Valmistaudu välidieetille

39.00

Kohti kiristelyjaksoa? Kaikki peliin ennen sitä!


Tavoitteet ja sisältö:

Maksimaalinen llihasmassan kasvatus ennen kiristelyjaksolle siirtymistä. Yhdistä tähän pakettiin ehdottomasti Fitverstaan ravintopaketti tai ruokavalio tulosten aikaansaamiseksi!
8 viikon ohjelmakokonaisuus, jossa treenit muuttuvat puolessa välissä. 2-jakoinen ohjelma, joka treenataan lävitse kahdesti viikon aikana. Ohjelmasta on jätetty turhat kikkailut pois ja siinä keskitytään muutamaan tärkeimpään liikkeeseen, jotka tukevat maksimaalista lihaskasvua. Mukana lihasten aktivointia parantavia harjoituksia, joiden avulla saat enemmän irti treeneistä.
Tämä ohjelma sisältää raskaita liikkeitä ja ohjeet kovalle kehitykselle. Tässä keskitytään nostamaan raskaita kuormia, sekä saamaan lisää voimaa samalla pitäen tekniikat hyvinä. Mukana myös ohjeet lihashuoltoon ja suunnitelma treeneille. Tämä on sopiva treenaajille, kenellä on tavoite kasvattaa kunnolla lihasta ja saada lisää voimaa ennen tulevaa kiristelyjaksoa tai välidieettiä.
Ohjelma on äärimmäisen hyvä, yksinkertainen ja haastava! Sopii myös tukemaan dieetillä lihasmassan ylläpitoa ja lisäämään kulutusta haastavien treenien avulla. Lisäksi treenit leuanvetoon, liikkuvuusharjoittelu, extrat ja haasteet + testit.


Sisältää materiaalin:

  • Opaste treeneihin
  • Kausisuunnitelma 12 viikolle
  • 8 harjoitusta
  • Venyttely-ohje
  • 8 leuanvetoharjoitusta
  • Liikkuvuusharjoitus
  • 4 extratreeniä
  • 2 haastetta
  • 2 testiä
  • Yhteensä 27 ohjelmaa


Soveltuvuus:

Tämä ohjelma soveltuu sinulle, kuka haluat kokeilla jotain uutta ja normaalista monijakoisesta ohjelmasta poikkeavaa treeneissäsi. Tässä on karsittu kaikki turha pois ja keskitytään vain raskaimpien perusliikkeiden tekemiseen. Jokainen liike ja niiden ajoitus sekä sijainti ovat tarkoin suunniteltu tukemaan kolmea tärkeintä liikettä: penkkiä, kyykkyä ja maastavetoa. Kaikki muu sisältö on ohjelmassa joko tukemassa näiden liikkeiden heikkoja kohtia tai huoltavana liikkeenä mukana. Tämän ohjelman avulla ja ohjeen mukaan suoritettuna saat taatusti lisää voimaa näihin liikkeisiin ja samalla kehität uutta ja vahvaa lihasmassaa itsellesi.

Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.