Suodata
-
”Next level” Home Training
MITEN OTTAA KAIKKI IRTI KOTITREENAAMISESTA?Tavoitteet: Vahvempi ja lihaksikas vartalo kotitreenaamisella! Tämän paketin avulla muokkaat koko[…]
”Next level” Home Training
€49.00
MITEN OTTAA KAIKKI IRTI KOTITREENAAMISESTA?
Tavoitteet: Vahvempi ja lihaksikas vartalo kotitreenaamisella! Tämän paketin avulla muokkaat koko kehoa ja etenet askel askeleelta kohti X-mallista kroppaa! Näillä harjoituksilla parannat myös liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä hapenottokykyä. Tästä paketista saat taatusti uusia ideoita kotitreenaamiseen!
Sisältö: Paketti sisältää kausisuunnitelman sekä treeniohjelmat 8 viikon ajalle. Treenit enevät sykleittäin ja ohjelmakokonaisuus sisältää kaksi erilaista treenisykliä. Ohjelmakokonaisuuteen kuuluu 4 lihaskuntoharjoitusta sekä 2-5 aerobista harjoitusta viikossa. Ensimmäisillä viikoilla on vain kaksi aerobista treeniä viikossa ja viimeisellä viidellä viikolla aerobiset treenit vuorottelevat 4-5/viikko.Treenit ovat suunniteltu kehonpainolla tehtäviksi, mutta voit halutessasi hyödyntää mitä tahansa kotoasi löytyviä treenivälineitä! Lisävastuksilla saa erilaista tuntumaa ja ärsykettä, sekä mukavaa haastetta treeneihin! Lihaskuntotreenit sisältävät myös hyppyjä ja paljon erilaisia kyykkyjä. Ohjelmapaketti ei sovellu polvivaivaisille! Aerobisten harjoitusten suoritustavan voi päättää itse. Voit käydä esimerkiksi ryhmäliikuntatunnilla, uimassa, lenkkeilemässä tai pyöräilemässä.Paketti sisältää materiaalin:- Opaste treeneihin
- Treenisuunnitelma 8 viikolle
- Yhteensä 10 ohjelmaa
Soveltuvuus: Tämä ohjelmapaketti sopii kaikille, jotka haluavat treenata kovaa kotioloissa ja saavuttaa paremman kunnon sekä vahvemman ja lihaksikkaamman vartalon! Suosittelemme tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopakettia: Aktiiviliikkujan Ravintopaketti.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
-
”Next level” Home Training
MITEN OTTAA KAIKKI IRTI KOTITREENAAMISESTA?Tavoitteet: Vahvempi ja lihaksikas vartalo kotitreenaamisella! Tämän paketin avulla muokkaat koko[…]
”Next level” Home Training
€49.00
MITEN OTTAA KAIKKI IRTI KOTITREENAAMISESTA?
Tavoitteet: Vahvempi ja lihaksikas vartalo kotitreenaamisella! Tämän paketin avulla muokkaat koko kehoa ja etenet askel askeleelta kohti X-mallista kroppaa! Näillä harjoituksilla parannat myös liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä hapenottokykyä. Tästä paketista saat taatusti uusia ideoita kotitreenaamiseen!
Sisältö: Paketti sisältää kausisuunnitelman sekä treeniohjelmat 8 viikon ajalle. Treenit enevät sykleittäin ja ohjelmakokonaisuus sisältää kaksi erilaista treenisykliä. Ohjelmakokonaisuuteen kuuluu 4 lihaskuntoharjoitusta sekä 2-5 aerobista harjoitusta viikossa. Ensimmäisillä viikoilla on vain kaksi aerobista treeniä viikossa ja viimeisellä viidellä viikolla aerobiset treenit vuorottelevat 4-5/viikko.Treenit ovat suunniteltu kehonpainolla tehtäviksi, mutta voit halutessasi hyödyntää mitä tahansa kotoasi löytyviä treenivälineitä! Lisävastuksilla saa erilaista tuntumaa ja ärsykettä, sekä mukavaa haastetta treeneihin! Lihaskuntotreenit sisältävät myös hyppyjä ja paljon erilaisia kyykkyjä. Ohjelmapaketti ei sovellu polvivaivaisille! Aerobisten harjoitusten suoritustavan voi päättää itse. Voit käydä esimerkiksi ryhmäliikuntatunnilla, uimassa, lenkkeilemässä tai pyöräilemässä.Paketti sisältää materiaalin:- Opaste treeneihin
- Treenisuunnitelma 8 viikolle
- Yhteensä 10 ohjelmaa
Soveltuvuus: Tämä ohjelmapaketti sopii kaikille, jotka haluavat treenata kovaa kotioloissa ja saavuttaa paremman kunnon sekä vahvemman ja lihaksikkaamman vartalon! Suosittelemme tämän paketin oheen Fitverstaan Ravintopakettia: Aktiiviliikkujan Ravintopaketti.Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
-
1-jakoinen lihasmassaa kasvattava ohjelma (sis. saliohjelman, kehonhuolto-ohjelman ja viikkosuunnitelman)
Koko kropan, varmoilla perusliikkeeillä, tehtävä lihaskasvuun tähtäävä treenipaketti. 3 krt/vko näillä liikkeillä ja progressiivisellä vastuksien[…]
1-jakoinen lihasmassaa kasvattava ohjelma (sis. saliohjelman, kehonhuolto-ohjelman ja viikkosuunnitelman)
€10.00
Koko kropan, varmoilla perusliikkeeillä, tehtävä lihaskasvuun tähtäävä treenipaketti. 3 krt/vko näillä liikkeillä ja progressiivisellä vastuksien nostolla jos ei lihaa tartu varteen niin sitten on jotain vialla. Kehonhuolto-ohjelmassa venyttely – ja rullausvinkkejä hyvään palautumiseen ja lihastilavuuden lisäämiseen.
-
1-jakoinen rasvanpolttoa tehostava harjoitusohjelma
Ohjelmapaketti sisältää kuntosaliohjelman, viikkosuunnitelman ajankäyttöä helpottamaan, aerobista liikuntaa varten kirjallisen ohjeen sekä kehonhuoltoa varten venyttely[…]
1-jakoinen rasvanpolttoa tehostava harjoitusohjelma
€10.00
Ohjelmapaketti sisältää kuntosaliohjelman, viikkosuunnitelman ajankäyttöä helpottamaan, aerobista liikuntaa varten kirjallisen ohjeen sekä kehonhuoltoa varten venyttely + rullaus ohjeen.
-
10 x Booty Challenge (Linda Manuella)
10 x Booty Challenge sisältää kymmenen erilaista, pakaroihin kohdistuvaa treeniä, joita vaihdellessasi saat monipuolista hermotusta sekä[…]
10 x Booty Challenge (Linda Manuella)
€35.00
10 x Booty Challenge sisältää kymmenen erilaista, pakaroihin kohdistuvaa treeniä, joita vaihdellessasi saat monipuolista hermotusta sekä oikeanlaista, kohdistettua treeniä pakaroillesi! Saat myös monipuolisen ja vaihtelevan ruokaohjelman, sisältäen gluteenittoman ja maidottoman vaihtoehdon – jolla on havaittu suuria positiivisia vaikutuksia yleiseen kehon hyvinvointiin.
-
112 Fire – Loista pääsykokeissa
112 FIRE by Takomotraining! 29€ VAIN RAJOITETUN AJAN! Oletko harkinnut hakemista pelastusopistoon tai jopa hakenut?[…]
112 Fire – Loista pääsykokeissa
€29.00
112 FIRE by Takomotraining!
29€ VAIN RAJOITETUN AJAN!
Oletko harkinnut hakemista pelastusopistoon tai jopa hakenut?
Vai haluatko kenties vain kehittää kuntosi sille tasolle, että selviät pelastusopiston pääsykokeista?
112 FIRE- ohjelma tarjoaa sinulle täydellisen välineen saavuttaa pelastusopiston kuntotesteihin vaadittava kunto 112 päivän aikana. Ohjelma sisältää kirjalliset opasteet jokaiselle osa-alueelle, monipuoliset saliohjelmat, aerobiseen harjoitteluun ohjelman, sekä erillisen kehonhuolto ja liikkuvuusharjoitusohjelman. Kaikki harjoitukset on kasattu viikkojen mukaisiin kausisuunnitelmiin, joita voit pitää itselläsi viikkokalenterina kohti tavoitetta!
Seuraavan 4kk aikana tulet kehittämään lihaskuntoa, aerobista kuntoa ja liikkuvuutta uudelle tasolle. Kausisuunnitelma pitää sisällään keskimäärin 4- 6 harjoitusta viikossa.
Tutustu rauhassa ohjeisiin ja anna itsestäsi kaikki seuraavat 112 päivää! Tämän ohjelman jälkeen sinun ei tarvitse jossitella!
4kk harjoitusohjelmat ovat fyysisesti ja henkisesti kuormittavia. Mikäli sinulla on epäilys omasta terveydestä, suosittelemme konsultoimaan lääkäriä, ennen harjoittelun aloitusta. Pohjakunnon tulisi olla hyvällä tasolla.
Valmennuspaketin on TNT- trainereille toteuttanut valmennusyritys Takomotraining.
-
112 Police – Loista pääsykokeissa
112 POLICE by Takomotraining! 29€ VAIN RAJOITETUN AJAN! Oletko harkinnut hakemista poliisikouluun tai jopa hakenut?[…]
112 Police – Loista pääsykokeissa
€29.00
112 POLICE by Takomotraining!
29€ VAIN RAJOITETUN AJAN!
Oletko harkinnut hakemista poliisikouluun tai jopa hakenut?
Vai haluatko kenties vain kehittää kuntosi sille tasolle, että selviät poliisikoulun pääsykokeista?
112 POLICE- ohjelma tarjoaa sinulle täydellisen välineen saavuttaa poliisikoulun kuntotesteihin vaadittava kunto 112 päivän aikana. Ohjelma sisältää kirjalliset opasteet jokaiselle osa-alueelle, monipuoliset saliohjelmat, aerobiseen harjoitteluun ohjelman, sekä erillisen kehonhuolto ja liikkuvuusharjoitusohjelman. Kaikki harjoitukset on kasattu viikkojen mukaisiin kausisuunnitelmiin, joita voit pitää itselläsi viikkokalenterina kohti tavoitetta!
Seuraavan 4kk aikana tulet kehittämään lihaskuntoa, aerobista kuntoa ja liikkuvuutta uudelle tasolle. Kausisuunnitelma pitää sisällään keskimäärin 4- 6 harjoitusta viikossa.
Tutustu rauhassa ohjeisiin ja anna itsestäsi kaikki seuraavat 112 päivää! Tämän ohjelman jälkeen sinun ei tarvitse jossitella!
4kk harjoitusohjelmat ovat fyysisesti ja henkisesti kuormittavia. Mikäli sinulla on epäilys omasta terveydestä, suosittelemme konsultoimaan lääkäriä, ennen harjoittelun aloitusta. Pohjakunnon tulisi olla hyvällä tasolla.
Valmennuspaketin on TNT- trainereille toteuttanut valmennusyritys Takomotraining.
-
14 päivän juhla DIEETTI by Martina Aitolehti | Fitclubfinland.fi
14 päivän juhla DIEETTI by Martina Aitolehti sisältää: Valmennuskokonaisuuden kesto kaksi viikkoa Ruokavalio, joka pohjautuu[…]
14 päivän juhla DIEETTI by Martina Aitolehti | Fitclubfinland.fi
€24.90
14 päivän juhla DIEETTI by Martina Aitolehti sisältää:
- Valmennuskokonaisuuden kesto kaksi viikkoa
- Ruokavalio, joka pohjautuu puhtaisiin perus raaka-aineisiin
- Ruokavaliossa mukana esimerkkiresepti per ateria.
- Esimerkin aerobisiin treeneihin, joiden avulla saat lisättyä päiviisi lisää liikuntaa, energiaa ja rasvanpoltollesi pöhinää
- Valmennuksen oma keskusteluryhmä (facebook), jossa Martina tsemppaa ja tukee sinua lävitse valmennuksen
- Martinan vahva tuki läpi valmennuksen
- Fitclub Finlandin oma mobiisovellus, jossa ruokavalio kulkee mukanasi koko ajan missä puhelimesikin
-
2-jakoinen rullausohjelma
Foam roller on oiva apu avaamaan jumiutuneita lihaksia. Se toimii myös erinomaisesti alkulämmittelyn yhteydessä tai[…]
2-jakoinen rullausohjelma
€10.00
Foam roller on oiva apu avaamaan jumiutuneita lihaksia. Se toimii myös erinomaisesti alkulämmittelyn yhteydessä tai verryttelynä treenin jälkeen.
Älä vähättele kehonhuoltoa, vaan ota tämä rullausohjelma käyttöön ja tunne olosi taas vetreäksi!
Tämä ohjelma sisältää kaksi erillistä harjoitusohjelmaa. Yhden ylävartalolle ja yhden alavartalolle. Ohjelmassa käydään myös pienempiä lihasryhmiä läpi.
-
3-jak. kuntosaliohjelma – Hanki voimaa ja kasvata lihasta!
Tämä ohjelma soveltuu niin naisille, kuin miehille! Tavoitteena on voiman lisäys, kiinteytyminen, rasvanpoltto ja lihasten[…]
3-jak. kuntosaliohjelma – Hanki voimaa ja kasvata lihasta!
€8.00
Tämä ohjelma soveltuu niin naisille, kuin miehille!
Tavoitteena on voiman lisäys, kiinteytyminen, rasvanpoltto ja lihasten kasvatus.
Ota tämä ohjelma käyttöön jos haluat tuloksia!
Ohjelma sisältää kolme erillistä kuntosaliohjelmaa, sekä viikkosuunnitelman.
Muista, että hyvä ja proteiinirikas ruokavalio on tärkeää kehityksen kannalta.
-
3-jak. kuntosaliohjelma (perusohjelma)
Tämä on perinteinen kolmijakoinen treeniohjelma, jossa jako on seuraava: 1. Jalat 2. Olkapäät-kädet 3. Selkä-rinta[…]
3-jak. kuntosaliohjelma (perusohjelma)
€10.00
Tämä on perinteinen kolmijakoinen treeniohjelma, jossa jako on seuraava:
1. Jalat
2. Olkapäät-kädet
3. Selkä-rinta
Ohjelma sisältää myös kaksi erilaista viikkosuunnitelmaa, joiden väliltä voi valita sen mukaan kuinka usein haluat harjoitella.
Tämän treeniohjelman tavoite on parantaa kuntoa, lisätä voimaa, lisätä lihasmassaa ja polttaa rasvaa.
-
360 Circuit (KOTIOHJELMA)
TULOKSIA ILMAN SALILLA ASUMISTA!360-CIRCUIT saatavilla myös saliohjelmana. Tavoitteet: Tavoitteena pysyä kunnossa läpi vuoden! Tiukka ja[…]
360 Circuit (KOTIOHJELMA)
€39.00
TULOKSIA ILMAN SALILLA ASUMISTA!
360-CIRCUIT saatavilla myös saliohjelmana.
Tavoitteet: Tavoitteena pysyä kunnossa läpi vuoden! Tiukka ja urheilullinen vartalo. Polta rasvaa ja kasvata kuntoasi kohisten. Kotiversion kehonpainoharjoittelu kehittää monipuolisesti eri ominaisuuksia kuten mm. kehonhallintaa, voimaa ja kestävyyttä, koko kropan muokkausta unohtamatta! Superhyviä tuloksia lyhyillä treeneillä, mitkä voit sujauttaa helposti aikatauluihisi!
Sisältö: Pakettikokonaisuudessa on 4 eri treenisykliä vuoden ajalle, ja ohjelmat vaihtuvat niiden mukaisesti. Paketissa on lisäksi 5 erilaista extratreeniä ja 4 erilaista aerobista harjoitusta. Suoritettavat extratreenit voit valita sen mukaan, mitä ongelma-aluetta haluat muokata!
Kotiversio suoritetaan kehonpainolla, joten voit treenata missä ja milloin tahansa! Treenit vaihtuvat neljän viikon välein. Pakettiin on laadittu vuoden kestävä esimerkkikausisuunitelma, jota voit halutessasi noudattaa ja edetä harjoituksissa sen mukaisesti. Treenisyklit ovat rakennettu nousujohteiseksi kokonaisuudeksi, eli treeneissä on sopivasti vaihteluvuutta, jotta kehittyminen ei tyssää kesken kaiken!
Sopii myös sinulle, joka haluat rakentaa toimivan treenijaon tehokkaiden kiertoharjoitteluiden ympärille, oli treenimääräsi viikkotasolla sitten 2 tai 6!
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- Yhteensä 12 harjoitusta
- 5 extraharjoitusta
- 4 aerobista harjoitusta
- Yhteensä 21 ohjelmaa
Soveltuvuus: Sinulle, jolle peruslikkeet ja tekniikat ovat tuttuja! Ei ole merkitystä, oletko treenannut jo pitkään vai vähemmän aikaa. Kotiversio sopii myös vähemmän treenanneelle!
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.
-
360 Circuit (SALIOHJELMA)
TULOKSIA ILMAN SALILLA ASUMISTA!360-CIRCUIT saatavilla myös kotiohjelmana ja yhdistelmänä!Tavoitteet: Tavoitteena pysyä kunnossa läpi vuoden! Tiukka[…]
360 Circuit (SALIOHJELMA)
€39.00
TULOKSIA ILMAN SALILLA ASUMISTA!
360-CIRCUIT saatavilla myös kotiohjelmana ja yhdistelmänä!
Tavoitteet: Tavoitteena pysyä kunnossa läpi vuoden! Tiukka ja urheilullinen vartalo. Polta rasvaa ja kasvata kuntoasi kohisten. Saliversion treeneissä pääset kehittämään voimaa, kestävyyttä ja kiinteyttämään kroppaasi! Superhyviä tuloksia lyhyillä treeneillä, mitkä voit sujauttaa helposti aikatauluihisi!
Sisältö: Paketti sisältää saliversion harjoitukset. Kokonaisuudessa on 4 erilaista treenisykliä vuoden ajalle ja ohjelmat vaihtuvat syklien mukaisesti. Saat lisäksi 5 erilaista extratreeniä ja 4 erilaista aerobista harjoitusta. Suoritettavat extratreenit voit valita sen mukaan, mitä ongelma-aluetta haluat muokata! Paketissa on esimerkkikausisuunnitelma, minkä mukaan voit lähteä toteuttamaan tätä vuoden harjoituskokonaisuutta.
Saliversion treeneissä on monipuolisuutta ja valinnanvaraa. Extratreenien ansiosta sinulla on mahdollisuus treenata 3-6 kertaa viikkossa! Tästä paketista voit myös poimia tehokkaita yksittäisiä harjoituksia, ja treenata oman mielesi mukaan vähemmän tai enemmän. Sopii myös sinulle, joka haluat rakentaa toimivan treenijaon tehokkaiden kiertoharjoitteluiden ympärille, oli treenimääräsi viikkotasolla sitten 2 tai 6.
Paketti sisältää materiaalin:
- Opaste treeneihin
- 12 harjoitusohjelmaa
- 5 extraharjoitusta
- 4 aerobista harjoitusta
- Yhteensä 21 ohjelmaa
Soveltuvuus: Sinulle, jolle peruslikkeet ja tekniikat ovat tuttuja! Ei ole merkitystä, oletko treenannut jo pitkään vai vähemmän aikaa, sillä haastavuutta riittää läpi kokonaisuuden. Kotiversio sopii myös vähemmän treenanneelle!
Kysyttävää? Katso yleisimmät kysymykset tästä.