
Yrittäjän oman hyvinvoinnin valmennus
€239.00
Yrittäjän syke – yrittäjän oman hyvinvoinnin ja jaksamisen valmennus
Yrittäjänä vastaat omasta hyvinvoinnistasi. Ota ohjat omiin käsiisi ja tee itsellesi henkilökohtainen yrittäjän jaksamisen ja työhyvinvoinnin suunnitelma.
VALMENNUKSEN SISÄLTÖ
Viikko 1: Tervetuloa valmennukseen – Mukaan valmennuksen sykkeeseen
Viikko 2: Yrittäjän syke lähtötila-analyysi
Viikko 3: Työsi ulkoiset- ja sisäiset puitteet juuri nyt
Viikko 4: Arvot toimintaani ohjaavina tekijöinä – työhyvinvoinnin visioni
Viikko 5: Oma työhyvinvoinnin suunnitelmani
VALMENNUKSEN JÄLKEEN SINUULLA ON:
– selkeä käsitys nykyhetken tilastasi
– päivitetty tietoisempi arvopohjasi
– henkilökohtainen työhyvinvoinnin- ja jaksamisen suunnitelma, jota voit toteuttaa arjessasi itsesi johtamisen työkaluna ja resurssien kohdentamisessa tavoitellen pitkäkestoista yrittäjyyttä ja Sinun hyvinvointiasi
Valmennus pohjautuu osittain kirjaan: Yrittäjä syke – yrittäjänä elämisen taito (kustantaja Readme.fi)
Tutustu myös
HEROLive Core
Kenelle Core-livevalmennus on?
Sopii kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti yläkropan kuntoon!
Sinulle, jolle pelkkä sixpack ei riitä, vaan haluat oikeasti vahvan ja toiminnallisen coren
Sopii ihan kaikille sohvaperunoista huippu-urheilijoihin – keskivartalo on kaiken A ja O!
Mitä Core-livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus vahvan ja toimivan coren aikaansaamiseksi
3-4 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä. Treenit voi katsoa joko livenä tai tehdä myöhemmin oman aikataulun mukaan
Valmentajana tankotanssija Oona Kivelä
Mitä tarvitaan?
Matto
Seinä€39.00HEROLive Core
€39.00
Kenelle Core-livevalmennus on?
Sopii kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti yläkropan kuntoon!
Sinulle, jolle pelkkä sixpack ei riitä, vaan haluat oikeasti vahvan ja toiminnallisen coren
Sopii ihan kaikille sohvaperunoista huippu-urheilijoihin – keskivartalo on kaiken A ja O!
Mitä Core-livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus vahvan ja toimivan coren aikaansaamiseksi
3-4 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä. Treenit voi katsoa joko livenä tai tehdä myöhemmin oman aikataulun mukaan
Valmentajana tankotanssija Oona Kivelä
Mitä tarvitaan?
Matto
SeinäInspiroidu bloggaamaan! – Blogikirjoittamisen verkkokurssi
Tältä kurssilta saat uutta nostetta olemassa olevan blogin kirjoittamiseen tai kokonaan uuden blogin aloittamiseen! Kuukauden mittaisen kurssin aikana tulet kirjoittamaan yhteensä neljä (4) valmista blogitekstiä, ja saat teksteihisi palautetta niin muilta osallistujilta kuin kurssin vetäjältä!
HUOM! Tällä kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Kurssin sisällöt jakautuvat neljään eri teemaan. Jokaisen viikon maanantaina saat ideointia tukevaa inspiroivaa sisältöä, keskiviikkoisin kirjoitetaan, ja viikon lopuksi annetaan ja saadaan palautetta! Kurssin aikataulutuksessa on hyvin väljyyttä ja vapautta, joten jos tahdot tutustua materiaaleihin ja kirjoittaa mieluummin jonain toisena päivänä, niin sekin sopii. Kun varaat kurssia varten aikaa muutaman tunnin per viikko, saat palkintona itsellesi kokoelman laadukkaita tekstejä, jotka ovat valmiita julkaistavaksi!
- 1.viikko: Blogi-ideat esiin!
- 2.viikko: Blogin tyyli ja tunne
- 3.viikko: Fokus lukijaan – Kuka lukee blogiasi?
- 4.viikko: Blogiunelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia
Olipa blogisi sitten lifestyle-blogi, asiantuntijablogi, yritysblogi tai julkinen päiväkirjasi, tällä kurssilla innostut kirjoittamaan yhdessä muiden kirjoittajien kanssa! Mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä: sinun ei tarvitse kokea olevasi erityisen luova tai edes rakastaa kirjoittamista (vielä). Kurssilla inspiroidut, kokeilet uutta, kehityt, jaat tekstejäsi, saat kannustavaa palautetta, rohkaistut ja vapaudut kirjoittamaan omalla äänelläsi.
€45.00Inspiroidu bloggaamaan! – Blogikirjoittamisen verkkokurssi
€45.00
Tältä kurssilta saat uutta nostetta olemassa olevan blogin kirjoittamiseen tai kokonaan uuden blogin aloittamiseen! Kuukauden mittaisen kurssin aikana tulet kirjoittamaan yhteensä neljä (4) valmista blogitekstiä, ja saat teksteihisi palautetta niin muilta osallistujilta kuin kurssin vetäjältä!
HUOM! Tällä kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Kurssin sisällöt jakautuvat neljään eri teemaan. Jokaisen viikon maanantaina saat ideointia tukevaa inspiroivaa sisältöä, keskiviikkoisin kirjoitetaan, ja viikon lopuksi annetaan ja saadaan palautetta! Kurssin aikataulutuksessa on hyvin väljyyttä ja vapautta, joten jos tahdot tutustua materiaaleihin ja kirjoittaa mieluummin jonain toisena päivänä, niin sekin sopii. Kun varaat kurssia varten aikaa muutaman tunnin per viikko, saat palkintona itsellesi kokoelman laadukkaita tekstejä, jotka ovat valmiita julkaistavaksi!
- 1.viikko: Blogi-ideat esiin!
- 2.viikko: Blogin tyyli ja tunne
- 3.viikko: Fokus lukijaan – Kuka lukee blogiasi?
- 4.viikko: Blogiunelmia ja tulevaisuuden suunnitelmia
Olipa blogisi sitten lifestyle-blogi, asiantuntijablogi, yritysblogi tai julkinen päiväkirjasi, tällä kurssilla innostut kirjoittamaan yhdessä muiden kirjoittajien kanssa! Mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä: sinun ei tarvitse kokea olevasi erityisen luova tai edes rakastaa kirjoittamista (vielä). Kurssilla inspiroidut, kokeilet uutta, kehityt, jaat tekstejäsi, saat kannustavaa palautetta, rohkaistut ja vapaudut kirjoittamaan omalla äänelläsi.
HEROLive Tehosetti x 11
Kenelle HERO TEHOSETTI on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat saada lisäenergiaa arkeen kokonaisvaltaisen livetreenivalmennuksen avulla
Sinulle, joka haluat alkaa ajattelemaan treenaamisesta, ravinnosta ja omasta kehonkuvastasi positiivisesti ilman suorittamista
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle, joka haluat treenata, fiilistellä elämää ja pitää hauskaa!
Mitä HERO TEHOSETTI sisältää?
3 viikon livevalmennus energisen ja hyvinvoivan arjen aikaansaamiseksi – ilon, hyväksynnän ja armollisuuden kautta
3 liveohjattua lihaskuntotreeniä, yhteislenkki (livenä), sekä kehonhuolto/ viikko suljetussa Facebook-ryhmässä
Ravinto-ohjeet koko loppuelämäksi
Runko ruokavalioon, esimerkkireseptejä ja kauppalistat esimerkkiviikolle
Kokkauslive
Yhteisön tuki
Motivaatiota, positiivisuutta ja hyvää energiaa!
Mitä tarvitaan?
Facebook-tili€352.00HEROLive Tehosetti x 11
€352.00
Kenelle HERO TEHOSETTI on?
Sopii naisille ja miehille, jotka haluavat saada lisäenergiaa arkeen kokonaisvaltaisen livetreenivalmennuksen avulla
Sinulle, joka haluat alkaa ajattelemaan treenaamisesta, ravinnosta ja omasta kehonkuvastasi positiivisesti ilman suorittamista
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle, joka haluat treenata, fiilistellä elämää ja pitää hauskaa!
Mitä HERO TEHOSETTI sisältää?
3 viikon livevalmennus energisen ja hyvinvoivan arjen aikaansaamiseksi – ilon, hyväksynnän ja armollisuuden kautta
3 liveohjattua lihaskuntotreeniä, yhteislenkki (livenä), sekä kehonhuolto/ viikko suljetussa Facebook-ryhmässä
Ravinto-ohjeet koko loppuelämäksi
Runko ruokavalioon, esimerkkireseptejä ja kauppalistat esimerkkiviikolle
Kokkauslive
Yhteisön tuki
Motivaatiota, positiivisuutta ja hyvää energiaa!
Mitä tarvitaan?
Facebook-tiliHEROLive Post Mama
Kenelle Post HERO MAMA -live on?
Sopii synnyttäneille äideille
Sopii sekä äskettäin että jonkin aikaa sitten synnyttäneille, jotka kokevat tarvitsevansa keskivartalon harjoituksia
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle joka haluat aloittaa treenaamisen turvallisesti synnytyksen jälkeen
Mitä Post HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus synnytyksestä palautumiseen
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lantionpohjan treeni, keskivartaloa vahvistava/kuntouttava harjoitus, toiminnallinen kokokropan treeni)
Luennot ravinnosta, palautumisesta sekä arjessa jaksamisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.€39.00HEROLive Post Mama
€39.00
Kenelle Post HERO MAMA -live on?
Sopii synnyttäneille äideille
Sopii sekä äskettäin että jonkin aikaa sitten synnyttäneille, jotka kokevat tarvitsevansa keskivartalon harjoituksia
Kaikille, jotka haluavat alkusysäyksen terveellisempään elämäntapaan
Sinulle joka haluat aloittaa treenaamisen turvallisesti synnytyksen jälkeen
Mitä Post HERO MAMA -live sisältää?
3 viikon ohjattu livevalmennus synnytyksestä palautumiseen
3 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä (esim. lantionpohjan treeni, keskivartaloa vahvistava/kuntouttava harjoitus, toiminnallinen kokokropan treeni)
Luennot ravinnosta, palautumisesta sekä arjessa jaksamisesta
Mitä tarvitaan?
Motivaatiota
Hyvää fiilistä!
Facebook-tili
Hinta 39€Valmennus starttaa 25.1.