Yrittäjän oman hyvinvoinnin valmennus
€239.00
Yrittäjän syke – yrittäjän oman hyvinvoinnin ja jaksamisen valmennus
Yrittäjänä vastaat omasta hyvinvoinnistasi. Ota ohjat omiin käsiisi ja tee itsellesi henkilökohtainen yrittäjän jaksamisen ja työhyvinvoinnin suunnitelma.
VALMENNUKSEN SISÄLTÖ
Viikko 1: Tervetuloa valmennukseen – Mukaan valmennuksen sykkeeseen
Viikko 2: Yrittäjän syke lähtötila-analyysi
Viikko 3: Työsi ulkoiset- ja sisäiset puitteet juuri nyt
Viikko 4: Arvot toimintaani ohjaavina tekijöinä – työhyvinvoinnin visioni
Viikko 5: Oma työhyvinvoinnin suunnitelmani
VALMENNUKSEN JÄLKEEN SINUULLA ON:
– selkeä käsitys nykyhetken tilastasi
– päivitetty tietoisempi arvopohjasi
– henkilökohtainen työhyvinvoinnin- ja jaksamisen suunnitelma, jota voit toteuttaa arjessasi itsesi johtamisen työkaluna ja resurssien kohdentamisessa tavoitellen pitkäkestoista yrittäjyyttä ja Sinun hyvinvointiasi
Valmennus pohjautuu osittain kirjaan: Yrittäjä syke – yrittäjänä elämisen taito (kustantaja Readme.fi)
Tutustu myös
Luovan kirjoittamisen verkkokurssi – Löydä kirjoittamisen ilo ja flow!
Luovuuden voimaa, vapautta, läsnäoloa ja flow-elämyksiä! Lähde kuukauden mittaiselle tutkimusmatkalle luovuutesi lähteille ja nauti vapaana virtaavan luovuuden voimasta!
Tällä kurssilla saat unohtaa turhat suorituspaineet ja kokea, kuinka sanat alkavat tipahdella paperille kuin itsestään. Selätät tyhjän paperin kammon ja annat luovuutesi tulla esiin sellaisena kuin se tahtoo: tuntevana, aitona ja elävänä. Kurssilla kuulet ja pääset pohtimaan jonkin verran luovuuden teoriaa, mutta tärkeimpänä käyt läpi erilaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua olemaan yhteydessä luovuuteesi ja saavat sisäisen kirjailijasi inspiroitumaan. Mukaan voit tulla aiemmasta kokemuksesta ja taidoista riippumatta.
Kurssi jakautuu 12 eri jaksoon, jotka sisältävät videoita, äänitteitä ja tekstisisältöjä. Yksi jakso on pituudeltaan noin puoli tuntia, sisältäen luovuuttasi ravitsevan tehtävän. Kurssin tarkoituksena on, että se antaa enemmän voimaa kuin vie sitä.
HUOM! Kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Luovan kirjoittamisen verkkokurssi – Löydä kirjoittamisen ilo ja flow!
€90.00
Luovuuden voimaa, vapautta, läsnäoloa ja flow-elämyksiä! Lähde kuukauden mittaiselle tutkimusmatkalle luovuutesi lähteille ja nauti vapaana virtaavan luovuuden voimasta!
Tällä kurssilla saat unohtaa turhat suorituspaineet ja kokea, kuinka sanat alkavat tipahdella paperille kuin itsestään. Selätät tyhjän paperin kammon ja annat luovuutesi tulla esiin sellaisena kuin se tahtoo: tuntevana, aitona ja elävänä. Kurssilla kuulet ja pääset pohtimaan jonkin verran luovuuden teoriaa, mutta tärkeimpänä käyt läpi erilaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua olemaan yhteydessä luovuuteesi ja saavat sisäisen kirjailijasi inspiroitumaan. Mukaan voit tulla aiemmasta kokemuksesta ja taidoista riippumatta.
Kurssi jakautuu 12 eri jaksoon, jotka sisältävät videoita, äänitteitä ja tekstisisältöjä. Yksi jakso on pituudeltaan noin puoli tuntia, sisältäen luovuuttasi ravitsevan tehtävän. Kurssin tarkoituksena on, että se antaa enemmän voimaa kuin vie sitä.
HUOM! Kurssilla on rajallinen määrä paikkoja, joten ilmoittauduthan mukaan heti.
Järjestelmäkameran käyttökurssi Olympus
JÄRJESTELMÄKAMERAN KÄYTTÖKURSSI OLYMPUS.
Onko sinulla Olympus järjestelmäkamera, mutta et täysin osaa käyttää sitä? Tässä on sinulle kurssi, jossa käydään kaikki tärkeimmän seikat läpi valokuvaamisesta Olympuksella. Kurssi sisältää myös suositukset valokuvauksen apuvälineista. Kurssi on napakasti noin 20 minuutin mittainen video, josta saat varmasti intoa ja apua valokuvaukseen Olympus järjestelmäkamerallasi.
Järjestelmäkameran käyttökurssi Olympus
€19.90
JÄRJESTELMÄKAMERAN KÄYTTÖKURSSI OLYMPUS.
Onko sinulla Olympus järjestelmäkamera, mutta et täysin osaa käyttää sitä? Tässä on sinulle kurssi, jossa käydään kaikki tärkeimmän seikat läpi valokuvaamisesta Olympuksella. Kurssi sisältää myös suositukset valokuvauksen apuvälineista. Kurssi on napakasti noin 20 minuutin mittainen video, josta saat varmasti intoa ja apua valokuvaukseen Olympus järjestelmäkamerallasi.
HEROLive Core
Kenelle Core-livevalmennus on?
Sopii kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti yläkropan kuntoon!
Sinulle, jolle pelkkä sixpack ei riitä, vaan haluat oikeasti vahvan ja toiminnallisen coren
Sopii ihan kaikille sohvaperunoista huippu-urheilijoihin – keskivartalo on kaiken A ja O!
Mitä Core-livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus vahvan ja toimivan coren aikaansaamiseksi
3-4 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä. Treenit voi katsoa joko livenä tai tehdä myöhemmin oman aikataulun mukaan
Valmentajana tankotanssija Oona Kivelä
Mitä tarvitaan?
Matto
SeinäHEROLive Core
€39.00
Kenelle Core-livevalmennus on?
Sopii kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti yläkropan kuntoon!
Sinulle, jolle pelkkä sixpack ei riitä, vaan haluat oikeasti vahvan ja toiminnallisen coren
Sopii ihan kaikille sohvaperunoista huippu-urheilijoihin – keskivartalo on kaiken A ja O!
Mitä Core-livevalmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus vahvan ja toimivan coren aikaansaamiseksi
3-4 livetreeniä viikossa suljetussa Facebook-ryhmässä. Treenit voi katsoa joko livenä tai tehdä myöhemmin oman aikataulun mukaan
Valmentajana tankotanssija Oona Kivelä
Mitä tarvitaan?
Matto
SeinäHEROLive SWEAT with Laura
Kenelle SWEAT with Laura -valmennus on?
Sopii kaikille jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti, sekä saada inspiraatiota omiin treeneihin ja terveelliseen ruokavalioon
Valmennus sopii sinulle, joka haluat hyvää fiilistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia arkeesi livevalmennuksen avulla
Kaikille perusliikkujista kovatasoisiin kuntoilijoihin
Mitä SWEAT with Laura -valmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus
3 erilaista liveohjattua treeniä viikossa valmennuksen Facebook-ryhmässä valmentaja Lauran ohjaamana (lihaskuntoa, HIIT-treenejä, corea, liikkuvuutta..)
Treeneissä hyödynnetään vaihtelevasti oman kehon painoa, minikuminauhoja, sekä painoja
2 reseptiliveä, joista saat inspiraatiota oman terveellisen ruokavalion toteutukseen
Ravintoliven, sekä extralivejä eri aiheista asiakkaiden toiveiden mukaan
Motivoivan valmentajan, jolta saa kysyä neuvoa, sekä ryhmän tuen ja tsempin!
Mitä tarvitaan?
Jokin paino (esim. kahvakuula tai käsipainot) ei pakollinen!
MinikumppariHEROLive SWEAT with Laura
€39.00
Kenelle SWEAT with Laura -valmennus on?
Sopii kaikille jotka haluavat treenata tehokkaasti ja monipuolisesti, sekä saada inspiraatiota omiin treeneihin ja terveelliseen ruokavalioon
Valmennus sopii sinulle, joka haluat hyvää fiilistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia arkeesi livevalmennuksen avulla
Kaikille perusliikkujista kovatasoisiin kuntoilijoihin
Mitä SWEAT with Laura -valmennus sisältää?
3 viikon livetreenivalmennus
3 erilaista liveohjattua treeniä viikossa valmennuksen Facebook-ryhmässä valmentaja Lauran ohjaamana (lihaskuntoa, HIIT-treenejä, corea, liikkuvuutta..)
Treeneissä hyödynnetään vaihtelevasti oman kehon painoa, minikuminauhoja, sekä painoja
2 reseptiliveä, joista saat inspiraatiota oman terveellisen ruokavalion toteutukseen
Ravintoliven, sekä extralivejä eri aiheista asiakkaiden toiveiden mukaan
Motivoivan valmentajan, jolta saa kysyä neuvoa, sekä ryhmän tuen ja tsempin!
Mitä tarvitaan?
Jokin paino (esim. kahvakuula tai käsipainot) ei pakollinen!
Minikumppari