUA RUOKAOPAS, JONKA AVULLA OPIT KOOSTAMAAN PÄIVÄN ATERIAT TERVEELLISESTI, MUTTA ILMAN KALOREIDEN LASKEMISTA TAI RUOKIEN PUNNITSEMISTA?

    Tällä treenikonseptilla saat tuloksia tehokkaasti aikaa säästäen. Kaikilla ei ole aikaa 60-120 minuuttia salitreenaamiseen 4-5 kertaa viikossa. Mutta onneksi ei tarvitsekaan, sillä nämä treenit ovat ratkaisu kiireiseen arkeen.

    Minimissään tarvitset 30 minuuttia 3 kertaa viikossa näihin treeneihin, ja kuntosi nousee varmasti! Saat myös ohjeet lisäharjoitteluun, jos haluat lisätä viikkoosi mäkispurtteja ja muuta harjoittelua. Jottei treenit jää kesken, treenaan kanssasi alusta loppuun ja kannustan sinua ylittämään itsesi jokaisella treenikerralla!

    Valmennuksessa saat myös helposti arjessa toteutettavat ruokaohjeet, jotka tekevät terveellisestä ruokailusta huoletonta, helppoa sekä hyvinvointiasi ja painonhallintaasi tukevaa.

     

     

     

    €49.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle
  • Paikanvaraus

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen

    VAHVA-valmennus Eevi Teittinen sisältää:

    • VAHVA-valmennuksen 8-viikon treeniohjelman
    • Monipuolinen ruokavalio
    • TRX-treenit
    • Aerobisen – ja intervallitreenin ohjeen
    • Valmennuksen oman keskustelupalstan (facebook), jossa Eevi itse käy vastaamassa kysymyksiisi valmennukseen liittyen
    • Fitclub Finlandin oman mobiilisovelluksen, jossa treenit ja liikevideot kulkevat mukanasi missä ja milloin vain treenaatkin
    • Eevin omat, motivoivat treeni – ja liikevideot joilla opit tekniikat helposti
    €89.00
    Lisätiedot
    Lisää toivelistalle